Claire C.
Avant de commencer à lire, prenez une pause pour respirer. Faites-le lentement, trois fois, pour vous assurer que vous êtes bien concentré. Je sais qu’après la troisième ou quatrième ligne, votre esprit pourrait déjà vagabonder vers le travail qu’il vous reste à faire, le trafic auquel vous serez confronté, ou le film que vous prévoyez de regarder.
Mais en réalité, je ne demande que quelques minutes de votre temps. Ce n’est pas grand-chose, n’est-ce pas ? Vous savez que lorsque vous le souhaitez, vous pouvez consacrer encore plus de temps à cela.
J’aurais aimé vous tenir la main en ce moment. J’aimerais pouvoir me tenir devant le miroir, vous regarder dans les yeux et vous dire cela. Mais je ne suis pas sûr de pouvoir supporter de vous regarder – de me regarder – pendant si longtemps.
Je sais que ces derniers jours, vous vous sentez un peu dépassé.
Je peux sentir notre corps se détacher, flottant dans un espace entre ce que vous aimeriez être et ce que vous êtes réellement. Petit à petit, vous passez de quelqu’un pour qui tout était simple et pratique à quelqu’un qui a maintenant des pensées plus complexes. En fait, je vous le dis depuis un moment : essayez de ne pas utiliser autant de « toujours » et de « jamais ». Ça pourrait vous aider.
Comprenez que la vie prend du temps pour arriver.
Laissez votre immédiateté de côté et – même si vos inquiétudes sont justes – réapprenez à être heureux dans le présent. Vous êtes jeune, vous avez le temps de vous inquiéter. Le temps. Dans une chanson du week-end dernier, vous avez entendu : « Le temps ne s’arrête pas, mais il ne vieillit jamais ». Magnifique, n’est-ce pas ? Je sais que vous y avez pensé.
Ce qui vous frustre vraiment, c’est que le monde ne suit pas le rythme de vos idées.
Habituez-vous-y. Vous êtes heureux et vous le savez. Depuis toute petite, vous cultivez ce que vous avez appris de votre père : la valeur des petites choses du quotidien.
Et, aussi bête que cela puisse paraître, vous avez regardé une série américaine qui disait qu’il n’est pas nécessaire d’être heureux toute la journée, mais qu’il est essentiel d’être heureux tous les jours. Vous savez. Vous le savez, mais parfois, vous agissez comme si vous aviez oublié. Essayez de contrôler.
Contrôlez-vous, surtout parce que vous ne vivez pas seul.
Entre les sautes d’humeur, cela peut blesser ou convaincre beaucoup de gens.
Ah, autre chose importante : ces « personnes » dont je parle sont vos amis. Les vrais. Je pense que vous savez déjà comment les différencier. Je vais vous donner quelques conseils – parmi tant d’autres. C’est un conseil que j’ai proposé à un ami la semaine dernière.
Vous n’avez pas besoin d’arrêter de vivre avec ceux qui ne sont pas vos amis, avec ceux qui vous ont trompé, avec ceux qui vous ont blessé. Sachez simplement à qui vous avez affaire. Parfois ne vous ouvrez pas, ne vous exposez pas, non, non et non. Certaines personnes nous font du mal sans même s’en rendre compte.
Assumez la responsabilité de TOUTES vos actions.
Et j’écris « tout » en majuscules car il n’y a pas d’exception. C’est insensé de souffrir pour ce que nous ne pouvons pas contrôler. Mais c’est encore plus insensé de confier la mission de votre bonheur entre les mains d’autres personnes. Soyez heureux seul et tout l’amour que vous recevrez sera encore plus apprécié.
Quant à vos afflictions : elles passeront. Ne doutez pas et surtout n’abandonnez pas. Je comprends que vous souhaiteriez – et pourriez – faire davantage. Plus de cours, plus de travail, plus de défis. Mais plus n’est pas toujours bon.
Divisez la vie en phases et profitez de chacune d’entre elles. Je ne dis pas d’arrêter de courir après, je veux juste que vous appreniez à vivre sans souffrir. Continuez à chercher avec la détermination de la jeune personne que vous êtes, mais essayez de rechercher les sages conseils de la résignation dans la vieillesse.
Vous n’êtes pas obligé d’être heureux toute la journée, mais apprenez à l’être tous les jours !
Voici cinq choses à retenir sur le bonheur quotidien :
1.Le bonheur est un choix
Chaque jour, nous sommes confrontés à des défis et des situations qui peuvent nous amener à nous sentir tristes, frustrés ou stressés. Mais même dans ces moments difficiles, nous avons le pouvoir de choisir comment nous réagissons.
Choisir le bonheur signifie trouver des aspects positifs dans chaque situation, même les plus sombres. Cela peut impliquer de changer notre perspective, de nous concentrer sur ce que nous pouvons contrôler et d’adopter une attitude optimiste face à la vie.
2.Trouvez la beauté dans les petites choses
Le bonheur se trouve souvent dans les moments simples et les petites joies de la vie. Prendre le temps de savourer ces petits moments peut avoir un impact significatif sur notre bien-être émotionnel.
Cela peut être aussi simple que de prendre quelques instants pour admirer un coucher de soleil, écouter le chant des oiseaux, ou sentir l’odeur du café frais le matin. En appréciant ces petits plaisirs, nous développons un sens de la gratitude et de l’émerveillement pour le monde qui nous entoure.
3. Acceptez vos émotions
Le bonheur n’est pas synonyme de se sentir bien en tout temps. Il est normal de ressentir toute une gamme d’émotions, y compris celles qui sont désagréables. L’important est d’apprendre à accepter ces émotions et à les reconnaître sans les juger.
Plutôt que de les réprimer ou de les nier, accordez-leur de l’espace pour s’exprimer. En reconnaissant et en validant vos sentiments, vous pouvez mieux les gérer et les laisser aller quand il est temps.
4.Cultivez des relations positives
Les relations significatives sont un pilier du bonheur. Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent, vous inspirent et vous encouragent à être votre meilleur vous-même.
Passez du temps avec ceux qui vous font rire, qui vous écoutent et qui vous comprennent. Les interactions positives renforcent notre sentiment de connexion et de bien-être, nous aidant à surmonter les défis et à célébrer les succès ensemble.
5. Pratiquez la gratitude et la bienveillance
La gratitude et la bienveillance sont des pratiques puissantes qui nourrissent notre bonheur intérieur. Prenez le temps chaque jour pour exprimer de la gratitude pour les bonnes choses dans votre vie, que ce soit en tenant un journal de gratitude ou en simplement réfléchissant à ce qui vous rend reconnaissant. De même, cherchez des occasions de pratiquer la bienveillance envers les autres. Un simple acte de gentillesse peut avoir un impact profond sur le bonheur, aussi bien chez vous que chez ceux que vous aidez.
Profitez-en pour vous renouveler. Reculez de quelques pas et regardez. Nous le faisons déjà maintenant. Ensemble.
Prendre du recul et observer sa vie peut être une expérience puissante de renouvellement.
Cela vous permet de voir les choses sous un angle différent, de prendre conscience de ce qui fonctionne bien et de ce qui pourrait être amélioré. En prenant ce temps pour réfléchir, vous pouvez vous reconnecter avec vos objectifs, vos valeurs et vos aspirations, et ajuster votre trajectoire en conséquence.
Tous les jours ne seront pas colorés, tout comme tous les jours ne seront pas gris. La vie est un mélange complexe de hauts et de bas, de moments de joie éclatante et de défis. Apprendre à accepter cette dualité de la vie est essentiel pour trouver l’équilibre et la résilience.
Même dans les moments difficiles, il y a souvent des moments de beauté et d’apprentissage. Tandis que dans les moments de bonheur, il peut y avoir des leçons à tirer et des défis à relever. C’est dans cette palette de couleurs variées que se trouve la richesse de l’expérience humaine.
La vie n’a pas toujours de sens.
Parfois, nous nous retrouvons confrontés à des situations qui semblent dénuées de sens ou injustes. Cependant, c’est précisément dans ces moments de confusion que nous avons l’occasion de chercher notre propre signification. Nous pouvons donner un sens à notre vie en nous concentrant sur ce qui nous passionne. Sur nos relations avec les autres et sur notre contribution au monde qui nous entoure.
C’est dans ces moments d’incertitude que nous avons la possibilité de créer notre propre chemin et de trouver un sens personnel à notre existence.
