Virginie V
«La beauté n’est pas dans le visage; la beauté est une lumière dans le cœur. ~ Kahlil Gibran
Même si je me sentais jeune, belle et insouciante à l’intérieur, mes perceptions de moi-même déformées sur le vieillissement et l’apparence m’ont rapidement fait prendre conscience de qui j’étais à l’extérieur et de la façon dont j’étais censée me comporter.
Je m’étais regardée dans le miroir plusieurs fois en tirant la peau de mon visage pour voir combien d’années un lifting pourrait me faire gagner. Mais je réalisais le tribut subtil que mes perceptions de moi prenaient sur ma psyché et ma confiance en moi.
Quelque part en moi, je croyais que les femmes d’âge moyen ne s’épanouissaient pas, ne riaient pas et n’agissaient pas de manière idiote. Je croyais que cela était réservé aux femmes jeunes et belles.
Les messages autour de nous
Dans notre culture obsédée par la jeunesse et la beauté, chaque fois que nous ouvrons un magazine, allumons la télévision ou passons devant un panneau d’affichage, nous voyons à quel point notre vie personnelle est éloignée du standard relayé par les médias. Ces messages étaient évidemment ancrés en moi, mais je ne m’en suis pas vraiment rendu compte avant de me porter ce jugement sévère.
Allais-je vraiment laisser ces messages m’empêcher de me sentir belle et insouciante? Et plus important encore, à mesure que mon apparence physique continue de changer, ma valeur personnelle va-t-elle diminuer de plus en plus avec le temps parce que la société me dit que je ne correspond plus à la norme ?
Ces images et messages n’affectent pas seulement ceux qui arrivent à la quarantaine ou au-delà. Les jeunes femmes de la culture d’aujourd’hui voient plus d’images de femmes d’une beauté exceptionnelle en une journée que nos mères tout au long de leur adolescence. Il n’est pas étonnant que huit femmes sur dix ne soient pas satisfaites de leur apparence.
Et ce n’est pas seulement un problème féminin. Une enquête du Center of Appearance Research de l’Université de West England révèle que les hommes ont également des niveaux élevés d’anxiété concernant leur corps, certains ayant recours à des exercices poussés, à des régimes stricts, à des laxatifs dans le but de perdre du poids ou de se muscler.
En termes simples, nous sommes obsédés par la beauté et l’apparence. Et ce n’est pas seulement une question d’âge. Presque tout le monde est touché par des sentiments d’anxiété liés à l’apparence. Les niveaux de beauté promus par les médias sont accessibles par moins de deux pour cent de la population. L’élite de la beauté dicte les normes pour les masses.
La révolution de la beauté
Mais que se passerait-il si nous entamions une révolution de la beauté? Et si nous repoussions le lavage de cerveau des médias et proclamions une nouvelle définition de la beauté?
Et si la vraie beauté était définie par qui nous sommes plutôt que par notre apparence?
Ma propre révolution intérieure a commencé un jour d’été, je me sentais jeune et heureuse, et j’ai presque laissé mon jugement personnel voler ma joie. Mais honnêtement, j’étais belle ce jour-là.
Si je regardais en arrière le reflet de la femme dans la fenêtre, je verrais quelqu’un débordant de vitalité et de joie. Et c’est ce que je suis vraiment, malgré mon apparence qui change.
Et si notre vraie beauté reposait simplement sur le fait d’être qui nous sommes, avec le visage et le corps que nous possédons, et en l’acceptant joyeusement chaque jour?
Et s’il était normal d’avoir des défauts, d’être moins parfait – non seulement cela serait normal mais en plus apprécié et même préférable ?
Lorsque l’attention est éloignée de nos visages et de notre corps et que nous ne sommes pas à la hauteur de normes impossibles, alors nous sommes émotionnellement et psychologiquement libres d’exprimer et d’explorer qui nous sommes de manière authentique, notre vrai moi et notre vraie beauté.
Bien sûr, d’un point de vue individuel, cette véritable révolution de la beauté est plus facile à dire qu’à intérioriser. C’est toujours un travail en cours pour moi. Nous passons des années à nous concentrer sur tous nos défauts physiques, et il faut un réel changement d’état d’esprit pour rejeter tous les messages culturels et accepter que la beauté s’exprime de l’intérieur vers l’extérieur.
Si vous acceptez la prémisse que la «vraie beauté» est bien plus que d’avoir une apparence parfaite, vous pouvez commencer une réflexion et déclencher votre propre révolution de beauté intérieure. Voici quelques pensées qui ont contribué à libérer mon jugement et à me faire aimer ma vraie beauté. . .
Regardez autour de vous
Regardez bien les personnes que vous aimez dans votre vie: votre conjoint, vos enfants, vos parents, vos frères et sœurs et vos amis proches. Il est probable que la majorité de ces êtres chers ne soient pas de beaux de mannequins, et pourtant, ne sont-ils pas beaux pour vous?
Les visages familiers, les sourires étincelants, les gestes gentils, les corps et les bras réconfortants qui vous enlacent. Chaque personne a une beauté intérieure, un caractère unique et une lumière qui fait d’elle ce qu’elle est.
Vous les voyez comme vraiment belles – et ces personnes vous voient de la même manière. Rappelez-vous chaque jour que les personnes qui comptent vraiment voient votre beauté et essayez de valider leur bonne opinion en y croyant vous-même.
Arrêtez de lutter
Ce fut un énorme changement pour moi qui a conduit à l’acceptation de soi. Oui, il y a certains éléments de nos visages et de nos corps que nous ne pouvons tout simplement pas changer. Plutôt que de résister et de lutter contre ces choses, détendez-vous et acceptez-les avec amour.
La lutte et la résistance ne font que nous éloigner de la reconnaissance de notre vraie beauté. Reconnaissez et acceptez les parties de votre apparence que vous avez appris à détester. Considérez-les comme des enfants qui aspirent et méritent votre amour et votre acceptation.
Prenez soin de vous
En vieillissant, je me rends compte à quel point je me sens plus belle lorsque je prends soin de mon corps.
Parfois, nous devenons tellement déconnectés de notre vraie beauté que nous négligeons et maltraitons notre corps, nous enracinant davantage dans une faible confiance en nous. Mais à mesure que vous commencez à traiter votre corps avec plus d’amour, vous vous sentez mieux mentalement et physiquement, vous donnant la clarté de pouvoir mieux reconnaître votre vraie beauté intérieure et extérieure.
Nourrissez votre corps avec des aliments entiers et nutritifs. Faites bouger votre corps en faisant de l’exercice tous les jours pendant au moins vingt à trente minutes. Reconnaissez les mauvaises habitudes qui lui nuisent et travaillez pour vous libérer de ces habitudes au fil du temps.
Faites une liste
C’est un exercice que j’aime. Pendant un moment, sortez mentalement de vous-même et considérez-vous comme votre meilleur ami le plus aimant. Du point de vue de cet ami, notez tous les traits de personnalité, compétences, comportements et qualités que vous appréciez. Ne laissez pas votre voix négative s’immiscer dans cet exercice.
Demandez également à cet ami d’écrire les traits physiques qui sont beaux – vos yeux, vos mains, la courbe de votre cou. N’oubliez pas que vous pouvez choisir où vous souhaitez placer votre concentration mentale.
Gardez cette liste à proximité chaque fois que vous vous concentrez sur vos défauts. Lisez la liste et rappelez-vous que vous avez plus de qualités positives que négatives – choisissez donc de vous concentrer sur le positif.
Réorientez votre attention
En vieillissant, j’ai consciemment détourné mon attention de mon apparence. Oui, je fais toujours ce que je peux pour avoir l’air attrayante et présentable. Je fais de l’exercice et je mange sainement. Mais j’essaie de ne pas être obsédée par les changements que subissent mon visage et mon corps.
Au lieu de cela, je me concentre sur mes passions pour aider les autres à travers le développement personnel, l’écriture et l’enseignement des cours. Je reconnais que ma vraie beauté brille de l’expression de mon moi authentique, de la joie que je ressens dans la vie quotidienne et de mes interactions avec mes amis et ma famille qui m’aiment.
Pour moi, la vraie beauté vient du fait de vivre pleinement, d’être qui je suis et de vivre la beauté qui m’entoure.
Lorsque vous doutez de votre vraie beauté, rappelez-vous, comme le rappelle si joliment Khalil Gibran: « La beauté n’est pas dans le visage; la beauté est une lumière dans le cœur. »
Permettez à la lumière dans votre cœur de briller pour vous-même et pour les autres, et ce faisant, tout votre être brillera d’une beauté étincelante. Votre lumière attirera tous ceux que vous rencontrerez.
