Claire Cordon
Pourquoi restons-nous dans des relations qui sont manifestement mauvaises pour nous ?
Nous avons tous fait cette erreur ou avons vu quelqu’un qui nous est cher rester avec quelqu’un qui lui faisait du mal et pourtant, peu importe à quel point ils le reconnaissent, ils ne peuvent pas s’en aller.
Eh bien, il y a une raison pour laquelle nous ne pouvons pas partir.
Cette envie innée de rester dans une relation malsaine est plus courante que vous ne le pensez, selon des études publiées par le Journal of Personality and Social Psychology ou encore : psycnet.apa.org/
La peur de l’inconnu
Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles une personne resterait dans une relation toxique, mais l’une des plus courantes est la peur de vivre sans l’autre. Bien que les deux partenaires puissent se sentir bien une fois sans l’autre, plus ils restent ensemble, plus leurs vies s’entremêlent et plus la relation représente un niveau de sécurité et de confort dont il est trop effrayant de s’éloigner.
De plus, sortir ensemble ces jours-ci est difficile, et l’idée de devoir tout recommencer à zéro peut sembler assez intimidante pour ceux qui entretiennent des relations à long terme. Ils préfèrent rester plutôt que de risquer de trouver mieux.
L’aversion pour le changement
Alors que le changement est la seule constante dans la vie, c’est aussi la partie la plus inconfortable de celle-ci. La raison pour laquelle nous craignons le changement est notre besoin inné de contrôler les choses. Plus nous nous sentons en contrôle, plus nous calmons notre système nerveux car nous nous sentons prêts à prédire et à aborder la prochaine étape.
Cependant, une rupture nécessite un grand changement. Nous ne pouvons pas garantir la suite. Nos journées nous obligent soudainement à construire une routine entièrement nouvelle qui ne dépend que de nous. Pour certains, rester dans une relation toxique est leur façon de se protéger.
La loyauté
Lorsque vous avez consacré suffisamment de temps et d’énergie pour apprendre à connaître quelqu’un et que vous devenez vulnérable, vous ressentez naturellement un certain sentiment de loyauté. Vous commencez à voir le meilleur en eux ou à garder en mémoire une version d’eux que vous connaissiez autrefois.
Selon Matthew Verdun, un thérapeute conjugal et familial agréé : » Les personnes qui ont grandi en croyant qu’elles devaient être attachées à ‘la bonne personne’ toute leur vie, mais qui n’ont jamais appris à identifier ‘la bonne personne’, sont particulièrement sensibles à cela. » Si cela vous décrit, demandez-vous à qui êtes-vous le plus fidèle, à vous-même ou à votre partenaire ?
La peur d’être seul
En tant qu’êtres humains, nous sommes programmés pour avoir besoin de contact humain. Nous aspirons à aimer et à être aimés. Dans un monde où l’engagement est rare et la vie incertaine, nous avons tendance à nous accrocher étroitement aux liens que nous tissons, craignant de ne jamais pouvoir les retrouver.
On a l’impression d’être dans une sorte d’actualité et on se convainc que plus on vieillit, plus nos chances de trouver l’amour diminuent, alors on se repose sur nos lauriers. Mais rappelez-vous que, comme le dit le proverbe, nous acceptons l’amour que nous pensons mériter.
L’évitement
Parfois, rester dans une relation malsaine est simplement un mécanisme d’adaptation. Tout comme avec une réaction de combat ou de fuite, nous avons tendance à réagir au stress en le laissant nous submerger ou en y échappant à tout prix. En évitant de s’attaquer au problème, on pense retarder l’après-coup. En réalité, le corps et l’esprit sont vraiment étroitement liés.
Ainsi, même si nous fermons le problème à un niveau conscient, notre esprit subconscient le ressent toujours et alerte le corps. Nous pourrions nous retrouver stressés malgré tout, fatigués, irritables et incapables de manger ou de dormir jusqu’à ce que nous trouvions un moyen de mettre fin au problème en cours et de nous éloigner de la relation.
Une faible estime de soi
La conséquence de rester trop longtemps dans une relation toxique est que nous commençons à normaliser leurs problèmes et à les intérioriser. Nous pensons que nous sommes responsables de la situation. Cela finit par nous briser de l’intérieur et notre estime de soi en prend un coup.
Vous pourriez commencer à avoir l’impression que vous le méritez, que vous n’êtes pas digne d’amour ou que c’est le seul type de relation que vous pouvez avoir. Dans tous les cas, les relations sont à double sens et même si vous y jouez un rôle, vous en éloigner pour trouver la racine des problèmes vous en libérera afin que vous puissiez briser ce schéma.
La codépendance est facilement créée
Ce que les études ont finalement révélé, c’est que la raison commune pour laquelle les gens restent dans des relations est la codépendance. L’étude a rassemblé plus de 1 800 participants au total et a révélé que les personnes qui décident de mettre fin ou non à une relation tiennent compte non seulement de leurs propres désirs, mais aussi de la mesure dans laquelle elles pensent que leur partenaire veut et a besoin que la relation se poursuive.
« Plus les personnes dépendantes pensaient que leur partenaire était investi dans la relation, moins elles étaient susceptibles de rompre », a déclaré l’auteure principale, la psychologue Samantha Joel. Ces résultats montrent que les personnes dans des relations malsaines commencent à donner trop de pouvoir sur leur bonheur à leur partenaire et ont l’impression de ne pas savoir comment vivre sans l’autre.
Recherchez les signes d’une relation difficile
La première étape pour s’éloigner d’une relation trop compliquée est de l’accepter pour ce qu’elle est. Prenez du recul et regardez le bon et le mauvais. Par exemple : « Une relation malsaine existe lorsque l’un des partenaires (ou les deux) ne satisfait pas ses besoins », explique Matthew Verdun.
Regardez également comment la relation a évolué. Peut-être que la relation vous a éloigné de vos amis ou que vous vous êtes séparés. Il est facile de s’accrocher à une version idéale ou passée de la relation, mais cela ne fera que vous exposer à une déception constante.
Ce n’est pas toujours évident
N’oubliez pas que les signes qui doivent vous alerter ne sont pas toujours aussi évidents que les injures, la manipulation ou les cris. Parfois, cela se résume au flux du quotidien.
Méfiez-vous des partenaires qui vous critiquent, vous blâment, vous ignorent ou vous culpabilisent, car les effets de ces actions sont tout aussi nocifs pour votre bien-être avec des effets à long terme. Votre partenaire ne doit jamais dicter votre humeur.
Demandez-vous « Pourquoi »
Demandez-vous « pourquoi » vous êtes dans votre relation et soyez honnête avec vous-même à propos de la réponse. Vous ne devriez pas avoir besoin de vous convaincre que vous êtes dans une relation saine.
