Virginie V
Qu’est-ce que le bonheur?
Nous aspirons tous au bonheur , mais il semble échapper à beaucoup d’entre nous. Alors que notre monde devient plus petit grâce à l’utilisation de la technologie, nous pouvons également nous sentir plus coupés de ceux qui pourraient nous aider à vivre une vie meilleure.
Malgré tous nos efforts pour créer et nous engager dans la vie, nous nous sentons souvent déconnectés et perdus lorsqu’il s’agit de trouver le bonheur.
C’est une chose insaisissable. À tel point, que les gens pensent qu’ils ne pourront jamais vraiment être heureux. De plus, beaucoup de personnes ne s’autorisent pas être heureuses.
Les humains ont la terrible habitude de penser que le signe d’une bonne vie est celui à travers lequel nous luttons et devons surmonter les obstacles.
Mais la vérité est que nous pouvons trouver le bonheur dans les moments du quotidien si nous nous laissons faire.
Alors qu’est-ce que le bonheur ? Nous vous proposons la vision du bouddhisme pour vous aider à réaliser que le bonheur n’est qu’une pensée.
1) Des pensées positives pour une vie positive
« Tout autour de nous, la vie déborde de miracles : un verre d’eau, un rayon de soleil, une feuille, une chenille, une fleur, des rires, des gouttes de pluie. Si vous vivez en Pleine Conscience, il est facile de voir des miracles partout. Chaque être humain est une infinité de miracles.
Des yeux qui voient des milliers de couleurs et de formes ; des oreilles qui entendent une abeille voler ou un coup de tonnerre ; un cerveau capable de réfléchir aussi bien sur un grain de poussière que sur l’univers tout entier, un cœur qui bat à l’unisson des cœurs de tous les êtres. Quand nous sommes fatigués et découragés par les luttes quotidiennes de la vie quotidienne, nous ne voyons plus ces miracles, mais ils sont toujours là. – Thich Nhat Hanh
Lorsqu’il s’agit de répondre à la question « qu’est-ce que le bonheur ? », ce n’est un secret pour personne que la psychologie positive occupe désormais une place parmi certains des principaux processus de changement de pensée de tous les temps. Alors que les universitaires et les psychologues passent des années à se concentrer sur ce qui rend les gens tristes, la psychologie positive se concentre sur ce qui rend les gens heureux.
Et avec toutes les études et recherches qui ont été faites dans ce domaine relativement nouveau, nous en sommes venus à comprendre que le bonheur est plus un état d’esprit qu’une chose qui nous arrive.
C’est une bonne nouvelle et une mauvaise nouvelle. C’est une bonne nouvelle pour les personnes qui choisissent de croire cela et d’adopter des pensées heureuses dans leur vie quotidienne, ou du moins de manière régulière.
C’est une mauvaise nouvelle pour les gens qui continuent de blâmer des facteurs externes pour leur malheur et s’attendent à ce qu’il disparaisse de lui-même. La vérité est que nous avons un pouvoir incroyable pour nous rendre heureux simplement en changeant notre psychologie ou nos pensées.
2) La méditation
«La méditation est un processus d’allégement, de confiance dans la bonté fondamentale de ce que nous avons et de qui nous sommes, et de réaliser que toute sagesse existante existe dans ce que nous avons déjà. Nous pouvons mener notre vie de manière à devenir plus conscients de qui nous sommes et de ce que nous faisons plutôt que d’essayer de nous améliorer, de changer ou de nous débarrasser de qui nous sommes ou de ce que nous faisons. La clé est de se réveiller, de devenir plus alerte, plus curieux et curieux de soi-même. »- ~Péma Chodron
Si vous pensez que la méditation n’a pas grand-chose à voir avec le bonheur, alors vous vous trompez.
La méditation est un art ancien et continue de gagner en popularité dans la culture occidentale alors que de plus en plus de gens adhèrent à l’idée que nous pouvons changer nos vies simplement en changeant nos pensées.
La méditation nous permet de vider notre esprit non seulement des pensées négatives, mais aussi des pensées positives, pour créer de la place pour des pensées encore meilleures. Lorsque nous sommes en détresse ou perplexes, la méditation peut nous aider à trouver plus de clarté et à réaliser qu’une grande partie de ce qui nous préoccupe n’a probablement pas vraiment d’importance dans le grand schéma des choses. Ce ne sont pas seulement les praticiens de la Pleine Conscience qui disent cela. La neuroscience du bonheur montre également que la Pleine Conscience peut vous rendre plus heureux.
Selon la tradition bouddhiste, la pratique de la méditation peut non seulement vous rendre plus heureux, mais aussi améliorer nos fonctions cognitives. Si vous êtes aux prises avec des pensées qui vous empêchent de vous sentir heureux, ou plus heureux que vous ne l’êtes actuellement, envisagez d’ajouter la méditation à votre routine pour voir si vous pouvez obtenir un meilleur contrôle que vous pensez ne pas avoir.
3) Gardez la foi
« Il y a différents niveaux de foi. Premièrement, une foi claire fait référence à la joie, à la clarté et au changement dans nos perceptions que nous éprouvons lorsque nous entendons parler des qualités des Trois Joyaux et de la vie du Bouddha et des grands enseignants. La foi ardente s’éprouve lorsque nous pensons à ces derniers et sommes remplis d’un grand désir d’en savoir plus sur leurs qualités et de les acquérir nous-mêmes.
La foi confiante vient de la pratique du Dharma, lorsque nous acquérons une confiance totale dans la vérité des enseignements et l’illumination du Bouddha. Enfin, lorsque la foi est devenue tellement une partie de nous-mêmes que même si nos vies étaient en danger, nous ne pourrions jamais y renoncer, elle est devenue une foi irréversible. » – Dilgo Khyentse Rinpoché
Il fut un temps où le mot « foi » était synonyme de Dieu. Mais ce n’est plus le cas.
Si vous voulez trouver ce qu’est le bonheur, alors il est important de tenir compte de la foi.
Les gens découvrent que croire en quoi quelque chose – l’univers, Dieu, la nature ou eux-mêmes – est suffisant pour les aider à sortir du lit le matin et à voir où la journée les mène.
Même du point de vue d’un bouddhiste heureux, la notion de religion organisée n’est pas nécessaire pour trouver un tel bonheur.
En fait, beaucoup de gens qui ne croient pas en un « Dieu » vous diront qu’ils sont très heureux dans leur vie. Cependant, ils croient généralement en quelque chose de plus grand que ce qu’ils peuvent voir et faire eux-mêmes.
Beaucoup de gens aiment se référer à cela comme l’univers, la nature ou la magie. Peu importe comment vous voulez l’appeler, lorsque vous mettez votre foi en quelque chose d’autre que vous-même, vous constatez que les choses commencent à vous arriver.
Donc, si la religion organisée n’est pas votre truc, envisagez de passer à de plus grandes choses en vous promenant dans la nature, en écoutant un beau morceau de musique ou en dormant sous un arbre au soleil. Cela permet à vos pensées de se concentrer sur la gratitude au lieu du malheur dans votre vie.
Et cela peut changer beaucoup de choses.
4) La gentillesse et toujours l’amour
« Ma religion est très simple. Ma religion est la gentillesse. – Dalaï Lama
Que vous croyiez en Dieu ou en une vision semblable à Dieu n’est pas important. De nombreux chefs religieux du monde vous diront qu’être gentil et donner de l’amour quand et où vous le pouvez est tout ce qui est nécessaire pour vivre une bonne vie.
Tout le monde, du pape au dalaï-lama ou d’autres grands hommes, a dit qu’être une bonne personne suffisait.
Voici ce que dit le Dalaï Lama à propos de trouver votre but dans la vie :
« Je crois que le but même de la vie est d’être heureux. Du plus profond de notre être, nous désirons le contentement. Dans ma propre expérience limitée, j’ai découvert que plus nous nous soucions du bonheur des autres, plus notre propre sentiment de bien-être est grand. Cultiver un sentiment proche et chaleureux pour les autres met automatiquement l’esprit à l’aise. Cela aide à éliminer les peurs ou les insécurités que nous pouvons avoir et nous donne la force de faire face à tous les obstacles que nous rencontrons. C’est la principale source de réussite dans la vie. Puisque nous ne sommes pas uniquement des créatures matérielles, c’est une erreur de placer tous nos espoirs de bonheur sur le seul développement extérieur. La clé est de développer la paix intérieure.
Faites des choses gentilles et faites passer les autres avant vous-même et vous constaterez peut-être que vous commencez à recentrer votre négativité sur la positivité et à récolter des récompenses plus importantes que vous n’auriez jamais pu imaginer. Il s’avère qu’il existe une formule pour être plus heureux : pensez positif, méditez sur la positivité, pratiquez la gentillesse, croyez en quelque chose et aimez.
