Sandra Véringa
Vous vous réveillez, allez regarder votre téléphone et réalisez que votre ami n’a pas répondu depuis plus d’un jour. Vous commencez à vous inquiéter en vous demandant : « Est-ce qu’il va bien ? « Est-il encore en vie ? » « A t-il des problèmes familiaux ? » Ensuite, vous commencez à l’appeler, une fois, deux fois. Finalement, vous l’avez appelé une vingtaine de fois, lui avez envoyé des SMS, regardé les réseaux sociaux et rien. Votre meilleur ami vous a-t-il déjà ghosté, sans que vous ne sachiez ce qui n’allait pas ?
Avez-vous déjà été dans une situation similaire?
Le ghosting est une pratique qui existe depuis des lustres, même si elle n’a que récemment reçu un nom officiel. Nous vivons dans une société où les pressions sociales et les attentes deviennent plus lourdes et où les médias sociaux dominent souvent les véritables relations. Ainsi, le ghosting devient plus fréquent que certains ne le pensent.
Qu’est-ce que le ghosting et pourquoi cela fait autant mal ?
Contrairement aux idées reçues, l’acte de ghosting n’est pas réservé exclusivement aux relations amoureuses. On retrouve ces comportements dans toutes sortes de relations. Pensez aux connaissances de tout le monde, des relations de travail aux amis, partenaires et même à la famille.
C’est tellement courant de nos jours, qu’une étude portant sur 1300 personnes a révélé que près de 39% des participants avaient été ghostés par un ami et environ 32% ont admis l’avoir fait. Une autre enquête a trouvé des chiffres encore plus élevés, indiquant que 65% des participants avaient ghosté quelqu’un et 72% l’avaient été.
Selon Kelifern Pomeranz, psychologue clinicien et expert en relations, le ghosting est l’acte de mettre fin à une relation en cessant brusquement tout contact et toute communication avec quelqu’un sans offrir aucune justification ou explication tout en ignorant les tentatives de contact.
Le ghosting est plus ou moins un abandon. Votre ami vous laisse sans réponses valables à vos questions, vous demandant simplement ce que vous avez fait de mal. Karen Ruskin, Psy.D, une experte en relations et en comportement, explique qu’avec le ghosting, la personne laissée pour compte se sent rejetée. Être abandonné entraîne une baisse de l’estime de soi, de l’anxiété, de la culpabilité et une faible estime de soi.
Le fait qu’une raison n’a pas été fournie entrave le processus de guérison de la personne laissée pour compte, ne permettant pas à son cerveau de réfléchir à la relation et d’apprendre de l’expérience. Cela peut entraîner une détresse mentale à long terme. Le manque de raison peut conduire à un sentiment accru de méfiance dans les relations futures et augmenter les inquiétudes quant à la possibilité d’abandon.
Quelqu’un vous a gosthé… Pourquoi ?
À quoi pensait votre meilleure amie ? Voici cinq choses qui auraient pu être dans leur esprit.
1. Ils vous ont ghosté pour éviter une confrontation
Vos amis les plus proches sont probablement ceux que vous n’auriez jamais imaginé avoir peur de vous dire ce qu’ils pensent. Mais c’est précisément parce qu’ils ont été très proches de vous, et qu’ils savent que vous leur faites confiance et que vous vous souciez d’eux, qu’ils peuvent avoir peur de vous confronter à la vérité si la relation se refroidit.
Vinita Mehta , Psy.D., psychologue clinicienne et experte en relations, explique que les gens ghostent parce qu’ils veulent éviter la confrontation et risquer de blesser leurs sentiments ou ceux de l’autre.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles quelqu’un peut vouloir éviter la confrontation à tout prix, mais quelle que soit la raison, tout le monde a tendance à s’en éloigner autant que possible.
Pour certains, c’est leur éducation. Pour d’autres, c’est peut-être par peur de ne pas être aimé. Ainsi, une discussion sur les raisons pour lesquelles ils veulent cesser d’être amis les expose au risque d’être confrontés à leurs problèmes. Certains craignent la confrontation parce qu’ils craignent l’échec.
Pour la plupart, cependant, il s’agit simplement de ne pas comprendre qu’une discussion n’est pas seulement ce que l’autre mérite, mais le meilleur moyen de trouver une solution pour les deux parties impliquées.
Chaque fois que vous avez l’impression que la personne qui vous a ghosté a peur de vous confronter, essayez de lui envoyer un SMS disant que vous parler est un environnement sûr dans lequel exprimer ses sentiments. Si cela ne fonctionne pas, rappelez-vous que vous ne devez pas vous blâmer vous ou quelqu’un d’autre qui ne communique pas correctement.
2. Ils vous ont ghosté parce qu’ils manquent d’empathie
Parfois, même les personnes en qui vous avez le plus confiance manquent d’empathie. Vous découvrirez peut-être que la seule raison pour laquelle ils étaient vos amis en premier lieu était uniquement pour leur bénéfice.
Le ghosting est un signe clair d’immaturité émotionnelle ; cela montre que la personne qui fait le ghosting peut avoir un faible QE (intelligence émotionnelle). Le ghosting leur permet de ne pas avoir à faire face à un contrecoup lorsqu’ils renoncent à leur amitié. Ainsi, le comportement leur permet de sortir indemnes. Cela leur évite également la douleur de l’introspection et d’accepter potentiellement qu’ils ont fait quelque chose de mal.
Les personnes qui manquent de compassion pour les autres ou qui choisissent de faire passer leurs sentiments en premier, au point de finir par causer de la douleur aux autres, n’étaient pas vos amis dès le départ.
3. Ils vous ont ghosté parce qu’ils ne peuvent pas gérer toutes leurs relations
Il fut un temps où vous et vos meilleurs amis étiez si proches que personne ne pouvait vous séparer. Vous vous retrouviez au moins une fois par semaine, vous vous racontiez tout et vous parliez tous les jours. Mais maintenant, vous ne semblez plus vous souvenir de la dernière fois où vous êtes allés prendre un café ensemble, ni de la dernière fois où vous leur avez envoyé un texto.
Vous auriez peut-être voulu éviter cela. Ou vous avez peut-être essayé de garder tout le monde ensemble. Mais un jour, ils ont tout simplement disparu de votre vie.
À mesure que les gens vieillissent, ils ont également tendance à se séparer. Cela ne justifie pas pourquoi ils vous ont ghosté, mais cela pourrait expliquer pourquoi certaines personnes disparaissent sans raison.
Plus une personne a de relations, plus il lui est difficile d’assumer chaque relation. Le lieu de travail, les passe-temps, le partenaire de vie, etc. de quelqu’un ont toujours des effets drastiques sur l’apparence de sa vie sociale. Certains pourraient trouver que passer du temps avec des collègues est meilleur pour leur vie professionnelle. Ils pourraient sacrifier leur relation avec vous pour consacrer du temps à ces activités sociales qui les aident dans d’autres aspects de leur vie.
Ne pleurez pas sur ce genre de personnes. S’ils choisissent de vous ghoster parce qu’ils n’étaient pas assez capables de valoriser votre amitié par rapport aux autres situations, c’est le type de personne qui n’aurait pas été là pour vous en cas de besoin.
4. Ils vous ont ghosté parce qu’ils sont trop occupés
À première vue, cela peut sembler une excuse pathétique. Mais c’est plus compliqué qu’il n’y paraît.
Jusqu’à présent, nous avons discuté des raisons égoïstes et mesquines de ghoster quelqu’un. Mais parfois, les choses ne sont pas personnelles. Bien sûr, c’est toujours une mauvaise décision de ne pas dire à quelqu’un que vous êtes submergé par des problèmes professionnels ou personnels. Ainsi, vous ne pourrez pas entretenir une vraie amitié, mais parfois cela arrive tout simplement.
Au fil du temps, les responsabilités s’accumulent. Peut-être que c’est un travail plus épuisant, de nouveaux passe-temps, peut-être qu’ils ont fondé une famille et qu’ils doivent s’y donner à cent pour cent. Beaucoup de choses dans la vie occupent les gens au point où ils peuvent à peine passer une bonne nuit de sommeil.
Encore une fois, ils ont fait une erreur en ne prenant pas le temps de vous expliquer cela, mais vous devez quand même faire preuve de compassion et considérer cela comme une probabilité. Et rappelez-vous, même si votre ami vous a ghosté pendant les périodes mouvementées, vous devez donner un peu de temps à vos amis et arrêter de vous inquiéter. Vous pourrez toujours vous rapprocher quand ils auront plus de temps.
5. Ils font face à un traumatisme… et ils vous ont ghosté sans intention de vous nuire
De nombreuses personnes sont confrontées à des situations dont vous n’êtes même pas au courant, même vos meilleurs amis. Peu importe à quel point vous êtes proches, ils pourraient avoir peur de partager ce qu’ils vivent.
En essayant de faire face à des situations complexes et douloureuses, ils peuvent ressentir le besoin de s’isoler. L’isolement leur permet de continuer une relation où ils doivent prétendre que tout va bien pour ne pas vous inquiéter.
Selon le Dr Holly Schiff , psychologue clinicienne agréée, une partie de la réponse à un traumatisme est l’incapacité de ressentir une gamme complète d’émotions et de diminuer le sentiment de soi. Cela pourrait les rendre incapables de communiquer correctement. Ainsi, leur seule option est de disparaître pour se protéger d’une discussion potentiellement inconfortable.
D’autres problèmes, comme la dépression et le trouble bipolaire, peuvent amener les gens à s’isoler et à vous ghoster lorsqu’ils traversent des moments difficiles. Ce n’est pas parce qu’ils veulent se comporter comme des imbéciles, mais parce que leur cerveau réagit d’une certaine manière et ne peut pas faire face au trouble d’une autre façon.
Si vous sentez qu’un traumatisme ou des problèmes mentaux sont la raison pour laquelle ils ont disparu, ne le prenez pas personnellement. Au lieu de cela, essayez d’apprendre à être présent sans véritable contact, que cela signifie leur envoyer quelques messages même s’ils ne répondent pas juste pour leur faire savoir que vous êtes là ou les laisser seuls, pour ne pas leur causer plus de problèmes. Différentes personnes ont besoin de différentes choses. Il serait donc utile que vous sachiez quels sont les besoins de la personnes pour être un bon ami.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pourriez être ghosté par ceux que vous pensiez être de vrais amis. La plupart des raisons ne sont même pas de votre faute. Il est donc important de se rappeler que ce n’est pas parce que quelqu’un n’a pas su gérer ses propres affaires assez bien que vous avez fait quelque chose de mal.
Certaines personnes sont incapables de communiquer ou d’assumer leurs propres décisions. Certains sont trop égoïstes pour penser à votre bien-être. Ces personnes sont celles que vous devriez abandonner.
Pour ceux qui pourraient vous ghoster pour une raison légitime, donnez-leur un peu de temps et soyez là pour les aider. Bien sûr, ils auraient dû mieux gérer les choses. Mais envisagez de leur donner un peu de compassion. Ils peuvent souffrir, faire face à des traumatismes ou être submergés par des responsabilités. En effet, ils pourraient avoir besoin de savoir que vous êtes toujours là, même s’ils ont disparu. Il y a de fortes chances que vous raviviez la relation.
