Jean-Charles Réno
Le souvenir sera éternel, mais la souffrance doit être temporaire.
Il est nécessaire d’élaborer un processus de deuil et d’apprendre à traverser cette mer d’émotions pour surmonter chacune d’entre elles.
La mort n’a jamais été un sujet facile à traiter, la difficulté d’aborder des sujets délicats, comme la perte d’un être cher, peut déstabiliser tout être humain qui n’a pas encore accepté la perte d’un proche.
Nous essayons toujours de nous habituer au fait que le cycle de la vie prend fin à un moment. C’est une tâche difficile et nous ne sommes jamais prêts à traverser le processus du deuil, même si nous savons que la vie est éphémère et que nous risquons de partir à tout moment.
Le fait est que nous devons accepter que nos vies ont une date d’expiration, et faire face au deuil est douloureux pour ceux qui restent, car le défunt se repose pour le reste de l’éternité, sans avoir à ressentir la douleur de la perte. Nous nous interrogeons sur le sens de la vie, la raison pour laquelle nous sommes ici et pourquoi cette personne que nous aimions est partie si soudainement. Porter le poids de la tristesse et de la colère est douloureux et épuisant.
Le deuil est un processus différent pour chacun de nous.
Il y a des gens avec des émotions qui font surface, qui ont besoin de les évacuer et de les libérer sous forme de pleurs, d’exercice physique ou d’un autre exutoire, certains préfèrent s’isoler et essayer de comprendre tous les événements calmement et seuls, certains l’acceptent plus vite et parviennent à reprendre vie dans la sphère sociale avec moins de temps en retrait.
Donc, ne comparez jamais votre période de deuil avec d’autres personnes, il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon, vous choisissez simplement celle qui vous convient.
Certains disent que le deuil est un ensemble d’émotions, et nous ne devons pas le mépriser, la personne endeuillée doit y faire face de manière saine afin de ne pas nuire à sa santé mentale. Avoir l’aide des amis et de la famille est essentiel pour faire face aux blessures ouvertes et être en mesure d’atténuer la douleur de la perte.
Il est nécessaire de comprendre votre processus de deuil.
Vous devez apprendre à traverser cette mer d’émotions et surmonter chacune d’elles et, si vous ne l’anticipez pas correctement, plusieurs facteurs peuvent survenir, tels que la dépression, l’anxiété, les attaques de panique et bien d’autres. Prétendre que rien ne s’est passé est l’un des pires choix à faire, nous devons comprendre que la personne ne reviendra pas, nous devons donc essayer de garder les bons souvenirs.
Certains débattent du deuil éternel et disent qu’il doit être analysé en cinq phases, la dernière étant nommée l’acceptation.
Les mauvais sentiments passent, puis il y a ce sentiment de nostalgie, après l’acceptation vient la nostalgie : parler aux amis et à la famille, se souvenir des bons moments passés ensemble, voyager et échanger des cadeaux et, au lieu de larmes, des sourires commencent à apparaître. C’est la période de deuil qui s’estompe. Chaque début est compliqué, la peur nous effraie et domine notre esprit, c’est fondamentalement la partie la plus sombre du deuil : faire accepter à notre tête ce que le cœur a déjà compris.
Nous avons traversé une période triste et chaotique ces deux dernières années, la crise actuelle a laissé de nombreuses familles dans le deuil à cause de la perte d’un ou plusieurs de leurs proches, des nouvelles terribles quotidiennes sur plusieurs histoires interrompues si tragiquement passent quotidiennement dans les journaux. Mais nous continuons de transmettre de l’affection et de l’amour à travers des messages et déclarations postés sur internet, un câlin n’a jamais été aussi valorisé qu’aujourd’hui.
La souffrance est inévitable, mais essayez de vivre chaque phase du deuil pour mettre fin au cycle et passer à autre chose. Si vous pensez que c’est nécessaire, cherchez un professionnel pour vous aider, la thérapie est tout à fait indiquée pour les personnes qui ne peuvent pas faire face à la turbulence des sentiments.
Reconnaissez-vous en tant qu’être humain, analysez vos faiblesses pour les transformer en force, il n’y a pas de manuel pour faire face au deuil, mais vous pouvez être sûr d’une chose : un jour vous regarderez en arrière et vous verrez à quel point vous avez été et continuez d’être fort pour pouvoir avancer.
Jean-Charles R.
