Sandra Véringa
Il est facile de se perdre dans l’agitation de la vie quotidienne : des heures de travail interminables, des listes de tâches qui s’allongent et une quête incessante de la prochaine étape. À un moment donné, vous pourriez réaliser que cette ambition, bien qu’importante, commence à nuire à votre bonheur. Je suis passée par là, et j’ai appris qu’il ne suffit pas de savoir ce que vous devez faire, mais aussi ce que vous devez arrêter.
Certaines habitudes s’installent discrètement et, sans que vous vous en rendiez compte, elles peuvent vous épuiser, brouiller votre concentration et vous priver de la joie que vous méritez. Voici cinq habitudes auxquelles vous devriez envisager de dire adieu pour retrouver le bien-être dans votre vie, tant sur le plan professionnel que personnel.
1) Se comparer constamment aux autres
L’une des habitudes les plus nuisibles est celle de se comparer aux autres. Cette comparaison constante de votre vie avec celle des autres, souvent amplifiée par les réseaux sociaux, peut générer du mécontentement et de l’insatisfaction. Il y aura toujours quelqu’un qui semble avoir une vie plus parfaite, un meilleur travail ou une plus belle maison.
Pour retrouver votre tranquillité d’esprit, il est essentiel de vous libérer de cette habitude. Comme l’a dit le psychologue Dr Jordan Peterson, « comparez-vous à la personne que vous étiez hier, et non à celle qu’est quelqu’un d’autre aujourd’hui ». Concentrez-vous sur votre propre parcours et vos réalisations.
Articles connexes :
- Qu’est-ce qu’un empathe sombre ? Comment l’identifier et se protéger de sa manipulation
- Une étude explique la puissante « Règle des 5 secondes » dans les relations
- 10 façons de réagir avec quelqu’un qui vous traite avec le traitement silencieux, selon des psychologues
- Les femmes qui se sentent seules dans la vie affichent souvent ces 9 comportements (sans s’en rendre compte)
2) Négliger de prendre soin de soi
Je me souviens d’une période où j’étais tellement absorbée par mon travail que j’en oubliais de prendre soin de moi. Je travaillais tard, sautais des repas et négligeais l’exercice. Un jour, j’ai compris à quel point cette négligence avait affecté ma santé mentale et physique.
Prendre soin de soi ne consiste pas seulement à se faire plaisir de temps en temps, mais à veiller à avoir une alimentation saine, un sommeil suffisant et à prendre des pauses. Depuis que j’ai priorisé mes soins personnels, j’ai constaté une amélioration significative de mon bonheur et de ma productivité.
Et ce n’est pas seulement moi. Des experts comme ceux de Choosing Therapy ont noté que les bienfaits des soins personnels incluent des relations plus heureuses, une meilleure estime de soi et même une plus grande productivité .
3) Vivre avec un ego surdimensionné
L’ego est une notion complexe. Bien qu’il puisse nous pousser à atteindre de grands objectifs, un ego trop fort peut nous éloigner du véritable bonheur. Lorsque nous agissons par droit et cherchons constamment la validation des autres, cela peut engendrer insatisfaction et malheur.
En apprenant à vivre avec un ego plus modeste, nous ouvrons la porte à des connexions authentiques et à une compréhension plus profonde de notre place dans le monde, ce qui favorise un bonheur durable.
4) S’attarder sur le passé
Se concentrer sur des erreurs passées, des griefs ou des regrets peut vous piéger dans un cycle d’émotions négatives. Cela nuit à votre santé mentale et vous empêche de profiter du présent. Pour vous libérer de cette habitude, essayez la pleine conscience, qui vous permet de vous ancrer dans l’instant présent et d’accepter vos émotions.
Cette pratique, d’origine bouddhiste, est un outil puissant pour réduire l’anxiété et la dépression, vous aidant à vivre plus sereinement.
5) À la poursuite du bonheur
Cela peut sembler contradictoire, mais la recherche incessante du bonheur peut être contre-productive. Ce n’est pas tant une question de trouver le bonheur que de le cultiver. Souvent, nous cherchons des facteurs externes comme un nouvel emploi ou une nouvelle relation pour combler un vide, mais ces satisfactions sont temporaires.
Le véritable bonheur vient de l’intérieur et repose sur l’acceptation de votre situation actuelle et l’appréciation du voyage de la vie. Concentrez-vous sur la gratitude, entretenez vos relations et prenez soin de votre bien-être mental et physique.
Conclusion : c’est un voyage
Que vous ayez besoin d’abandonner la comparaison, de prendre soin de vous, de gérer votre ego, de laisser le passé derrière vous ou de redéfinir votre approche du bonheur, chaque changement, aussi petit soit-il, peut avoir un impact significatif.
Ces ajustements ont non seulement amélioré ma perception du quotidien, mais ont également transformé ma manière d’aborder le travail et mes relations. Je suis convaincue qu’ils peuvent également vous aider.
Vous pouvez y arriver. Continuez d’avancer.
