Claire Cordon
Il arrive parfois que des personnes tentent de profiter de vous, sans que vous ne vous en rendiez compte avant qu’il ne soit trop tard. Mais il existe des indices cachés dans de nombreuses situations de manipulation et d’exploitation qui peuvent vous aider à les repérer et à vous éloigner le plus tôt possible.
Les gens utilisent souvent des phrases et des tactiques sournoises pour vous convaincre de faire ce qu’ils veulent. Apprendre à repérer ces phrases courantes peut vous aider à éviter les manipulations et à protéger votre bien-être émotionnel.
Voici 18 phrases courantes que les gens utilisent pour tenter de vous manipuler :
1. « Tu devrais être reconnaissant de ce que j’ai fait pour toi. »
Les gens peuvent utiliser cette phrase pour vous faire sentir redevable et vous manipuler pour obtenir quelque chose en retour. Elle peut être utilisée par un ami qui vous a rendu un service ou par un employeur qui vous a accordé une promotion.
Elle peut vous faire vous sentir mal à l’aise de ne pas exprimer suffisamment de gratitude et vous inciter à faire des concessions supplémentaires que vous n’auriez pas faites autrement.
2. « Je ne peux pas croire que tu penses vraiment ça de moi. »
Une personne peut utiliser cette phrase pour vous faire culpabiliser et vous manipuler pour que vous changiez d’avis. Cela peut être utilisé par quelqu’un qui a fait quelque chose de mal et qui ne veut pas être tenu responsable de ses actes.
3. « C’est pour ton propre bien. »
Cette phrase est souvent utilisée pour justifier des comportements abusifs ou contrôlants. Cela peut être utilisé par un parent qui essaie de limiter la liberté de son enfant ou par un partenaire jaloux qui veut contrôler avec qui vous passez du temps. C’est une façon insidieuse de vous faire croire que quelque chose est bénéfique pour vous, même si cela vous nuit réellement.
4. « C’est ta faute. »
Cette phrase peut être utilisée par quelqu’un qui veut éviter de prendre la responsabilité de ses propres actions ou pour vous faire accepter la responsabilité de ses erreurs. C’est une façon de vous faire sentir mal à l’aise et de vous manipuler pour obtenir ce que la personne veut.
5. « Tout le monde le fait. »
On utilise généralement cette phrase pour vous faire vous conformer à un comportement qui peut ne pas être acceptable ou sûr.
La personne peut l’utiliser pour vous inciter à prendre des risques ou à adopter des comportements malsains. C’est une façon de vous faire croire que vous êtes en quelque sorte en retard ou que vous manquez quelque chose si vous ne suivez pas le mouvement.
6. « Pourquoi ne peux-tu pas simplement écouter ce que je dis? »
Lorsque quelqu’un utilise cette phrase, il essaie souvent de vous faire sentir que vous n’êtes pas assez intelligent ou que vous n’êtes pas attentif. Ils essaient de vous faire accepter leur point de vue sans questionnement ou réflexion critique.
7. « Je t’aime, mais… »
Souvent, cette phrase est utilisée pour justifier un comportement abusif ou contrôlant. Cela peut être utilisé par un partenaire qui vous maltraite physiquement ou émotionnellement.
La personne peut dire qu’elle vous aime, mais cela ne justifie pas son comportement. C’est une façon de vous faire croire que son amour est conditionnel et que vous devez faire des concessions pour rester avec elle.
8. « Je suis juste honnête. »
Cette phrase est souvent utilisée pour justifier des comportements méchants ou critiques. Cela peut être utilisé par quelqu’un qui insulte ou ridiculise les autres sous prétexte d’être honnête. C’est une façon de vous faire croire que son comportement est acceptable ou justifié, même s’il peut être blessant ou malveillant.
9. « J’ai essayé d’être indulgent avec toi, mais… »
C’est une autre de ces phrases courantes que les gens utilisent pour vous manipuler, souvent vos supérieurs au travail ou même un partenaire amoureux devenu abusif.
C’est une façon de dire que quelqu’un a « essayé » de voir le meilleur en vous et de bien vous traiter, mais vous lui avez forcé la main pour vous traiter durement ou être strict avec vous.
Il s’agit essentiellement de blâmer la victime dans la plupart des cas et c’est généralement le genre de chose que quelqu’un dit avant de vous exploiter ou de vous maltraiter d’une manière ou d’une autre.
10. « Tu n’as pas changé du tout. »
Cette phrase vous pousse à ne pas être qui vous êtes et à montrer en quelque sorte que vous avez réellement changé (indice : c’est en faisant ce que l’autre personne veut ou en étant d’accord avec elle).
11. « Laisse-moi m’en occuper, ne t’inquiète pas. »
C’est une phrase qui implique souvent une sorte de manipulation. Cela pourrait être dit par quelqu’un que vous connaissez bien ou quelqu’un que vous venez de rencontrer. Ils essaient de vous faire abandonner le contrôle ou l’implication, ce qui peut être dangereux ou nuisible pour vous.
12. « Arrête d’essayer de me contrôler. »
Lorsque quelqu’un utilise cette phrase, il essaie souvent de vous faire sentir que vous êtes en tort. Ils essaient de vous faire abandonner votre opinion ou vos sentiments, ce qui peut être une forme de manipulation émotionnelle.
13. « Tout va bien ? »
Lorsque quelqu’un utilise cette phrase, il essaie souvent de vous faire croire que tout est normal et que tout est bien. La personne essaie de minimiser les problèmes ou les conflits, ce qui peut être une forme de manipulation émotionnelle.
Il s’agit souvent d’une phrase de gaslighting à moins qu’elle ne soit utilisée pour vérifier si vous allez bien après que quelqu’un s’est excusé et que vous l’avez accepté.
14. « Tu ne le regretteras pas ! »
Quand quelqu’un vous promet que vous ne regretterez pas quelque chose, c’est généralement parce qu’il y a de fortes chances que vous le regrettiez.
Cela signifie généralement que vous avez été entraîné dans quelque chose qui n’est pas nécessairement dans votre meilleur intérêt et qu’on vous dit maintenant de vous détendre.
15. « Tu es fou. »
Il s’agit généralement d’une technique de gaslighting. Lorsque quelqu’un utilise cette phrase, il essaie souvent de vous faire croire que vos sentiments ou vos pensées ne sont pas valables. Ils essaient de minimiser votre opinion ou votre point de vue, ce qui peut être une forme de manipulation émotionnelle.
16. « Tu ne comprends pas. »
Bien sûr, il est possible que vous ne compreniez vraiment rien. Il existe de nombreuses situations où des éclaircissements et en savoir plus sur ce qui se passe peuvent être utiles. Mais cela est souvent utilisé de manière à manipuler quelqu’un et à le faire se sentir inférieur.
Si on vous dit souvent que vous ne comprenez pas, gardez à l’esprit que c’est souvent une façon d’être simplement poussé à accepter la version de la réalité de quelqu’un d’autre.
17. « Tu m’as poussé à le faire. »
Il s’agit d’une forme classique de gaslighting. Elle prend différentes formes telles que la version littérale ci-dessus ou des itérations comme « Je ne l’aurais pas fait si tu n’étais pas si… » ou « Je n’ai jamais été comme ça avant toi… »
En fin de compte, vous êtes blâmé pour le comportement ou les choix de quelqu’un d’autre.
18. « Calme-toi ! »
C’est l’une de ces phrases courantes que les gens utilisent pour vous manipuler.
« Calme-toi! » est très efficace parce que c’est un moyen de prendre le dessus dans une dispute. Si quelqu’un vous dit de vous calmer, il montre généralement qu’il a réussi à vous bouleverser et à vous faire perdre l’équilibre.
Vous dire de vous « calmer » est leur façon de se moquer de vous et de vous dire que vous perdez votre sang-froid et que vous devriez vous en aller.
