Jean-Charles Réno
Avez-vous tendance à toujours vouloir aider ceux qui ont des problèmes ? En repensant à votre enfance, vous trouverez souvent les réponses à la raison pour laquelle vous désirez aider les autres. Étiez-vous la personne vers laquelle tout le monde se tournait pour les aider à résoudre leurs problèmes ?
La réalité est qu’à l’époque où vous vous consacriez aux autres et à leurs besoins, vos besoins étaient souvent négligés. Vous avez mis tous vos besoins et vos désirs en veilleuse pour aider les autres.
C’est une qualité noble d’aider les autres, mais toute l’énergie négative que vous prenez de ces personnes peut être assez difficile à gérer. Il est primordial que vous preniez soin de vous et que vous fassiez passer vos besoins en priorité pour votre bien-être.
Vous devez prendre le temps de nourrir et de prendre soin de votre âme, de votre corps et de votre esprit. Vous ne pouvez pas continuellement donner toutes vos ressources aux autres, car il ne vous restera rien.
Au fil des ans, vous avez probablement appris que pour montrer de l’amour aux gens, vous devez les aider. Cependant, une partie du besoin de réparer les autres est que vous considérez certaines choses comme inacceptables et non conformes à vos normes.
Cependant, tout le monde ne veut pas être aidé ou sauvé. Pour aimer quelqu’un, il faut apprendre à l’accepter tel qu’il est.
Même les experts comme les thérapeutes et les psychiatres doivent prendre soin d’eux-mêmes, selon Psych Central .
Cependant, de manière générale, vous ne pouvez pas réparer le monde. La clé est de trouver des relations qui sont bonnes pour vous et qui vous encouragent et vous renforcent.
Vous devez comprendre que vous ne pouvez prendre soin des autres que si vous prenez d’abord soin de vous
En tant que personne empathique, vous ressentez le désir d’aider les autres, mais vous ne pouvez pas toujours réparer les autres. Cela peut aussi être un problème de contrôle où vous voulez que les choses soient d’une certaine manière que vous considérez comme acceptables. Cela aiderait si vous considériez que les choses ne sont pas toujours en noir et blanc.
Supposons que vous êtes dans une relation physiquement abusive avec votre partenaire. Même si vous l’aimez, vous n’avez pas à endurer les abus.
Pour vous libérer de cette situation toxique, vous devez d’abord réaliser que cette personne ne changera jamais. Ils ont probablement appris ce cycle d’abus dès l’enfance, et les déprogrammer d’un tel état d’esprit sera un défi difficile. Vous ne pouvez pas regarder la situation aveuglément et penser que les choses vont changer, car cela ne fera que vous blesser à long terme.
Les personnalités codépendantes veulent sauver la situation car elles sentent que l’autre personne a besoin d’aide, mais la réalité est que vous avez aussi besoin d’aide. Si l’autre personne est déprimée et anxieuse, alors l’empathie à l’intérieur de vous vous rend également déprimé et anxieux.
Certaines personnes ne veulent pas être aidées
L’une des réalités les plus dures est de réaliser que quelqu’un ne veut pas de votre aide. Vous ne pouvez pas forcer quelqu’un à se faire aider à moins qu’il ne veuille changer. Vous perdez simplement votre temps si vous pensez que vous pouvez sauver le monde, et vous vous épuiserez.
Prendre soin de soi est une chose très importante dans la vie d’une personne. Cela signifie prendre soin de son corps, de son esprit et de son âme. Pour que vous puissiez vous sentir en paix et en harmonie, il est important de prendre soin de vous de la bonne manière. Voici cinq conseils qui peuvent vous aider à mieux prendre soin de vous :
1. Méditation :
La méditation est un excellent moyen de vider votre esprit des pensées négatives qui peuvent s’y accumuler tout au long de la journée. En méditant régulièrement, vous pouvez vous aider à rester calme et en paix. Vous pouvez commencer par méditer quelques minutes chaque jour, en vous concentrant sur votre respiration et en libérant toutes les pensées négatives de votre esprit.
2. Affirmations positives :
Les mots que vous prononcez ont un pouvoir immense, et c’est pourquoi il est important de les choisir avec soin. Commencez votre journée en vous disant des affirmations positives, telles que « Je suis aimé », « Je vais avoir une bonne journée » et « Je vais atteindre mes objectifs ». Cela peut aider à changer votre état d’esprit et à vous mettre sur la bonne voie.
3. Bougez votre corps :
L’exercice est essentiel pour maintenir votre santé physique, mais peut également être bénéfique pour votre santé mentale. Selon la National Library of Medicine, l’exercice peut stimuler les substances chimiques de votre cerveau, vous donner plus de clarté et vous aider à rester mentalement fort. Il est important de faire de l’exercice régulièrement, que ce soit en faisant de la marche, en courant ou en pratiquant un sport.
4. Temps dans la nature :
Passer du temps dans la nature peut être un excellent moyen de vous reconnecter avec la terre et de vous débarrasser du stress. Promenez-vous pieds nus dans votre jardin, respirez l’air frais et appréciez la beauté de la nature qui vous entoure. Cela peut vous aider à vous sentir plus calme et en paix.
5. Tenir un journal :
Tenir un journal peut être un excellent moyen de gérer votre stress et de libérer vos émotions. Écrire vos pensées sur papier peut vous aider à vous débarrasser de l’emprise
