21 thérapies artistiques qui libèrent l’émotion
En colère? Tracez des lignes.
Fatigué? Dessinez des fleurs.
Triste? Peignez un arc en ciel.
L’art lave notre âme de la poussière du quotidien – Pablo Picasso
La thérapie artistique est un outil extrêmement important et efficace pour calmer les émotions et les pensées. Il suffit simplement de commencer par faire une peinture ou un dessin. Il y a certains types de thérapies artistiques qui répondent aux besoins de certains sentiments. N’hésitez pas à les essayer!
Voici 21 thérapies artistiques qui libèrent l'émotion:
Lorsque vous êtes fatigué, dessinez des fleurs. Le fait de dessiner des fleurs aide à libérer votre esprit et avoir le cerveau moins embrouillé.
Lorsque vous êtes en colère, tracez des lignes. Des lignes courbes, des lignes droites, quelles que soient les lignes que vous aimez.
Lorsque vous souffrez, créez un modèle ou faites un puzzle pour aider votre esprit à s’évader.
Lorsque vous vous ennuyez, faites du coloriage.
Lorsque vous êtes triste, peignez un arc en ciel.
Quand vous avez peur, tricotez pour vous sentir en sécurité.
Si vous êtes inquiet, réalisez une poupée.
Si vous vous sentez indigne, déchirez des morceaux de papier et disposez-les sous forme d’un schéma quelconque.
Si vous êtes anxieux, utilisez la technique japonaise origami (l’art de créer des formes avec du papier simplement en le pliant).
Lorsque vous êtes tendu, dessinez des motifs.
Si vous vous sentez nostalgique, dessinez un labyrinthe.
Lorsque vous êtes déçu, faites de la peinture ou une copie d’un portrait.
Si vous êtes dérouté, dessinez un mandala.
Si vous avez un sentiment de désespoir, dessinez sur un papier votre chemin vers la sortie.
Si vous avez besoin de force, peignez un beau paysage.
Si vous ne pouvez pas ressentir vos sentiments, dessinez votre autoportrait.
Si vous avez besoin de vous souvenir de ce moment, dessinez des motifs colorés.
Si tout est confus dans votre esprit, dessinez des carrés ou des nids d’abeilles.
Si vous devez faire un bon choix, dessinez des vagues et des cercles.
Si vous vous sentez piégé, dessinez quelques spirales.
Lorsque vous devez atteindre un objectif, dessinez une cible.
Marisa S
