Laure B
Pendant des siècles, les guérisseurs ont médité sur le lien entre la santé mentale et physique. Ces dernières années, on a commencé à reconnaître les liens puissants qui permettent aux facteurs émotionnels, spirituels et comportementaux d’avoir un impact direct sur les résultats cliniques.
Au fur et à mesure que la recherche dans le domaine de la médecine corps-esprit fait des découvertes, les émotions et les schémas de pensée peuvent favoriser les déséquilibres dans notre corps, et des thérapies comme l’hypnose, l’imagerie visuelle, la méditation et le yoga sont utilisées pour restaurer l’équilibre et promouvoir la santé. La connexion entre le corps et l’esprit a lieu à la fois sur le plan physique et chimique.
Le cerveau est ce qui vous permet de faire l’expérience d’états mentaux étiquetés «esprit». Ce concept d ‘«esprit» englobe des états mentaux incluant des pensées, des croyances, des attitudes et des émotions. Différents états mentaux peuvent affecter de manière positive ou négative le fonctionnement biologique.
Le corps humain est le temple de la pensée.
Il a sa propre sagesse. Il y a de nombreuses énergies positives qui traversent notre corps et nous devrions canaliser ces énergies pour obtenir des résultats efficaces. La méditation est la meilleure façon de garder notre esprit concentré et contribue aussi à garder une connexion efficace entre l’esprit et le corps, nous aidant ainsi à intervenir prudemment.
La méditation ne consiste pas à devenir une personne différente, une nouvelle personne ni même quelqu’un de meilleur. Il s’agit d’avoir un prise de conscience et d’avoir une perspective saine. Il s’agit de ne pas tenter d’éteindre les pensées ou les sentiments. Grâce à la méditation, une personne apprend à les observer sans juger.
Elle peut également nous aider à mieux les comprendre. Il existe plusieurs types de méditation et elle devrait être choisie en fonction du type, des habitudes et de la nature de la personne qui méditera.
Les différents types sont la méditation qui développe l’amour bienveillant, la relaxation progressive, la méditation de pleine conscience, la méditation de conscience de la respiration, le yoga Kundalini, la méditation zen, la méditation transcendantale.
Pour établir une bonne connexion entre l’esprit et le corps, une personne doit être capable d’écouter son corps. Pour ce faire, il faut être un bon auditeur et être très patient.
L’eau chaude est un outil très efficace qui aide à détendre l’esprit pour qu’une personne puisse prendre soin de son corps.
Quand vous prenez une douche, fermez les yeux et essayez de sentir l’eau chaude couler sur votre corps. Restez calme et ne laissez pas les autres pensées vous déranger. Concentrez-vous sur les sensations sur votre corps. Utilisez vos mains et massez un peu votre corps pour qu’il se sente mieux.
Essayez de trouver la partie de votre corps qui vous fait le plus mal et de l’apaiser, en laissant de côté tout le reste.
Vous pouvez utiliser une lotion ou de l’huile sur cette zone pour obtenir de meilleurs résultats.
L’eau chaude détend les nerfs et aide à calmer notre esprit, établissant une bonne connexion entre l’esprit et le corps.
Une fois la question posée, une pensée, une vision ou une intuition apparaîtra dans l’esprit. Faites confiance à votre intuition. C’est le premier signe que le corps communique avec l’esprit.
Vous pouvez faire la même chose avec d’autres parties de votre corps qui pourraient vous faire mal ou sortir de la douche. En répétant cette méthode tous les jours, vous serez capable d’écouter la sagesse de votre corps.
