7 conseils utiles qui changeront votre perspective sur le rêve lucide

7 conseils utiles qui changeront votre perspective sur le rêve lucide

Introduction du rêve lucide et de la projection astrale

Il y a des tonnes de méthodes utiles et bien connues pour réaliser des rêves lucides, mais ce que beaucoup de gens ne savent pas, c’est que si vous n’avez pas un mode de vie sain ces méthodes ne fonctionneront jamais pleinement.

Ces 7 conseils utiles vous donneront une nouvelle perspective sur le monde du rêve lucide. Si vous avez des années d’expérience ou que vous êtes un rêveur en herbe, cet article va vous aider.

Voici quelques-uns des avantages que vous aurez :

• vous vous souviendrez plus de vos rêves, ils seront plus marquants
• ce sera plus facile de s’endormir, traite l’insomnie
• vivre en état de lucidité viendra facilement et naturellement
• la vie brutale deviendra plus simple
• le montant total de LD augmentera significativement
• on se sent en meilleure santé et on revit au cours de la journée
• toutes les méthodes sont GRATUITES

Avant de commencer, voici un échantillon des premières recherches, ne sautez pas cette section, car elle est importante pour certains des conseils ci-dessous. S’il vous plait notez que tout ce qui est dans cet article s’appuie sur la recherche scientifique et le raisonnement. Il n’y a aucune supposition.

La glande pinéale, la mélatonine, et son effet sur le sommeil

Très profondément à l’intérieur du cerveau se trouve un organe en forme de pin appelé glande pinéale. La glande pinéale sert à plusieurs choses, dont l’un est de produire une hormone appelée mélatonine.

La mélatonine sert à communiquer des informations sur l’éclairage de l’environnement aux différentes parties du corps. En d’autres termes, elle agit comme l’horloge interne du corps : elle aide à réguler le cycle sommeil/éveil. Elle favorise la prise de conscience pendant la journée et réduit le temps qu’il faut pour s’endormir pendant la nuit.

Elle affecte également la qualité des rêves. Des niveaux élevés de mélatonine conduisent à des rêves vifs et à un sommeil de haute qualité, tandis que niveaux bas conduisent à des troubles du sommeil, l’insomnie, des rêves de mauvaise qualité, et souvent même des troubles de l’humeur à cause du déséquilibre chimique.

Parler en termes de rêve lucide, « intense » signifie plus réaliste, plus facile à se rappeler, et naturellement le rêveur est plus conscient du rêve. Plus le rêve est intense, plus il est facile d’avoir de la lucidité.

Par conséquent l’une des meilleures façons d’augmenter les chances d’avoir des rêves lucides est d’augmenter les niveaux de mélatonine de l’organisme. Maintenant que vous avez cette information en mains, vous pourrez comprendre comment vous pouvez finalement avoir un impact sur la réussite de vos rêves lucides avec quelques petites étapes très simples :

1. Ayez un horaire de sommeil régulier.

Ceci peut sembler assez évident. Aller au lit et se réveiller à peu près à la même heure chaque jour est ce qui règle votre « horloge interne » (c’est-à-dire la mélatonine). Vous savez pourquoi parfois vous vous réveillez 5 minutes avant que votre réveil sonne ? C’est votre mélatonine qui est en action. Mais elle ne peut pas fonctionner si vous n’avez pas un horaire de sommeil régulier. Cette « horloge » interne est utilisée dans de nombreuses méthodes de rêve lucide.

2. Dormez dans l’obscurité totale.

Des recherches scientifiques montrent que vos niveaux de mélatonine les plus élevés dans la nuit pendant le sommeil dans l’obscurité totale, quand vous rêvez. Cela favorise les rêves intenses et on se souvient mieux du rêve. L’idéal, ce serait qu’il n’y ait aucune différence dans le noir quand vous ouvrez vos yeux par rapport à quand vous les fermez. Dormir avec une lumière diminue la qualité des rêves et chamboule votre horloge interne car ça baisse le niveau de mélatonine dans votre corps. Ne laissez pas la pollution lumineuse ruiner vos rêves !

3. Limitez votre temps passé avec l’électronique.

La lumière d’un ordinateur peut brûler vos niveaux de mélatonine si vous passez trop de temps devant. Ne passez pas plus de 5h sur votre ordinateur chaque jour. Les champs électromagnétiques des téléphones portables, des téléviseurs et des ordinateurs peuvent aussi brûler vos niveaux de mélatonine. Limitez votre temps sur votre téléphone et ne dormez pas avec votre ordinateur ou la télévision trop près de vous.

4. Rappelez-vous des événements qui ont lieu dans la journée.

C’est un grand plaisir et une chose à faire en position couchée dans son lit avant de s’endormir. Pensez au début de la journée et rappelez-vous d’autant de détails que vous pouvez. De quelle couleur était la voiture garée à côté de la mienne ? Qui était la caissière au supermarché ? De quelle couleur étaient ses yeux ? Y faisiez-vous attention ou vous vous préoccupiez seulement d’acheter votre nourriture ? Passez en revue toute la journée et rappelez-vous autant que vous le pouvez. Faire ça tous les soirs vous encouragera inconsciemment à augmenter vos niveaux de sensibilisation. Sans le savoir, vous ferez des rêves lucides sans aucun effort !

5. Massez votre cuir chevelu avant d’aller au lit.

Je sais que ça semble étrange mais en fait c’est très relaxant et c’est merveilleux pour votre santé et votre rêve lucide. Quand vous massez votre cuir chevelu, vous libérez des endorphines et de la sérotonine. Les endorphines vous donnent une sensation de détente qui vous aidera à vous endormir plus rapidement.

La sérotonine est utilisée pour créer la mélatonine, donc naturellement plus vous produisez de sérotonine plus vous produisez de mélatonine. La mélatonine conduit à des rêves plus intenses, ce qui veut dire une plus grande chance de devenir lucide. Il vaut mieux faire les massages du cuir chevelu avant le WILD, pendant le WBTB, et avant d’aller dormir. Si vous taper sur Google Techniques de massage cuir chevelu vous devriez en trouver pas mal.

6. Apprenez à reconnaître les signes d’un rêve avant qu’ils apparaissent dans vos rêves.

Oui, c’est possible. Le fonctionnement de notre subconscient est basé sur notre mental conscient, donc si vous l’alimentez continuellement d’informations sur un sujet donné, il y a de fortes chances pour qu’il apparaisse dans vos rêves. Pensez très fort… Y-a-t-il quelque chose qui vous passionne et à laquelle vous pensez souvent ? Lorsque vous vous rêvez éveillé, y-a-t-il un sujet précis qui flotte dans votre esprit fréquemment ? Quand vous vous détendez et laissez votre esprit vagabonder, à quelle fréquence ce sujet flotte-t-il sans effort ? Si vous pouvez mettre la main sur un sujet précis, utilisez-le comme un signe de rêve.

7. Mangez des aliments lucides

Oui, ils existent ! Il y a des aliments qui augmentent la production de mélatonine, rendant ainsi la lucidité plus accessible. Saviez-vous que le fait de manger une cuillère à café de moutarde avant de se coucher fait augmenter vos chances d’être lucide ? Intégrer ces aliments à votre alimentation quotidienne aidera à augmenter vos chances d’avoir un rêve lucide. Voici une liste d’aliments lucides et la quantité de mélatonine qu’ils contiennent (en nano grammes).

Les aliments qui contiennent de la mélatonine :

• Moutarde blanche (378 ng/ càc)
• Amandes (39 ng/ g)
• Graines de tournesol (29 ng/ g)
• Cerises (15 ng/ g)
• Graines de lin (12 ng/ g)
• Avoine (1,8 ng/ g)
• Ris, radis rouges, graines de pavot, tomates, bananes (0,5 à 1 ng/ g)

D’autres aliments lucides incluent le lait, le yaourt, les œufs, le poisson (en particulier la morue et le thon), le brocoli, les patates douces, les champignons et les lentilles. Ces aliments contiennent non seulement de la vitamine B5 (essentielle pour la synthèse de la mélatonine), mais ils contiennent au tryptophane. Le tryptophane est transformé en sérotonine qui est ensuite convertie en mélatonine.

L’utilisation de ces méthodes ne garantit pas des rêves lucides instantanés chaque nuit, mais vous aurez certainement une meilleure chance de devenir lucide et vous ferez probablement des rêves lucides plus souvent qu’avant. De plus, non seulement ces conseils vous donneront une meilleure chance de devenir lucide, mais ils vous rendront également en meilleure santé et plus heureux dans votre vie au quotidien.

Cette vidéo est une aide au sommeil pour un cycle de sommeil naturel de 90. La première heure vous met dans un profond sommeil calme et de guérison tandis que les 30 dernières minutes aident votre cerveau à faire la transition dans un sommeil paradoxal et à provoquer un rêve lucide.

La première heure ne contient que des battements binauraux et des sons naturels de pluie. La dernière demi-heure inclut de la musique ambiante, les sons naturels du vent, des battements binauraux et des chants qui vous suggèrent que vous êtes dans un rêve.

Assurez-vous que vous avancez rapidement à la dernière demie heure et vérifiez que le volume est mis à un bon niveau pour vous puissiez dormir.

« Je suis éveillé pendant mes rêves et je rêve que je suis éveillé. Je prends ce qu’on me donne et je donne en retour. J’accepte que vous soyez différent, la différence c’est que j’accepte. Votre différence est mon professeur, vos rêves sont mes regrets.

Je m’aventure à travers le chaos car le chaos est mon entreprise. Si l’ordre vient de ce qui est fait, la compassion est toujours mon repère. Nous voyageons vers la lumière, la lumière devient notre voyage. Lorsque l’obscurité rencontre la lumière, ensuite la vie prend son envol vers un grand tournant.

Nous voyons que nous ne faisons qu’un, maintenant l’unité va dans la même direction. Quand la sagesse se lèvera, le rêve produira une lumière auto réfléchissante. J’ai rêvé que le centre était partout et partout il y avait un centre. . Je suis tombé à genoux et j’ai rendu grâce aux nécessités données par mère nature. » Vito Santana