Jean-Charles Réno
Vous vous souciez trop de ce que pensent les autres ? Je reconnais que je présente ces signes de comportement. Historiquement, je n’ai jamais été enclin à me conformer aux attentes des autres, privilégiant mon authenticité. Cependant, j’ai toujours été sensible aux réactions, aux regards critiques, et aux sous-entendus dans les réponses des autres.
Cette dualité entre mon désir de vivre selon mes propres termes et le sentiment constant d’être jugé par les autres me perturbe. C’est tellement déroutant que je commence de plus en plus à négliger ces jugements et à me dire : « Peu importe ». J’en suis arrivé à la conclusion que je n’ai pas besoin de ces critiques, elles ne contribuent ni ne m’aident en rien.
Nous faisons constamment l’objet de critiques, c’est un fait. Et, ce qui est encore plus préoccupant, la société et les médias nous conditionnent à accorder de l’importance à ce que les autres pensent de nous, comme si la valeur de notre existence dépendait du jugement d’autrui.
Absolument pas !
La notion du bien et du mal réside surtout en vous.
Si une action vous fait vous sentir bien, alors faites-la. Si vous avez envie d’acheter ces pantalons, allez-y. Si vous souhaitez vous attabler en solitaire dans un restaurant et commander un verre de vin pour vous-même, faites-le.
Et si vous êtes inspiré à exprimer franchement votre opinion à quelqu’un, ne vous retenez pas. Parce devinez quoi ? Vous êtes le seul à connaître les subtilités de votre vie, ce qui est meilleur ou pire pour vous, et ces petites joies qui vous comblent devraient être valorisées pour vous inspirer, indépendamment de l’avis des autres.
Sachant que tant de gens partagent cette expérience, je tiens à transmettre un avertissement : commencez à alléger le fardeau que vous portez sur vos épaules ! Dès que vous décidez de prioriser ce que VOUS pensez, le changement peut être progressif, mais chaque étape vous rendra plus sûr de vous.
Voici les 5 signes indiquant que vous vous vous souciez trop de ce que pensent les autres .
1. Peur de parler
Plutôt que d’exprimer vos pensées et émotions de manière directe, vous optez pour une sélection minutieuse des mots, comme si vous passiez un examen.
La crainte du jugement ou d’un regard désapprobateur vous pèse, basée sur des expériences passées où vous vous êtes senti humilié et auriez préféré rester silencieux.
2. Sentiment d’inconfort
Le choix de vos vêtements le matin peut parfois devenir une tâche ardue, et il vous arrive de perdre patience et de saisir la première tenue disponible. En sortant dans la rue et croisant des amis ou collègues, vous avez l’impression qu’ils scrutent chaque détail de votre apparence. Cette perception vous amène à accorder une attention accrue à votre style vestimentaire, mais peu importe à quel point vous vous sentez bien, vous craignez toujours que les autres pensent que vous ne semblez pas au mieux.
3.Compétition permanente
Vous observez que d’autres personnes semblent avoir une vie meilleure que la vôtre : elles publient des photos de leurs voyages exotiques, racontent leurs expériences amusantes à telle ou telle fête, et vous les entendez partager leurs histoires.
Cela vous déçoit, car vous avez l’impression de ne pas avoir une vie sociale aussi riche. Vous commencez à douter de vous-même, et pour éviter de paraître inintéressant, vous décidez d’imiter leurs actions. Vous partagez des anecdotes similaires aux leurs, simplement parce que si cela les rend heureux, vous pensez que cela vous rendra heureux aussi.
4. Si vous vous vous souciez trop de ce que pensent les autres, il y une négativité persistante
L’autocritique est votre spécialité. Vous avez développé une expertise dans l’art de vous dévaloriser, et vous arborez ces croyances auto-destructrices comme des distinctions. Au début, vous ne croyiez pas réellement en ces pensées, mais elles semblaient à la mode, comme si se détester était devenu une tendance.
Avec une ironie mordante, vous critiquez tout, comme si vous animiez un bulletin d’informations nocturne. Les gens autour de vous vous respectent, car vous êtes le premier à déclarer que « le monde est chaotique », que « les gens sont mauvais » et que « la vie est faite de malheurs ».
Il ne vous est peut-être jamais venu à l’esprit de considérer les aspects positifs, d’exprimer des compliments envers autrui, de voir les choses du point de vue d’une autre personne, et de favoriser des conversations qui devraient normalement vous inspirer et non vous plonger dans la déprime ou accentuer les aspects négatifs.
5. Le masque
Vous ressentez le besoin de jouer un rôle différent de votre véritable moi lorsque vous êtes seul avec vos pensées. Vous avez l’impression que la sincérité choquerait ou froisserait les sensibilités, et vous adaptez votre comportement en fonction de chaque personne, cherchant à être en accord avec ce que vous pensez qu’ils aiment, approuvent et respectent. Vous vivez pour leurs éloges, leur attention, et vous cherchez à faire partie de leur cercle social.
Si vous présentez trois ou plus de ces signes, il est possible que vous souffriez du besoin excessif d’approbation sociale. Et que vous vous vous souciez trop de ce que pensent les autres, tout comme je l’ai fait autrefois.
Je vous encourage à être authentique, à agir en accord avec qui vous êtes réellement, à faire ce qui vous semble le mieux pour vous, même si cela semble parfois audacieux, tout en étant conscient de l’opinion des autres.
Si vous vous souciez trop de ce que pensent les autres. Il est essentiel de comprendre que tout se passe dans votre esprit.
Vous savez que les pensées ont le pouvoir de créer des circonstances, notamment en attirant certaines personnes et expériences dans votre vie, surtout si vous êtes constamment critique envers vous-même.
Peu importe si les gens parlent de vous ou non, car vous êtes le créateur de votre propre réalité. Avec le temps, vous gagnerez en clarté. Être heureux et cultiver une mentalité libre deviendra bien plus puissant et naturel pour vous que de chercher à paraître parfait, conforme à une image, ou digne de l’approbation des autres.
Personne ne peut vous définir, pas même vos expériences passées. Vous êtes vraiment vous-même lorsque vous êtes seul avec vos pensées. Changez vos pensées et vous changerez vos expériences !
