Jean-Charles Réno
Le moyen le plus simple d’être heureux est en fait assez simple.
Quel est le secret du bonheur et de du bien-être ?
Le secret du bonheur et du bien-être est souvent perçu comme un mystère complexe. Est-ce une décision que nous devons prendre dès le départ ? Est-ce toujours aussi simple ? Selon le professeur et psychiatre de Harvard, Robert Waldinger, la réponse réside dans les relations humaines, et non dans la célébrité, l’argent ou le succès.
La puissance des relations humaines
« Les bonnes relations nous rendent plus heureux et en meilleure santé. Point final », affirme Waldinger. Cela signifie que, même si certains d’entre nous semblent détester les autres, les interactions humaines sont ce qui nous rend meilleurs et ce qui donne un sens à notre vie. Les relations constituent donc un élément essentiel de notre bien-être.
Une étude révélatrice
Une étude multigénérationnelle menée par Harvard depuis les années 1930 a examiné deux groupes distincts : des étudiants masculins de Harvard, y compris John F. Kennedy, et de jeunes garçons issus de familles défavorisées vivant dans des quartiers pauvres de Boston.
Grâce à des techniques modernes telles que des scanners cérébraux, des entretiens avec les sujets et leurs familles, des analyses sanguines et des examens de santé, cette étude de plus de 75 ans a abouti à des conclusions profondes concernant le bonheur et la santé.
Les conclusions clés de l’étude
1. L’importance des liens sociaux
Les résultats montrent que les personnes qui entretiennent davantage de liens sociaux sont généralement plus heureuses, en meilleure santé physique et vivent plus longtemps. En d’autres termes, le bonheur est intrinsèquement lié aux autres.
2. La qualité des relations
Lorsque l’on parle de relations étroites, la qualité prime sur la quantité. La satisfaction relationnelle est un indicateur fort de la santé future. Vivre entouré de personnes qui ne nous comprennent pas peut conduire à des sentiments de solitude, même en leur présence.
3. Les conflits dans les relations
Les mariages très conflictuels peuvent parfois être plus néfastes que le divorce. Cependant, avoir une « bonne relation » ne signifie pas qu’il n’y a jamais de disputes. Les hauts et les bas sont normaux, mais la confiance, l’engagement et le respect mutuel sont essentiels pour surmonter les difficultés.
4. Les dangers de la solitude
La solitude peut être extrêmement néfaste pour notre santé. Le sentiment d’isolement est toxique : les personnes qui se sentent seules sont moins heureuses, voient leur santé se dégrader plus rapidement, et leurs fonctions cognitives peuvent diminuer prématurément.
Des études ont montré que l’isolement social peut même réduire l’espérance de vie. En France, une étude de l’Institut National de la Statistique et des Études Économiques (INSEE) a révélé qu’un Français sur cinq se sentait souvent seul, un constat préoccupant.
Les leçons à retenir
Selon le Dr Waldinger, les « bonnes relations » ne doivent pas être toujours harmonieuses. Il explique que certains couples octogénaires se chamaillent fréquemment, mais tant qu’ils se sentent capables de compter l’un sur l’autre dans les moments difficiles, ces disputes n’affectent pas leurs souvenirs positifs.
Dans son exposé TED, Waldinger nous rappelle qu’il est crucial d’accorder autant d’importance à nos relations qu’à nos carrières. En France, la culture du travail peut parfois inciter à négliger nos relations personnelles, mais il est vital de faire des amis tant au travail qu’en dehors et d’entretenir ces relations, même lorsque cela devient difficile.
La complexité des relations
Les relations sont souvent désordonnées et compliquées. Elles ne sont ni toujours agréables ni glamour, mais elles sont essentielles pour une vie épanouissante.
En conclusion, investissez dans vos relations. Qu’elles soient avec votre famille, vos amis ou vos collègues, prenez le temps de nourrir ces liens. Le bonheur et la santé sont à portée de main, et tout commence par les personnes qui nous entourent.
