Ceci est pour toutes les personnes qui ont tendance à être dépressives

Dans notre société, il semble que davantage de personnes souffrent de dépression. Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), c’est un trouble mental courant, on estime que 350 millions de personnes dans le monde souffrent de cette maladie mentale grave et invalidante..

Cependant, ce n’est pas parce que vous ou une connaissance souffre de dépression, que cela signifie que vous devez traverser cette épreuve seul ou vous sentir incompris. Pratiquement tout le monde passe par la dépression à un moment de sa vie, même si ce n’est pas de façon chronique. Peu importe depuis combien de temps vous êtes en proie à cette maladie ou à quel point vous en souffrez, s’il vous plaît veuillez poursuivre la lecture pour un peu d’inspiration pour traverser chaque journée.

Ceci est pour toute personne qui a déjà souffert de dépression …

La dépression fait mal – elle peut donner l’impression d’être le plus sombre chapitre de votre vie, comme une tempête qui ne finit jamais, ou une cellule de prison à l’intérieur de votre propre esprit. Malheureusement, la plupart des personnes qui ne souffrent pas de dépression ne peuvent pas comprendre les sentiments de ceux qui la subissent chaque jour.

Beaucoup ne comprennent que les maladies et les souffrances qui ne se déroulent que devant leurs yeux, mais la dépression n’aime pas se mettre en scène. En fait, elle se cache derrière les coulisses, se déroulant derrière des portes closes, lorsque personne d’autre n’arrive à voir les dégâts importants qu’elle commet.

Si vous souffrez de dépression, cela peut vous donner l’impression que les jours sont longs et que les nuits sont encore plus longues. Vous voulez fuir votre esprit, mais ne savez tout simplement comment y arriver. Vous voulez être entendu, que quelqu’un comprenne ce que vous ressentez, même si parfois vous n’avez pas les mots pour vous exprimer.

Vous voulez fuir, mais ne savez pas chez qui vous tourner. Vous voulez beaucoup de choses, mais surtout, vous voulez que le sentiment de naufrage que vous ressentez à travers tout votre corps puisse disparaître.

Si vous avez déjà souffert de dépression dans le passé, ne vous laissez pas décourager. Quelqu’un dans ce monde entendra votre douleur, comprendra votre tristesse, et vous aidera à vous remettre à nouveau sur pied. Il suffit de ne pas éteindre les lumières, car si vous le faites, vous ne vous donnerez jamais les chances de vous en remettre.

Vous pouvez commencer à vous sentir mieux à nouveau, avec le temps, le dévouement et l’engagement. Rien ne vient facilement dans la vie, et la première étape pour mieux se sentir est d’admettre que vous avez besoin d’aide. Nous ne sommes pas censés affronter cette vie seul, alors ne vous sentez pas obligé de le faire.

La dépression peut vous donner des difficultés à sortir de votre lit, comme si vous sombriez dans vos draps, et en prétendant que le monde qui vous entoure n’existe pas. S’il vous arrive de ne pas vouloir sortir du lit, rappelez-vous que vous n’êtes pas obligé de le faire.

Vous n’êtes pas obligé de lutter tous les jours contre vos sentiments – rappelez-vous de vous accorder un peu de répit parfois. Vous n’êtes qu’un humain, et vous devez vous permettre d’exprimer vos sentiments avec honnêteté et d’honorer votre voix intérieure. Ce monde a souvent des attentes irréalistes, et personne ne peut vivre de façon parfaite.

Si vous voulez passer toute la journée au lit, et ne pas prêter attention au monde extérieur, faites-le alors. Faites ce dont vous avez besoin pour vous ressourcer, et n’ayez pas de remords par rapport à cela.

Oubliez les attentes des autres pendant un moment, et regardez cette personne qui est dans le miroir en face de vous.

La dépression existe souvent parce que nous oublions notre connexion avec notre véritable identité, les moi sous les masques que nous mettons en scène chaque jour. Nous avons oublié notre enfant intérieur, la personne intérieure en chacun de nous qui aspire à jouer, à avoir du plaisir, à s’exprimer authentiquement. N’oubliez pas votre voix intérieure – elle a absolument besoin que vous vous souveniez d’elle, que vous l’honoriez, et que vous l’écoutiez à chaque fois que vous avez le moral à zéro.

Nous prenons parfois la vie trop au sérieux, et oublions souvent qu’elle est tout simplement un jeu après tout. Ne laissez pas la dépression gagner – même si elle peut être impitoyable, cruelle, et difficile à combattre, vous avez le pouvoir ultime, et ce n’est pas les fausses voix que vous entendez dans votre esprit.

La dépression peut souvent se faufiler lorsque vous vous y attendez le moins, donc lorsque cela se produit, sortez de votre esprit pendant un instant. L’esprit aime jacasser interminablement,  souvent sur les mêmes choses qui ont eu lieu la veille. Rappelez-vous de vous absenter des voix qui sont à l’intérieur de votre tête, de respirer, de vous réjouir tout simplement d’être vivant, de ressentir les choses, de découvrir la nature sous toute sa beauté, de rire avec vos proches, de sentir les fleurs dans votre jardin.

La vie est un miracle, et même si elle peut parfois ressembler à un champ de bataille, nous devons apprendre à aimer les deux côtés de la médaille. Les difficultés, le chagrin, la douleur, la confusion, l’amour, la compassion, l’espoir; toutes ces choses là.

La dépression peut sembler tout englober, être solitaire, et même parfois redoutable, mais rappelez-vous de privilégier plutôt une vue d’ensemble. La dépression ne raconte pas votre histoire, elle est juste une partie de celle-ci. La dépression n’est pas votre identité, donc ne vous regardez pas comme si c’était la seule chose que vous voyiez. Vous êtes l’avancement d’un travail, un miracle ambulant, donc ne vous sous-estimez pas.

Source : www.who.int/mediacentre/factsheets