3 mudras pour vous reconnecter à votre esprit

« Chaque mudra est un temps d’arrêt, un acte d’amour envers soi-même permettant de puiser dans ses propres forces intérieures pour se régénérer » Gertrud Hirschi.

Qu’est-ce que les mudras ? Ce terme vient du sanskrit « mud » qui signifie « joie », et « ra », « déclencher »,  ou encore « mud » qui signifie « félicité, bonheur », et « dhra », « dissolution ». Il s’agit d’une sorte de yoga des mains, qui nous permet de faire entrer plus d’énergie quand nous les pratiquons de façon régulière. Les mudras nous aident également à apaiser le corps et l’esprit et peuvent nous venir en aide pour régler des problèmes précis.

Découvrez trois mudras simples à exécuter qui vous aideront à vous ramener à votre source, à vous reconnecter à votre cœur et à votre pouvoir le plus profond.

Faites les 3 mudras suivantes en répétant ce mantra :

« Tout est divin. »

Ou, si vous vibrez avec une mudra en particulier, pratiquez-la chaque jour pendant 40 jours et transformez chaque jour en un événement sacré.

Mudra: Linga Mudra

La Linga Mudra augmente la chaleur dans le corps, ici nous nous concentrons sur l’élément du feu à l’intérieur du corps. Joignez les deux mains en position de salut. Entrelacez vos doigts sauf les pouces. Tende le pouce vers le ciel. Entourez le pouce gauche avec le pouce et l’index de la main droite .

Mudra: Dana

Avec la Dana Mudra, plus vous donnerez, plus vous recevrez. Levez le premier bras avec le coude aligné ou proche de l’épaule. Baissez le deuxième bras avec le coude plié et tournez vos deux mains vers l’extérieur. Ouvrez les paumes et tendez vos mains. Vous pouvez pratiquer cette mudra des deux côtés.

Mudra: Dharma Chakra Mudra

Le moment est venu de réaliser vos rêves et votre objectif spirituel (dharma) avec la Dharma Chakra Mudra. Les chevaux sauvages sont farouchement indépendants, mais ils sont toujours en communauté. Soyez intense et sentez-vous soutenu sur votre chemin personnel en restant proche de ceux que vous aimez. C’est en famille que nous pouvons nous épanouir pleinement. Placez la main gauche face à votre coeur avec vos doigts écartés. Rassemblez le pouce et l’index de votre main droite et touchez le bout de l’annulaire de votre main gauche avec.