Jean-Charles Réno
Pendant des milliers d’années, nous avons été conditionnés à rechercher l’approbation de la société pour mener une vie épanouissante. Ainsi, certaines personnes ont tendance à chercher l’approbation de diverses personnes, des collègues aux partenaires, amis et parents. D’autres pourraient penser que cela n’est pas nécessairement une mauvaise chose, car tout le monde a besoin de l’approbation de son entourage. Cependant, la différence réside dans le fait que certaines personnes sont conditionnées à la rechercher activement.
Ces personnes apprennent à croire qu’elles en ont besoin et qu’il y a quelque chose qui ne va pas si elles ne la cherchent pas constamment. Cette situation peut même les amener à revoir à la baisse leurs aspirations. Alors, que pouvez-vous faire pour devenir une personne qui n’est pas constamment en quête de validation ?
5 façons de devenir une personne qui ne cherche pas la validation :
1. Comprenez ce que vous valez
De nombreuses personnes ne parviennent pas à apprécier leur propre valeur, en grande partie à cause des normes sociales dépassées qui persistent. Votre valeur est liée à ce que vous appréciez et à ce que vous souhaitez accomplir, et personne n’a le droit de vous dire que vos valeurs sont fausses.
Si vous souhaitez établir des liens et vous connecter avec les autres, concentrez-vous simplement sur l’intimité et les relations significatives.
Si vous aspirez à une carrière réussie, concentrez-vous sur vos objectifs professionnels. Votre valeur découle de la poursuite de vos rêves et de votre engagement à être une personne bienveillante. En fin de compte, la seule validation dont vous avez besoin est celle que vous vous accordez à vous-même.
2. Reconnaissez vos réussites et vos forces
Peu importe ce que les autres vous disent, vous êtes capable de réussir, même si cela n’est pas reconnu par les autres, et vous n’avez pas besoin de leur approbation.
Si vous essayez de mettre en avant vos capacités intellectuelles, elles pourraient ne pas être approuvées par les autres. Bien qu’il soit agréable de recevoir des encouragements de la part des autres, vous êtes la personne qui vous connaît le mieux. Vous êtes le seul à pouvoir identifier vos propres points forts.
Une fois que vous les avez identifiés, vous pouvez les exploiter à votre avantage. Vous pouvez les développer et les utiliser pour vous épanouir dans tous les domaines de votre vie, que ce soit dans votre travail, votre vie sociale ou autre chose. La meilleure validation ne provient pas de l’écoute des opinions des autres à votre sujet, mais plutôt de l’observation de vos propres progrès et de votre évolution en tant que personne chaque jour qui passe.
3. Prenez soin de vous et concentrez-vous sur vous-même
Vous devriez rechercher la validation de l’intérieur plutôt que de rester assis à attendre que d’autres personnes vous complètent et vous soutiennent. Il est important de se concentrer sur soi-même et de ne pas permettre aux autres de vous abattre.
En vous laissant influencer par les autres, vous ne pourrez jamais réellement vous épanouir. Vous pourriez entendre des paroles d’approbation, mais elles seront toujours accompagnées de critiques. Par conséquent, devenez une personne qui se concentre sur son propre développement.
Les soins personnels ne sont pas seulement une activité pour se détendre. Ils ont également des avantages psychologiques prouvés. Prendre du temps pour vous-même est relaxant et gratifiant. C’est une occasion de vous consacrer à l’introspection, bien au-delà d’un simple masque facial. C’est l’occasion d’être seul pendant quelques heures, sans distractions, et de vous concentrer entièrement sur vous-même.
Cependant, il existe d’autres moyens de vous concentrer sur vous-même. Vous pouvez vous adonner à des hobbies qui vous passionnent et passer du temps avec des personnes qui vous rendent heureux. Observer vos progrès et votre amélioration quotidienne aura une signification bien plus profonde pour vous que les mots de quelqu’un d’autre.
4. Apprenez à vous aimer sans la validation des autres
L’amour de soi est un moyen d’obtenir la validation dont vous avez besoin plutôt que de chercher constamment l’approbation des autres. L’une des premières choses à faire est de cesser de se comparer aux autres. Vous êtes sur votre propre chemin et vous ne devez rien à personne.
Travailler sur vous-même et chercher le bonheur sont plus que suffisants. De plus, il est important de se rappeler que vous avez le droit de commettre des erreurs.
Même si d’autres personnes peuvent vous critiquer pour ces erreurs, ne les écoutez pas. Leurs opinions ne comptent pas. Bien sûr, il est essentiel d’écouter les critiques constructives. Cependant, si les gens vous rabaissent, ce sont des opinions que vous ne devriez même pas prendre en compte.
L’amour de soi consiste à se placer en premier et à être bienveillant envers soi-même, même lorsque vous échouez. Au lieu de cela, concentrez-vous sur votre croissance personnelle et la réalisation de vos objectifs.
5. Développez votre confiance en vous au lieu de rechercher la validation
La confiance en soi peut varier d’une personne à l’autre, mais l’environnement joue un rôle déterminant dans son développement.
La confiance en soi implique de croire en ses propres capacités à contrôler sa vie, même lorsque les choses ne vont pas dans le sens souhaité. Elle découle souvent de la pratique de certaines actions qui contribuent à améliorer l’image de soi. Il n’est pas possible de devenir soudainement confiant du jour au lendemain, mais en investissant du temps dans votre développement personnel, vous commencerez à gagner en assurance au fil du temps.
En plus des soins personnels, de l’exercice, d’une alimentation équilibrée et de la poursuite de vos objectifs, il est également important de cultiver un dialogue intérieur positif. Lorsque des pensées négatives émergent, il est essentiel de les restructurer.
Par exemple, si vous avez l’impression que personne ne vous écoutera lors d’une réunion, faites un effort pour adopter une attitude positive et convainquez-vous de prendre la parole.
S’entourer de personnes positives est également important. Si quelqu’un ne vous apprécie pas ou essaie de vous dévaloriser, il est préférable de vous en éloigner. Être entouré de personnes positives renforcera votre confiance en vous et vous permettra de ne plus chercher à tout prix la validation des autres.
