La plus vieille femme du monde révèle son secret de longévité !

Misao Okawa qui est âgée de 116 ans, a un fils de 94 ans, une fille de 92 ans, 4 petits-enfants et 6 arrières-petits-enfants. Elle est veuve depuis plus de 80 ans et a commencé à vivre dans une maison de retraite lorsqu’elle avait 98 ans.

Selon la plus vieille femme du monde, les deux choses les plus importantes pour la longévité sont trois repas par jour et huit heures de sommeil. On considère également que les sushis jouent un rôle important dans la longue vie de cette femme. Elle dit qu’elle adore manger des sushis au moins une fois par mois.

La plus vieille femme du monde

Au Japon, le cas de Misao Okawa n’est pas rare, on compte près de 50.000 centenaires sur son territoire ! Les femmes japonaises ont l’une des espérances de vie les plus longues de la planète. Pour les spécialistes, c’est grâce à une alimentation spécifique : « Un japonais moyen consomme 25% de calories en moins par jour qu’un américain. La base de leur alimentation est constituée de légumes et de poissons, une grande source d’oméga-3 excellente pour la santé cardiovasculaire. Les repas sont en grande partie végétariens, et ils mangent très peu de viande rouge » .

Dans la ville d’Okinawa, où les femmes vivent en moyenne jusqu’à 86 ans, le régime alimentaire traditionnel est constitué de riz, de soja et de légumes. Ces femmes ont également un mode de vie plus positif, elles évacuent le stress quotidiennement et méditent régulièrement, ce sont des pratiques qu’on doit prendre en compte.

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