Virginie V
Projection psychologique dans les relations : le mécanisme de rejeter la faute sur autrui
Dans nos interactions sociales, amicales, amoureuses et professionnelles, il est fréquent de se confronter à ce que l’on appelle l’effet miroir, c’est-à-dire les projections psychologiques. Sur le plan psychanalytique, les projections psychologiques sont les mécanismes par lesquels une personne expulse de son propre être et attribue à autrui des qualités, des émotions ou des désirs qu’elle méconnaît ou refuse d’admettre en elle-même. Plus généralement, nous projetons sur les autres nos émotions, nos fausses croyances et nos complexes inconscients.
La notion de projection psychologique a été largement développée par la théorie de Freud et constitue une pratique courante à laquelle nous nous confrontons fréquemment, parfois même sans en être conscients.
Rappelez-vous d’une période où vous étiez profondément amoureux de quelqu’un. D’une certaine manière, de manière presque inconsciente, vous attribuiez à cette personne des qualités et des vertus qui ne correspondaient pas nécessairement à la réalité.
Vous avez peut-être exagéré sa bonté, son dévouement, son succès et ses attributs, en les enveloppant d’un halo de perfection que vous projetiez sur lui/elle.
L’amour est souvent propice au développement de ce mécanisme de projection psychologique. Cependant, le véritable problème survient lorsque cette projection prend une tournure clairement négative.
Ainsi, une personne qui recourt à cette projection manifeste clairement des carences émotionnelles, en attribuant aux autres des pensées empreintes de colère et d’anxiété.
Aujourd’hui, nous allons aborder le sentiment de culpabilité et la manière dont, au lieu d’assumer et d’affronter nos propres erreurs, ce sentiment peut resurgir avec l’intention de blesser les autres, en particulier les personnes les plus proches de nous et que nous apprécions le plus.
La projection : distorsion de la réalité à son avantage
Prenons un exemple pour illustrer ce phénomène. Votre partenaire est une personne peu sûre d’elle et craint de s’engager.
Plutôt que d’assumer cette réalité, elle commence à vous punir en vous affirmant que c’est vous qui compliquez les choses, que vous ne lui témoignez pas suffisamment de confiance.
Le problème ne réside pas en vous, mais en elle. En effet, au lieu de faire face à son manque d’estime de soi et de confiance en elle, elle vous punit en mettant en avant des éléments qui ne correspondent pas à la réalité.
Elle projette sa rage sur vous et vous attribue des émotions négatives dans le but de parvenir à plusieurs choses :
- Éviter de reconnaître le problème et rejeter la faute sur autrui.
- Libérer ce fardeau intérieur en le déversant sur les personnes qui l’entourent.
- Susciter de la culpabilité chez les autres pour affirmer une position de pouvoir. « Moi, je n’ai pas de problème, ce sont les autres qui en ont. C’est le monde qui doit s’adapter à moi, pas l’inverse. »
- En interprétant que ce sont les autres qui sont réellement responsables du problème, ces personnes parviennent à déformer la réalité de manière si convaincante qu’elles finissent par y croire elles-mêmes.
Comment mettre fin aux projections psychologiques ?
Le sujet des projections psychologiques est complexe et malheureusement fréquent. Parfois, les personnes qui subissent des maltraitances physiques et psychologiques continuent de projeter sur leur partenaire une image positive afin de se protéger de la réalité.
« S’il est jaloux, c’est parce qu’il m’aime. » « Il fait parfois des erreurs, mais il est celui qui se soucie le plus de moi. »
La projection de telles idées conduit à une distorsion de la réalité, à un monde inoffensif. Dans ce monde, on évite de reconnaître la cruauté de la réalité, alors que chacun devrait faire preuve de courage et réagir pour se défendre.
Mais alors, comment mettre fin à ces projections ?
- Prendre conscience que ce que l’on projette sur les autres est en réalité un mécanisme de défense, une bouée de sauvetage pour éviter d’admettre certaines choses.
- Comprendre que projeter de la culpabilité et de la rage sur les personnes qui nous entourent ne fait qu’engendrer davantage d’émotions négatives.
Cela entraîne un cercle vicieux où cette fausse « sensation de pouvoir » finit par entraîner une chute à long terme.
- Si l’on est confronté à de telles projections de la part de quelqu’un de notre entourage, il est important de lui faire comprendre clairement comment cela nous affecte.
Il faut lui signaler que ce comportement ne peut plus durer et que l’on se sent mal, humilié et manipulé.
- Il est également important de savoir que mettre fin à ces projections psychologiques, qui en réalité cachent des lacunes personnelles, conduira à la disparition de cette sensation de contrôle.
Cela peut entraîner une chute personnelle où l’on aura besoin d’aide et de soutien pour se reconstruire et faire face à ces problèmes et carences.
Il est souvent difficile d’accepter que nous sommes parfois enclins à faire de telles projections, car nous le faisons souvent de manière inconsciente.
Nous avons tous nos défauts et nos lacunes. L’idéal serait toujours d’agir avec humilité et objectivité, car en fin de compte, nous sommes tous de magnifiques êtres imparfaits qui cherchent à trouver le bonheur dans un monde complexe. N’est-ce pas merveilleux ?
