Claire Cordon
Dessiner plusieurs fois les mêmes motifs sur une feuille peut avoir de bons effets sur l’esprit
Parfois, les mots justes ne vous viennent pas à l’esprit ; les pensées filent à la vitesse de la lumière, et vous avez le sentiment que votre cerveau est sur le point d’imploser.
C’est dans ce genre de situation, quand les mots ne suffisent plus, que le papier, les formes abstraites, les couleurs, les traits, peuvent vous permettre d’exprimer vos émotions et de vous recentrer pleinement dessus.
S’il vous advenait de vivre l’une de ces situations, peut-être que ce que conseille la thérapeute Victoria Nazarevich pourrait vous aider. Attrapez une feuille de papier et un crayon, et commencez à dessiner. Peu importe la façon. Rapidement, vous devriez ressentir les effets de ces dessins répétés sur votre cerveau, et ressentir un flux d’harmonie et de tranquillité.
Vous avez certainement déjà dessiné machinalement certains motifs particuliers. Et pour cause, cela ressource votre esprit, permet de faire passer l’ennui, le stress, la tristesse.
Lorsque vous dessinez et que vous videz votre esprit, le monde entier est déplacé sur les supports de la conscience, et vous créez votre propre conception de la réalité — un nouvel espace-temps qui vous est propre. Pas besoin d’être un grand artiste, peu importe que vous ayez ou non le sens des proportions. Pas besoin non plus de savoir « bien » dessiner : cela n’a aucune importance ici.
– Si vous êtes fatigué, dessinez des fleurs
– Si vous êtes énervé, dessinez des lignes
– Si vous avez mal, sculptez ou froissez du papier
– Si vous vous ennuyez, remplissez une feuille de papier de différentes couleurs
– Si vous êtes triste, dessinez un arc-en-ciel
– Si vous avez peur de quelque chose, faites du macramé ou des patchworks
– Si vous êtes angoissé, faites une poupée de chiffon
– Si vous êtes indigné ou dégoûté par quelque chose, déchirez le papier en petits morceaux.
– Si vous voulez comprendre vos propres désirs, faites un collage
– Si vous cherchez à vous concentrer sur vos pensées, dessinez en faisant des petits points
– Pour trouver la solution idéale à une situation problématique, dessinez des vagues et des cercles
– Si vous sentez que vous stagnez et que vous avez besoin de repartir de l’avant, dessinez des spirales
– Si vous voulez vous concentrer sur un but ou un objectif à atteindre, dessinez des quadrillages ou des cercles concentriques
– Si vous êtes inquiet, stressé, pratiquez l’origami
– Si vous êtes tendu, dessinez des formes géométriques différentes
– Si vous avez besoin de vous souvenir de quelque chose, dessinez des labyrinthes
– Si vous êtes déçu, faites une réplique d’une peinture
– Si vous êtes désespéré, dessinez des chemins
– Si vous avez besoin de comprendre quelque chose, faites des mandalas
– Si vous avez besoin de rééquilibrer les énergies en vous, dessinez des paysages
– Si vous voulez comprendre vos propres sentiments, faites un autoportrait
– Si vous voulez garder quelque chose en mémoire, dessinez des taches de couleur
– Si vous avez besoin de systématiser votre raisonnement, de mettre de l’ordre dans vos pensées, dessinez des losanges et des carrés
Source Dessiner plusieurs fois les mêmes motifs sur une feuille a des effets incroyables sur l’esprit : Genial.guru
Merci pour cet article dont je vais m’inspirer pour venir en aide à des enfants de SDF dans l’Association « Choeur de mamies » dont je fais partie et pour des mamies en Maison de Retraite qui s’ennuient ou sont angoissées et font appel à mon bon coeur.
Effectivement, je le faisais assez souvent sans raison apparente. Je savais juste que ça me calmait lorsque je faisais une crise(chose qui m’arrive souvent). Et mon entourage ne comprenait jamais mais maintenant je pourrais le leur expliquer!
C’est génial. Ça aide à retrouver ses repères. Merci.