Sandra Véringa
Peu de choses sont aussi bénéfiques pour le bien-être psychologique que la pratique du silence. Mais dans un monde aussi bruyant et mouvementé, avec tant de choses à faire et à penser et des distractions partout, le silence est devenu un joyau rare.
Il est dommage que si peu de personnes soient prêtes à expérimenter et à découvrir les bienfaits que le silence peut offrir pour le bien-être, pour l’énergie intérieure, pour la connaissance de soi, pour la productivité, pour la paix intérieure et, surtout, pour le bonheur.
Le silence a le pouvoir de transformer les émotions, les réactions, les états mentaux et les pensées, mais rares sont ceux qui croient que quelque chose qui « ne dit rien » peut leur être utile. Nous croyons que ce n’est que par la pensée et la parole que nous pouvons trouver des solutions à nos problèmes, acquérir des connaissances et nous faire du bien. Il nous est difficile de comprendre que le silence a une autre façon de parler, qui n’utilise pas de mots ou n’a pas besoin de son, mais qui en dit long.
Si vous n’avez pas essayé d’utiliser le silence à votre avantage, sachez qu’il existe de nombreuses façons d’en profiter.
La méditation en est une, mais pas la seule. Vous pouvez simplement vous asseoir dans un endroit calme et confortable et ne laisser que vous et le silence exister à ce moment-là. Vous pouvez aussi, avant de vous endormir, vous accorder quelques minutes pour ressentir le silence. Chaque fois que vous avez la possibilité d’être dans un endroit calme, vous pouvez profiter du moment, où que vous soyez.
Si vous ne ressentez pas les avantages du premier coup (vous ne le ressentirez probablement pas), persévérez. Le silence est une pratique, pas un sortilège magique qui fait bouger les choses. Je vous garantis qu’avec de la pratique, vous pourrez vous rendre compte de ses bienfaits.
Si vous n’êtes toujours pas convaincu, voici quelques faits sur le silence et les choses importantes qu’il peut faire pour vous :
1. Le silence aide à trouver des réponses
Surtout quand vous avez un tas d’idées mélangées dans votre tête et qu’aucune d’entre elles n’est la solution dont vous avez besoin. L’esprit en silence se calme et s’organise, laissant place à une pensée plus consciente et sans l’influence de l’anxiété, de la hâte et du désespoir. Le silence ne vous dira pas ce que vous devez faire, mais il éliminera ce qui vous trouble et vous pourrez voir les choses plus clairement.
2. Le silence vous met dans de meilleures conditions pour agir ou prendre des décisions
Prendre des décisions avec une tête agitée n’est pas une bonne idée, que l’agitation soit causée par une raison positive (comme l’excitation) ou une raison négative (comme la peur).
Être dans un état d’esprit qui offre compréhension, vision, sensibilité et clarté, sans être fortement influencé par des sentiments momentanés, est la meilleure façon de penser et d’agir lorsqu’il y a quelque chose d’important en jeu. Si vous n’êtes pas prêt à prendre une décision mais que vous devez la prendre, utilisez le silence pour changer votre état d’esprit et entrer dans un état plus équilibré.
3. Le silence vous fait revenir à votre état normal lorsque vous êtes anxieux, agité ou stressé
Le silence apaise. Il soulage l’inconfort causé par le bruit, l’encombrement, les pensées insistantes et la fatigue résultant des énergies négatives absorbées.
Quelques minutes de silence vous permettent de vous rééquilibrer, de neutraliser l’agitation, de vous débarrasser des pressions et de retrouver votre état naturel de tranquillité, ce qui vous permet de reprendre là où vous vous étiez arrêté et de faire les choses avec plus de calme et d’énergie.
C’est formidable de pratiquer le silence dans les moments de blocage où vous perdez toute votre inspiration et commencez à vous sentir désespéré à ce sujet. Le silence vous ramène à votre état d’inspiration et les choses reviennent naturellement.
4. Vous avez besoin du silence
Mais vous n’en êtes pas conscient parce que vous avez appris à (presque) vivre sans lui. Tout le monde a besoin d’un peu de silence, car chacun a besoin de calmer son esprit pour continuer à travailler, construire sa propre vie et se sentir en paix. Une fois que vous commencerez à avoir du silence dans votre vie, vous aurez du mal à comprendre comment vous avez pu vivre sans lui pendant si longtemps.
5. Votre silence n’appartient qu’à vous
Et étant seul, vous n’êtes pas influencé par les autres, ce qui en fait par conséquent un profond travail de connaissance de soi.
C’est une autre façon de se connaître : silencieuse, mais profonde. Tout ce qui se passe à l’intérieur de vous n’a pas besoin d’être décrit avec des mots, et ce sont précisément les choses qui n’ont pas besoin d’explications verbales que le silence touche.
6. Le silence est la sérénité et la sérénité est la paix
Je ne crois pas au bonheur sans paix intérieure. Pour moi, la paix intérieure est l’ingrédient le plus important pour le vrai bonheur. Lorsque vous êtes en paix, vous êtes ouvert à recevoir toute la joie, l’émotion, l’amour, la positivité et tout le bien que vous pouvez ressentir.
Être serein intérieurement est le moyen le plus simple de se mettre en paix, et il n’y a pas de chemin plus sûr vers la sérénité que le silence.
