Sandra Véringa
La douleur que nous ressentons lorsque nous combattons nos sentiments
Avez-vous déjà exacerbé des sentiments difficiles en y répondant avec résistance?
Même si j’ai fait la paix avec mon cambriolage peu de temps après, j’ai commencé à me sentir déprimée et anxieuse peu après. Rétrospectivement, je pense qu’il y avait un lien entre cela et les anti-inflammatoires prescrits par mon médecin lorsque mon dos a recommencé à me faire mal.
Mais je soupçonne que je ressentais aussi les effets résiduels de tout ce qui s’était passé ces trois derniers mois.
À l’époque, je ne comprenais pas entièrement mes sentiments. Je savais juste que je voulais qu’ils passent, d’autant plus que je devais aller retrouver mon petit ami.
Je me sentais coupable de le saluer sous un nuage sombre de tristesse, frustrée de ne pas me sentir aussi optimiste que je l’avais été plus tôt dans l’année, et confuse parce que rien de tout cela n’avait de sens pour moi.
Il y a eu des larmes, une auto-analyse et un jugement de soi, jusqu’à un matin.
J’avais prévu de travailler dans un endroit que j’aime pour créer un état d’esprit plus positif. Mais quand je suis arrivée là-bas, je n’ai pas réussi trouver de place de parking, même après avoir tourné en rond pendant plus de 30 minutes.
Après cela, je suis allée dans un autre endroit où je savais que je verrais des visages amicaux, mais mon ordinateur ne voulait pas se connecter à Internet. Alors que j’ai essayé à plusieurs reprises différentes approches pour résoudre le problème, en vain et je me suis senti frustrée.
J’ai crié en moi-même : «Allez! Je veux juste me connecter! »
Puis je me suis arrêtée, j’ai pris une profonde inspiration et je me suis demandé: «Est-il possible que je n’obtienne pas ce que je veux, mais plutôt ce dont j’ai besoin?»
J’essayais d’analyser, de maîtriser et de comprendre mes sentiments alors que j’avais simplement besoin de faire une pause, d’arrêter d’essayer de les comprendre et de les réparer, et à la place je devais les accepter et m’abandonner à eux.
Cela peut sembler un choix défaitiste, car se rendre implique de capituler.
Mais j’ai trouvé que cela ressemble beaucoup à ces pièges à doigts chinois: vous ne pouvez pas sortir en vous battant. La seule façon de se libérer est de se détendre et de se libérer.
Cela fonctionne généralement de la même manière avec les sentiments. Lorsque nous les combattons, nous leur donnons plus de pouvoir.
Cela peut ne pas toujours sembler comme ça sur le moment, lorsque nous pataugeons dans quelque chose d’inconfortable et de potentiellement écrasant, mais aucun sentiment ne dure éternellement. Tout s’efface si nous sommes prêts à le laisser aller.
Après ce matin-là, je me suis sentie beaucoup mieux. Je soupçonne que c’est parce que j’ai arrêté de nourrir l’histoire de ma tristesse et que j’ai plutôt choisi de l’accepter.
Aussi ironique que cela puisse paraître, parfois la meilleure façon de laisser aller quelque chose de difficile est de choisir d’abord de l’accepter.
