6 conseils pour que vos émotions cessent d’avoir le contrôle sur vous

La plupart des gens ont beaucoup de mal à contrôler leurs émotions, ils se sentent rapidement submergés et finissent par perdre le contrôle.

Lorsque vous ressentez de la colère, vous ne pouvez pas vous empêcher de vous mettre en colère. Lorsque vous ressentez de la tristesse, vous ne pouvez pas vous empêcher d’être triste. Néanmoins, les émotions et les réponses émotionnelles sont discutées, analysées et disséquées par les philosophes depuis des siècles. Les stoïciens croyaient que nous avions le contrôle sur nos émotions, et qu’il était de notre responsabilité de ne pas montrer de tels sentiments. Cependant, tout le monde n’était pas d’accord.

Bien sûr, nous devons contrôler nos émotions pour ne pas le regretter par la suite, mais les ignorer et les rejeter complètement pourrait être tout aussi préjudiciable. Nous avons besoin de ressentir et d’écouter nos émotions pour savoir comment réagir lors d’une situation, mais il est tout aussi important de savoir garder le contrôle.

Voici 6 conseils pour que vos émotions cessent d’avoir le contrôle sur vous :

Accordez-vous une pause

Nous avons beaucoup plus de mal à contrôler nos émotions lorsque nous subissons beaucoup de stress. Parfois, les gens ont besoin de faire une pause pour pouvoir contrôler leurs émotions et leurs réactions émotionnelles. S’accorder du temps et être seul vous permettra de prendre du recul. Nous évoluons en tant qu’individus à travers la conscience de soi et l’acceptation de soi. Passez du temps avec vous-même et comprenez ce que vous faites.

Identifiez ce qui déclenche vos réactions

Pour la plupart des gens, certains individus ou des situations spécifiques auront tendance à déclencher plus de réactions émotionnelles que d’autres. C’est normal, mais vous devriez être capable d’identifier ces déclencheurs et les éviter si possible. Si vous savez que vous allez devoir être entouré de certaines personnes ou vous retrouver dans certaines situations qui seront difficiles d’un point de vue émotionnel, préparez à une stratégie à l’avance.

Réfléchissez avant de parler ou d’agir

C’est quelque chose que mes parents m’ont appris quand j’étais jeune, j’ai toujours dit la première chose qui me venait à l’esprit. Même si cela peut être une qualité dans certains cas, la plupart du temps cela m’a causé des ennuis. Quand quelqu’un vous dit quelque chose qui touche vos cordes sensibles, attendez que la partie émotionnelle de votre cerveau se calme.

Détachez-vous de vos émotions

Même si vous ressentez constamment des émotions, elles ne vous définissent pas. C’est une idée importante à garder à l’esprit tout au long de votre vie quotidienne. Vous détacher de vos émotions vous aidera à mieux contrôler ce que vous dites ou faites. Cela signifie simplement reconnaître vos émotions et ensuite passer à autre chose.

Comprenez ce que vous ressentez

Vous devez comprendre vos émotions avant de pouvoir les contrôler. Certaines personnes ressentent une émotion, puis elles la laissent sortir avant de s’arrêter pour se demander d’où cela vient, pourquoi cela a été ressenti, ou même quelle devrait être la réaction appropriée. La prochaine fois que vous ressentez une émotion forte, n’essayez pas de l’ignorer ou de simplement la laisser sortir, arrêtez simplement et essayez de la comprendre. Une fois que vous comprendrez ce que vous ressentez, vous pourrez commencer à contrôler vos émotions.

Assumez la responsabilité de que vous dites ou faites

La plupart du temps, lorsque les gens doivent contrôler leurs émotions, ils ne sont pas prêts à les assumer. Vous devez assumer la responsabilité des choses que vous faites ou dites pour pouvoir contrôler vos émotions, elles ne vous contrôlent pas . Lorsque vous commettez une erreur en disant ou en faisant quelque chose que vous ne devriez pas, assumez vos actions et la responsabilité des conséquences, bonnes ou mauvaises.

Cet article est basé uniquement sur des témoignages, la culture et l’expérience personnelle de ou des auteurs et sur les manifestations riches et nombreuses qu’ils ont eu l’immense chance et bonheur de recevoir.