Rêve lucide : «une technique pour contrôler vos rêves»

Les scientifiques auraient réussi à valider, pour la première fois, une technique pour induire le rêve lucide.

Une technique pour induire le rêve lucide a été validée indépendamment pour la première fois. Plus de la moitié des participants ont eu une expérience de rêve lucide pendant l’analyse scientifique.

Un rêve lucide est le mot utilisé pour désigner l’état dans lequel une personne endormie est consciente de ce qu’elle rêve et a un certain contrôle sur la progression de l’événement du rêve.

Alors que c’était initialement considéré comme un mythe, avec le temps, la science a confirmé son existence et développe maintenant des méthodes pour augmenter les possibilités de faire des rêves lucides.

Il y a peu, le Dr Denholm Aspy, de l’université d’Adélaïde, a lancé une étude auprès de 169 sujets qui ont dû apprendre différentes techniques pour réaliser des rêves lucides.

Il a déclaré à nos confrères de IFLScience que cela dépassait toutes les recherches précédentes menées sans interventions telles que les masques qui éclairent les yeux lors de la détection du sommeil paradoxal.

L’une de ces techniques employées, nommée «test de réalité», avait pour but d’inciter les individus participant à l’expérience à s’assurer qu’elles dormaient vraiment.

En outre, elle a été combinée avec l’induction de rêves lucides (ou «MILD»), où une sonnerie se déclenche toutes les cinq heures, après quoi les participants devaient se réveiller et dire ce qui suit : “La prochaine fois que  je ferai un rêve, je me rappellerai que je rêve” ; puis ils se rendormaient en imaginant ce que ce serait d’avoir un rêve lucide.

Ces deux méthodes ont conclu que 53% des sujets ont eu des rêves lucides pendant l’expérience, avec 17% qui se sont distingués en expérimentant le rêve lucide toutes les nuits.

Aspy rapporte que ces résultats excèdent toutes les études précédentes qui ont été réalisées.

“La technique MILD fonctionne sur ce que nous nommons ‘mémoire prospective’ ; c’est-à-dire, votre capacité à vous souvenir de faire les choses à l’avenir. En répétant une phrase dont vous vous souviendrez, vous aurez l’intention de vous rappeler que vous rêvez, ce qui vous mènera à un rêve lucide”, explique le Dr Aspy, chercheur invité à l’University’s School of Psychology.

“Détail important, ceux qui ont rapporté le succès en utilisant la technique MILD étaient notoirement moins privés de sommeil le lendemain, ce qui montre  que le rêve lucide n’a eu aucun effet indésirable sur la bonne qualité du sommeil”, précise-t-il.

Ces résultats nous rapprochent du développement de techniques d’induction de rêves lucides très efficaces qui nous permettront d’étudier les nombreux avantages potentiels du rêve lucide, tels que le traitement des cauchemars et l’amélioration des habiletés physiques par les répétitions dans l’environnement de rêve lucide.

Environ 55% des personnes ont déjà eu un rêve lucide dans leur vie, mais pour la majeure partie d’entre elles, c’est un événement rare. En effet, le scientifique qui a réalisé l’expérience s’est intéressé au sujet après avoir eu un rêve lucide durant son enfance et un autre la veille de passer son doctorat.

Selon le site IFLScience, Aspy recherche des volontaires pour faire de prochaines études qui ne dureront pas plus d’une semaine. Les techniques développées seront applicables plus tard dans les traitements pour différents troubles.

Sources technique pour contrôler vos rêves  : Ancient Code / IFLScience