Jean-Charles Réno
Dans tous les mariages, il y a des hauts et des bas, avec des disputes, des traitements silencieux et même le désir de s’évader loin de son quotidien. Les désaccords sont normaux, mais c’est lorsque la négativité et le mépris dans le mariage ne sont pas contrôlés que les choses deviennent dangereuses.
La critique dans le mariage est le signe d’une relation au bord du goufre
Le célèbre chercheur John Gottman identifie la critique comme l’un de ses quatre cavaliers de l’Apocalypse lorsqu’il s’agit de mariages en difficulté.
Vous êtes frustré par certains comportements répétés et faites connaître votre mécontentement. Vous n’aimez pas la façon dont votre partenaire dit ou fait quelque chose, et vous devenez tatillon. Vous oubliez à quel point votre partenaire travaille dur et à quel point il est fatigué aussi.
Des recherches menées par l’Institut Gottman, dirigé par Gottman lui-même, ont révélé qu’en moyenne, 69 % des problèmes dans toute relation sont insolubles .
À quoi ressemble le mépris dans un mariage ?
Comme le dit le Dr Gottman , « Le mépris est de l’acide sulfurique pour l’amour. » C’est parce qu’il véhicule le dégoût et ne peut être que destructeur.
Le mépris est l’un des pires ennemis d’un mariage heureux. Il peut commencer par des choses apparemment innocentes, comme des remarques sarcastiques ou des moqueries, mais il peut rapidement s’aggraver en un mépris profond et destructeur pour votre conjoint.
Le mépris se manifeste sous de nombreuses formes, mais toutes ont un point commun : elles sont toutes basées sur un sentiment de supériorité. Quand vous méprisez votre conjoint, vous le voyez comme inférieur à vous en quelque sorte, et cela peut se manifester de manière évidente ou subtile.
Les chercheurs ont découvert que le mépris est l’un des premiers prédicteurs de divorce. Cela peut sembler évident, mais il est important de comprendre pourquoi le mépris peut détruire une relation. Le mépris ne se contente pas de critiquer ou de désapprouver votre conjoint, il le nie en tant que personne.
Le mépris peut prendre la forme d’insultes, de sarcasme, de moqueries ou même du langage corporel négatif. Il peut également conduire à des comportements de retrait, où l’un des conjoints se sent tellement mal qu’il ou elle se retire de la relation. Cela peut sembler être une bonne chose à court terme, car cela peut arrêter les combats et les disputes, mais cela peut conduire à la fin de la relation à long terme.
Il est important de reconnaître les signes de mépris dans votre relation, afin de pouvoir y faire face avant qu’il ne soit trop tard. Si vous vous surprenez à faire des remarques sarcastiques ou à vous moquer de votre conjoint, prenez un moment pour réfléchir à vos sentiments et à vos motivations.
Demandez-vous pourquoi vous ressentez le besoin de vous comporter de cette façon, et si vous pouvez trouver une manière plus constructive de communiquer vos sentiments.
Qu’est-ce que le mépris fait à un mariage?
Si l’un des conjoints montre du mépris envers l’autre, cela peut affecter la façon dont le conjoint méprisé se perçoit et se voit dans la relation. Il peut se sentir indigne, rejeté et inutile, ce qui peut affecter sa confiance en soi et son estime de soi. Cela peut également conduire à un manque de respect mutuel entre les conjoints, car le mépris crée une dynamique de pouvoir négative dans la relation.
Le mépris peut également entraîner une perte de connexion émotionnelle dans le mariage. Le mépris peut se manifester par des commentaires méchants, des insultes, des regards méprisants ou des gestes condescendants. Ces comportements peuvent causer de la douleur et de l’humiliation chez le conjoint méprisé, qui peut se replier émotionnellement pour se protéger. Si cela se produit, les conjoints peuvent perdre la connexion émotionnelle qui était autrefois présente dans leur relation.
Ce sentiment peut également conduire à une augmentation de la détresse émotionnelle et de la tension dans le mariage. Le mépris est souvent le résultat d’un sentiment de colère ou de frustration accumulée au fil du temps. Si ces émotions ne sont pas traitées et résolues de manière saine, elles peuvent se transformer en mépris. Le mépris peut ensuite augmenter la tension et la détresse émotionnelle dans le mariage, car il peut déclencher des conflits plus fréquents et des réponses émotionnelles plus fortes.
Ironiquement, le mépris est une arme utilisée par ceux qui portent eux-mêmes une blessure non guérie, souvent dérivée de leurs expériences dans leur famille d’origine. Les blessures s’enveniment et conduisent au ressentiment, qui se transforme ensuite en haine.
Le mépris prive une relation de sécurité émotionnelle et de connexion. Lorsqu’il est infligé en période de vulnérabilité, celui-ci est particulièrement dommageable. Lorsque la victime est très exposée émotionnellement, elle finit par se sentir indigne et inférieure.
La réponse la plus préjudiciable au mépris est le retrait
Lorsqu’une personne a été agressée psychologiquement et traitée avec un manque général de compassion et d’empathie, elle devient submergée. Et parfois, le seul sentiment de sécurité vient du fait de se retirer et de se murer dans le silence, c’est le retrait, également connu sous le nom de stonewalling.
Il est ahurissant d’imaginer qu’une relation fondée sur l’admiration, le respect et l’amour puisse dégénérer en un tel dégoût et un tel mépris. Mais c’est le danger lorsque vous ne travaillez pas sur la façon de mieux communiquer avec votre conjoint. Le danger s’intensifie lorsque vous vous sentez en colère et frustré. La tristesse du mépris est qu’il aveugle les deux parties sur le bonheur qui les a d’abord liés.
Quels sont les effets non psychologiques du mépris dans une relation ?
Comme si le traumatisme émotionnel et les dommages relationnels ne suffisaient pas, le mépris va encore plus loin. Il a un impact physique et peut rendre les deux partenaires malades en affaiblissant leur système immunitaire.
Les troubles psychophysiologiques se développent à la suite d’un stress chronique et d’états émotionnels négatifs.
Il existe un lien direct entre le cerveau et le système immunitaire. Ainsi, lorsque des hormones de stress telles que l’adrénaline et le cortisol sont libérées de manière chronique, le corps s’affaiblit. Il devient alors plus vulnérable aux maladies, aux troubles et à la douleur.
Pouvez-vous sauver votre mariage du mépris?
Oui, avec intention et intervention immédiate. Le partenaire méprisant doit creuser et se renseigner sur son profil psychologique et plus particulièrement sur la raison pour laquelle il utilise le mépris comme arme.
Pour éviter les effets dévastateurs du mépris dans le mariage, il est essentiel que les conjoints communiquent de manière claire et respectueuse.
Si des problèmes émotionnels non résolus sont à l’origine du mépris, il est important que les conjoints travaillent ensemble pour les résoudre.
La thérapie de couple peut être un outil utile pour aider les conjoints à communiquer plus efficacement et à travailler sur les problèmes émotionnels sous-jacents.
Exemples de choses à dire pour minimiser le mépris :
« Je suis reconnaissant de t’avoir dans ma vie. »
« J’admire vraiment ton dynamisme et ton sens de l’humour. »
« J’admire ton niveau de dévouement. »
Exemples de choses à dire pour minimiser les blocages :
« Je ne veux pas t’exclure, mais j’ai besoin de faire une pause pour me calmer et comprendre mes pensées. Pouvons-nous faire une courte pause et reprendre ça dans environ 20 minutes ? »
« Je me sens anxieux et j’ai besoin de faire une pause. Je vais m’éloigner un peu pour que je puisse me calmer, et je promets que nous pourrons terminer cela après.
