Carole Mazeau
La protection de notre énergie est importante car elle nous permet vivre plus sereinement et de mieux apprécier la vie.
Pour ceux qui sont très sensibles ou qui ont tendance à toujours aider les autres, apprendre à protéger votre énergie est crucial pour que vous évitiez de trop donner jusqu’à l’épuisement..
Qu’est-ce qui draine et régénère votre énergie?
- Y a-t-il des environnements ou des événements spécifiques qui sapent votre énergie et d’autres qui l’augmentent?
- Qu’en est-il des personnes ou des groupes particuliers?
- Y a-t-il des moments de la journée ou de la semaine où vous avez plus ou moins d’énergie?
- Et les sons et les odeurs?
Conseil: tenez un journal énergétique pendant quelques semaines. Chaque soir, écrivez ce que vous avez remarqué qui vous a laissé une sensation de manque d’énergie et au contraire ce qui a stimulé votre énergie.
Personnellement, je trouve qu’être dans des pièces sans fenêtres, au milieu des foules et des transports en commun drainent mon énergie et qu’être dans la nature, méditer et chanter stimulent mon énergie.
Techniques pour protéger votre énergie
Prévoyez des moments de repos
Il peut y avoir des activités que vous aimez, mais vous savez qu’elles vous épuiseront. Les exemples courants sont la participation à de grands rassemblements de groupe, des voyages et l’exercice. Veillez à prévoir le temps de repos dont vous avez besoin par la suite afin de ne pas continuer à faire des choses en étant fatigué.
Évitez ou minimisez le temps passé avec des «vampires» énergétiques
Une fois que vous avez identifié ce qui semble saper votre énergie, vous pouvez simplement choisir de passer moins de temps avec eux, ou de ne pas les voir du tout.
Pourquoi passer du temps avec quelqu’un qui vous vous épuise ? Lorsque cette option n’est pas possible, par exemple comme avec un collègue à côté duquel vous êtes assis au travail, le prochain conseil vous aidera.
Définissez des limites aimantes avec les autres – apprenez à dire «non» plus souvent.
Gérez les attentes des autres – décidez du temps que vous passerez avec quelqu’un, soyez clair et respectez vos limites. Lorsque vous avez affaire à une drama queen (cette personne qui a toujours des problèmes dont elle veut vous parler), vous pouvez choisir de ne pas lui demander comment elle va! Protégez également votre espace – par exemple, vous décidez qui laisser entrer dans votre maison, pendant combien de temps et quel comportement est acceptable.
Le bouclier
Il s’agit d’une technique de visualisation que vous pouvez utiliser dans des situations qui vous semblent difficiles. Ralentissez et prenez plusieurs respirations lentes et profondes. Visualisez un bouclier blanc brillant qui entoure tout votre corps. Ce bouclier ne laissera entrer que ce qui est positif et aimant. Il bloquera tout ce qui est négatif, stressant ou toxique.
Ancrage à la terre
La reconnexion à la terre nous aide à nous sentir en sécurité et soulage toute pression que nous pourrions ressentir. Si vous le pouvez, marcher pieds nus dans la nature est un excellent moyen de le faire. Si vous ne pouvez pas le faire, vous pouvez garder une très belle pierre que vous pouvez tenir dans vos mains. Une méditation courte d’ancrage à la terre fonctionne également.
Travaillez sur vos propres problèmes
Notre énergie est absorbée par nos propres problèmes non résolus. Alors, quand quelqu’un appuie sur vos «boutons» émotionnels et que vous vous sentez en colère, effrayé, triste ou anxieux, prenez du recul, ralentissez et prenez le temps de réfléchir à ce qui se passe en vous. Il se peut que votre estime de soi ait besoin d’une certaine attention. Travailler sur votre propre guérison signifie que moins de choses vous énerveront à l’avenir et absorberont votre énergie.
Rêvez de votre vie idéale
Maintenant que vous savez ce qui draine et ce qui améliore votre énergie, vous pouvez imaginer à quoi ressemblerait votre vie si vous maximisiez toutes les choses qui vous donnent de l’énergie et toutes les choses qui la drainent. A quel point ce serait bien ?! Une fois que vous visualisez votre vie idéale, vous pouvez alors commencer à prendre des mesures pour y parvenir.
Pour y arriver plus facilement
Développer une compréhension de ce qui draine et de ce qui améliore votre énergie et appliquer certaines de ces techniques vous aidera à protéger votre énergie dans différentes situations.
De plus, pensez à ce que vous pourriez faire pour apporter plus d’énergie positive dans votre vie. Et que pourriez-vous faire pour réduire l’énergie négative dans votre vie cette semaine?
