Sandra Véringa
Vous trouverez dans cet article six techniques ayurvédiques qui stimulent de façon très efficace l’auto-guérison.
Cette pratique ne demande que 10 minutes par jour, et vous donnera un meilleur équilibre entre votre santé physique, mentale et spirituelle.
Selon cette ancienne méthode de guérison, si vous désirez garder votre corps en bonne santé, vous devez atteindre une parfaite harmonie entre votre corps, votre âme et votre esprit.
L’Ayurveda est la plus ancienne méthode holistique de guérison utilisée, même encore aujourd’hui. Autre aspect intéressant: les gens en Inde favorisent l’approche ayurvédique plutôt que la médecine conventionnelle, et étudient l’ayurveda dans les écoles et les universités.
De plus, lors du congrès de l’Organisation mondiale de la santé à Alma Ati en 1977, l’ayurveda a officiellement été reconnu et recommandé pour sa pratique et sa popularisation.
Tant que le corps, l’âme et l’esprit sont en harmonie, une personne restera en bonne santé – c’est la base même de la philosophie fondamentale ayurvédique et de la méthode de guérison indienne antique.
Tout dans l’Univers est empreint d’énergie et est interconnecté, dit traditions ayurvédiques .
Les trois doshas (les biorégulateurs) assurent le contrôle de toutes les fonctions du corps qui sont essentielles à la vie, qui sont « Pitta », « Kapha » et « Vata ». Le Vatta régule la respiration, le Kapha maintient la force et le Pitta contrôle le métabolisme.
Si ces trois-ci sont alignés les uns avec les autres, nous nous sentons heureux.
Ue bonne alimentation, le massage, le yoga et la méditation améliorent notre force d’auto-guérison de l’organisme.
Traitement quotidien d’auto-guérison en seulement 10 minutes
Pendant la matinée – 6 minutes
Le nettoyage de la langue – 30 secondes. Après avoir brossé vos dents, éliminez la plaque résiduelle sur votre langue à l’aide d’une brosse, ou d’un nettoyeur de langue ou d’un couteau émoussé. Le foie, la vésicule biliaire et les reins sont les organes qui permettent à notre corps de se débarrasser des substances nocives.
En tant que sous-produits de certains processus métaboliques, les sédiments et les toxines se créent sur la langue. Si nous ne les enlevons pas, après un certain temps, ils commencent à bloquer le flux énergétique du corps.
Utilisez la force curative de l’huile de sésame – 2 minutes
Après avoir brossé vos dents et votre langue, rincez votre bouche pendant deux minutes avec une cuillère d’huile de sésame, puis crachez l’huile er rincez votre bouche avec de l’eau chaude. L’huile de sésame aide à prévenir la création de la plaque dentaire, de la gingivite et de la carie dentaire; elle est riche en acide linoléique et agit contre les champignons, les bactéries et les virus.
L’auto-massage – 3 minutes
Pour le massage vous aurez besoin de gants, de soie grège ou d’une brosse souple. Massez 10-20 fois chaque partie de votre corps dans cet ordre: le cou, le dos (aussi loin que vous le pouvez), puis frottez vos épaules, vos mains et vos doigts avec des mouvements circulaires. Massez doucement la partie supérieure de votre poitrine en créant un mouvement horizontal.
Ensuite, passez à l’estomac tout en le massant du bas vers le haut, et de gauche à droite. Ensuite massez les cuisses. Frottez les parties extérieures, et frottez-les du haut vers le bas. Ensuite, passez aux genoux et aux pieds en effectuant de légers massages circulaires. Le massage améliore la circulation et rétablit l’énergie.
Chaque segment de la peau est associé à un organe interne, et le message permet une meilleure circulation sanguine, affirment les praticiens ayurvédiques.
Pendant la journée – 2 minutes:
Buvez de l’eau chaude – 30 secondes
Faites bouillir un demi-litre d’eau pendant environ 10-15 minutes, versez-le dans un thermos et prenez trois gorgées toutes les demi-heures. Grâce à son efficacité énergétique, l’eau bouillante stimule la digestion et aide à éliminer les toxines du corps.
Pratiquez une respiration relaxante – 2 minutes
Prenez une profonde inspiration à travers votre nez, maintenez votre respiration pendant quelques secondes, puis expirez par le nez. Ne pensez à rien. Et si vous avez du mal à vous détendre, pensez à quelque chose d’agréable, à la plage, au vent … les problèmes, la colère et la peur entraînent souvent des maladies au niveau des organes.
La relaxation vous aide et ainsi que vos organes. De cette façon, nous stimulons notre cerveau à produire des endorphines (hormones du bonheur) qui nous aident à être heureux. Cependant, cela demande un peu de pratique.
En soirée – 2 minutes:
Stimulez votre digestion et améliorez la qualité de vos rêves – 2 minutes
Faites chauffer un peu d’huile de sésame. Massez votre ventre avec quelques gouttes, puis, en utilisant toute votre paume, continuez à masser votre ventre à l’aide de mouvements circulaires et lents. Ensuite, faites tremper une serviette dans de l’eau tiède et maintenez-la sur votre ventre, jusqu’à ce qu’elle devienne froide. Essuyez ensuite votre ventre. Ce massage doux aide la digestion tout en stimulant les intestins, résolvant ainsi le problème de l’insomnie, qui a souvent lieu en raison des problèmes de digestion.
Cette méthode est si simple mais si efficace. Pourquoi ne pas l’essayer dès demain?
Très bonne infos, merci.
J’ai aussi entendu qu’il était mauvais de se racler la langue et qu’elle se nettoyait seule sauf en cas de certaines maladies. Cela peut donner des lésions. ..