Claire Cordon
Peu de choses sont aussi bénéfiques pour la santé mentale que de pratiquer le silence.
Mais dans un monde aussi bruyant et agité, avec tant de choses à faire et à penser et des distractions partout, le silence est devenu une perle rare.
C’est dommage que si peu de gens soient prêts à essayer les bienfaits que le silence peut offrir pour le bien-être, pour l’énergie interne, la connaissance de soi, la productivité, la paix intérieure et, surtout, le bonheur.
Le silence a le pouvoir de transformer les émotions, les réactions, les états mentaux et les pensées, mais peu de gens croient que quelque chose qui « ne dit rien » peut les aider. Nous croyons que ce n’est qu’en pensant et en parlant que nous pouvons trouver une solution à nos problèmes, acquérir des connaissances et nous faire du bien. Il nous est difficile de comprendre que le silence a une autre façon de parler, qu’il n’utilise pas de mots ou qu’il n’a pas besoin de son, mais qu’il en dit long.
Si vous n’avez pas encore essayé d’utiliser le silence à votre avantage, sachez qu’il existe de nombreuses façons d’en tirer le meilleur parti. La méditation est l’une d’entre elles, mais ce n’est pas la seule. Vous pouvez simplement vous asseoir dans un endroit calme et confortable et ne laisser que vous et le silence exister à ce moment-là. Vous pouvez aussi, avant de vous coucher, vous accorder quelques minutes pour ressentir le silence ( c’est ce que je fais ). Chaque fois que vous avez la possibilité d’être dans un endroit calme, vous pouvez profiter de ce moment, où que vous soyez.
Si vous ne ressentez pas les avantages tout de suite (vous ne les ressentirez probablement pas dès le début), persistez. Le silence est une pratique, pas un sortilège qui fait bouger les choses. Je vous garantis qu’avec de la pratique, vous serez en mesure de voir ses avantages. Si vous n’êtes toujours pas convaincu, voici quelques faits sur le silence et les choses importantes qu’il peut faire pour vous :
Le silence aide à trouver des réponses
Surtout quand vous n’avez pas beaucoup d’idées en tête et qu’aucune d’entre elles n’est la solution dont vous avez besoin. L’esprit silencieux se calme et s’organise, laissant place à une pensée plus consciente et sans l’influence de l’anxiété, de la hâte et du désespoir.
Le silence ne vous dira pas ce que vous devez faire, mais il enlèvera ce qui vous embrouille et vous pourrez voir les choses plus clairement.
Le silence vous amène à une meilleure condition pour agir ou prendre des décisions
Prendre des décisions la tête pleine et stressé n’est pas une bonne idée, que l’agitation soit causée par un motif positif (comme l’excitation) ou négatif (comme la peur).
Être dans un état d’esprit qui offre compréhension, vision, sensibilité et clarté, sans trop d’influence des sentiments momentanés, est la meilleure façon de penser et d’agir lorsque quelque chose d’important est en jeu. Si vous n’êtes pas prêt à prendre une décision mais que vous devez la prendre, utilisez le silence pour changer votre état mental et passer à un état plus équilibré.
Le silence vous ramène à votre état normal lorsque vous êtes anxieux, agité ou stressé
Le silence apaise. Il soulage l’inconfort causé par le bruit, le désordre, les pensées insistantes et la fatigue résultant de l’absorption des énergies négatives.
Quelques minutes de silence vous aident à vous rééquilibrer, à neutraliser l’agitation, à relâcher la pression et à retrouver votre état naturel de tranquillité, ce qui vous permet de reprendre là où vous en étiez et de faire les choses avec plus de calme et d’énergie.
C’est formidable de pratiquer le silence dans ces moments de blocage où vous perdez toute votre inspiration et commencez à vous sentir désespéré à ce sujet. Le silence vous ramène à votre état d’inspiration et les choses se déroulent à nouveau naturellement.
Vous avez besoin de silence
Mais vous ne le savez peut-être pas car vous avez appris à (sur)vivre sans lui. Tout le monde a besoin d’un peu de silence, car tout le monde a besoin de calmer son esprit pour continuer à travailler, à construire sa vie et à se sentir en paix.
Une fois que vous aurez commencé à avoir le silence dans votre vie, vous vous demanderez comment vous avez pu vivre sans lui pendant si longtemps.
Votre silence n’appartient qu’à vous
Et étant seul, vous n’êtes pas influencé par les autres, ce qui en fait par conséquent un travail profond de connaissance de soi. C’est une autre façon de se connaître : silencieuse mais profonde. Tout ce qui se passe à l’intérieur de vous n’a pas besoin d’être décrit avec des mots, et c’est précisément dans les choses qui n’ont pas besoin de mots que le silence montre toute sa force.
Le silence est sérénité et la sérénité est paix
Je ne crois pas au bonheur sans paix intérieure.
Pour moi, la paix intérieure est l’ingrédient le plus important pour le vrai bonheur. Lorsque vous êtes en paix, vous êtes ouvert à recevoir toute la joie, les émotions, l’amour, la positivité et tout ce que vous pouvez ressentir de bien. Une attitude intérieure sereine est le moyen le plus simple d’être en paix, et il n’y a pas de chemin plus sûr vers la sérénité que le silence.
Claire C.
