Jean-Charles Réno
Même les individus les plus réservés peuvent ressentir de la colère et de l’irritation de temps en temps. Les déclencheurs de ces émotions sont inévitables, mais ce qui importe vraiment, c’est la manière dont vous les gérez et, en particulier en ce qui concerne la colère, comment vous parvenez à vous libérer de ses effets.
Récemment, j’ai lu un article sur le plus grand centre de méditation au monde, Kanha Shanti Vanam, et le président de la Shri Ram Chandra Mission et maître de méditation Heartfulness, Daaji. Étant un amoureux de la nature, il n’est pas étonnant qu’il mette en avant les vertus curatives des arbres pour apaiser la colère. Voici les raisons qui sous-tendent cette recommandation.
Les raisons pour lesquelles ce maître spirituel recommande de passer du temps avec les arbres sont profondes. Daaji explique que nous partageons une relation complémentaire et symbiotique avec les plantes, une relation qui peut jouer un rôle essentiel dans notre santé et notre bien-être si nous y puisons consciemment.
Daaji explique : « Chaque fois que vous contemplez un arbre ou une fleur, et que vous êtes en leur présence, votre être intérieur commence à résonner avec leur énergie. Ainsi, chaque fois que vous méditez dans de tels environnements, une profonde tranquillité s’installe en vous. Même si vous étiez troublé à l’origine, le simple fait de vous asseoir au sein de ces espaces vous apaise. »
De la même manière que les arbres absorbent le dioxyde de carbone que nous rejetons, tout en fournissant l’oxygène dont nous avons besoin pour respirer, Daaji affirme que cette même relation existe également à un niveau énergétique. L’arbre peut absorber toute énergie négative à laquelle vous pourriez vous accrocher et la transformer en énergie positive, vous offrant ainsi une libération des charges émotionnelles indésirables.
À partir de son expérience, Daaji a exploré la collaboration avec les arbres en établissant un échange énergétique avec eux.
« L’univers, d’une manière ou d’une autre, est créé de manière complémentaire. Tout ce dont nous n’avons pas besoin, les plantes le prennent », partage-t-il. Il souligne que les arbres jouent un rôle crucial en absorbant les résidus et en fournissant en retour ce qu’il y a de meilleur.
Ainsi, si vous êtes à la recherche d’une manière de dissiper votre irritabilité, votre stress, ou encore votre colère, Daaji recommande de dormir sous un arbre pendant quelques nuits. Oui, c’est bien cela, dormir sous un arbre. Si vous préférez, vous pouvez utiliser une tente, bien que Daaji précise que le contact direct avec le sol serait préférable.
Si cette approche semble un peu audacieuse, une alternative consiste à s’asseoir sous un arbre et à méditer. Cependant, il souligne une condition importante : le tronc de l’arbre ne doit pas être plus large que votre dos. La raison en est que les arbres émettent une énergie si puissante que si vous sollicitez l’aide d’un arbre dont l’énergie est trop forte pour vous, il peut être difficile de la contenir.
Évidemment, il est recommandé de demander l’assistance de l’arbre avant d’entamer ce processus, et n’oubliez pas de le remercier une fois que vous avez terminé.
Ce que dit la science
Si dormir sous un arbre semble trop beau pour être vrai pour se débarrasser de la colère, nous avons pris la liberté d’examiner des faits scientifiques pour vous. Et sur la base des recherches existantes sur les bains de forêt, la méditation dans la nature et les espaces verts, Daaji semble savoir de quoi il parle.
D’une part, dans une étude de 2020 publiée dans l’ International Journal of Environmental Research and Public Health 1 , il a été constaté que les participants ayant suivi un programme de thérapie forestière présentaient « des augmentations statistiquement significatives des niveaux de sérotonine », ainsi qu’une augmentation de la vitamine D , qui contribuent tous deux à une humeur positive. Les auteurs notent que les programmes de thérapie forestière pourraient même aller jusqu’à prévenir certains problèmes et améliorer la qualité de vie.
Dans une autre étude publiée dans la revue Scientific Reports 2 , les chercheurs ont découvert que la probabilité des participants de déclarer une bonne santé ou un bien-être élevé devenait « significativement plus élevée » lorsqu’ils passaient au moins deux heures dans la nature par semaine.
Et en termes de colère, de frustration et d’irritabilité, Eva Selhub, MD, a précédemment écrit que la nature semble agir comme un tampon qui aide les gens à mieux faire face aux facteurs de stress de la vie 3 .
« En réduisant le stress chronique, cela peut contribuer à une meilleure santé globale « , écrit Selhub, ajoutant que des études menées au Japon ont également révélé que certains produits chimiques présents dans certains arbres peuvent réduire les hormones de stress, réduire l’anxiété et améliorer la tension artérielle et l’immunité.
