Sandra Véringa
Commet rester positif ? Il peut parfois être difficile de tolérer la cruauté et la négativité que nous constatons quotidiennement dans notre monde. Que ce soit en allumant la télévision et en étant confronté aux nouvelles de bombes tuant des innocents, en sortant de chez soi pour apercevoir des sans-abri affamés dans les rues, ou en feuilletant le journal pour découvrir la violence dans sa propre communauté.
Face à cela, que pouvez-vous entreprendre pour devenir un phare de lumière au milieu de ce monde empreint de négativité ?
Commet rester positif dans un monde qui semble négatif ?
1. Entourez-vous de personnes qui font ressortir le meilleur de vous
Choisissez votre cercle social avec soin en vous entourant de personnes qui encouragent le meilleur en vous, plutôt que de vous dévaloriser.
Pour élever votre énergie, veillez à être entouré de personnes qui contribuent positivement à votre vie.
2. Commet rester positif : Limitez votre exposition aux médias négatifs
Réduisez votre exposition aux contenus médiatiques pessimistes. Les médias peuvent être à la fois informatifs et décourageants. Bien qu’il soit important de rester informé sur les événements mondiaux, il est également possible de limiter votre exposition à des éléments négatifs.
Évitez les films violents, les reportages morbides et les jeux axés sur la violence pour préserver une perspective plus positive.
3. Créez de nouvelles habitudes positives
Initiez des habitudes positives pour instaurer un changement bénéfique dans votre vie et, par extension, dans le monde qui vous entoure. Si vous identifiez des aspects de votre personnalité à améliorer, prenez l’initiative de les modérer.
Si certaines de vos actions sont néfastes, cherchez à les remplacer par des comportements plus constructifs. Plutôt que de focaliser sur la rupture des anciennes habitudes, concentrez-vous sur la création de nouvelles pratiques plus positives.
4. Commet rester positif ? Riez plus souvent
Cultivez le rire est une expérience agréable et profondément contagieuse.
5. Faites des câlins de temps en temps
Des recherches ont souligné l’importance des étreintes dans notre monde. Ces gestes ne sont pas seulement agréables, mais ils contribuent également à améliore notre bien-être.
Selon Sheldon Cohen, professeur de psychologie au Dietrich College of Humanities :
« Les individus en conflit avec leur entourage présentent une résistance moindre face aux virus du rhume. En outre, ceux qui affirment bénéficier d’un soutien social se trouvent partiellement préservés des effets du stress sur des aspects psychologiques tels que la dépression et l’anxiété ».
6. Déconnectez-vous de temps en temps
Accordez-vous des moments de déconnexion réguliers. Prenez le temps de vous évader en faisant une longue balade à vélo, en partant en escapade à la plage pour le week-end, ou en passant une semaine à explorer la nature en randonnée.
S’éloigner de l’agitation quotidienne et permettre à la nature de régénérer vos énergies est essentiel.
7. Commet rester positif : passez à l’action
La dernière étape ici consiste à agir et à commencer à améliorer la vie de ceux qui vous entourent. En créant un environnement propice au bien-être, l’attrait de la négativité diminue naturellement lorsque les gens vivent une vie épanouissante.
