Claire Cordon
La confiance dans une relation est essentielle. Le terme « confiance » peut avoir des significations variées. Comme le souligne Nan S. Russell, psychologue pédagogique, « les gens interprètent le mot confiance de manière différente. Si vous interrogez cinq personnes, vous obtiendrez cinq définitions distinctes. La confiance se manifeste sous plusieurs formes : la confiance en compétence, la confiance relationnelle, la confiance fondamentale, la confiance authentique, la confiance organisationnelle, la confiance en soi, la confiance situationnelle et la confiance en leadership, pour n’en nommer que quelques-unes ».
« La plupart des bonnes relations reposent sur la confiance et le respect mutuels. » – Mona Sutphen
Bien que la confiance puisse être perçue de manière fluide, il existe des comportements presque universels qui favorisent sa construction plus rapidement. Voici des comportements essentiels pour instaurer rapidement la confiance dans vos relations.
9 comportements qui renforcent la confiance dans une relation
1.Reconnaissez vos erreurs
Tout le monde fait des erreurs. Si vous voulez bâtir une relation basée sur la confiance, vous devez reconnaître vos erreurs. Comme le dit le proverbe : « Le déguisement est pire que le crime ». Cela est particulièrement pertinent lorsque vous souhaitez vous établir comme quelqu’un de fiable.
2. Respectez vos engagements
Assurez-vous de faire ce que vous avez promis. La cohérence et la fiabilité sont des éléments clés pour instaurer la confiance. Si vous vous engagez à quelque chose, tenez votre parole et faites de votre mieux. Bien que des imprévus puissent arriver, minimiser les erreurs contribue à renforcer la confiance.
3. Exprimez votre confiance
La confiance est une démarche réciproque. Dans le film La Famille Tenenbaum, le personnage de Robert De Niro, Jack, enseigne à Ben Stiller, Greg, la notion de « Cercle de confiance ».
Il explique : « Je ne te cache rien et tu ne me caches rien – et c’est parti ». La confiance fonctionne de cette manière : en offrant votre propre confiance, vous encouragez l’autre à en faire de même.
4. Écoutez avec attention
L’écoute attentive est un élément fondamental pour instaurer la confiance. Être présent et écouter sans jugement est une forme de pleine conscience. Réfléchissez aux personnes que vous trouvez les plus fiables dans votre vie ; elles sont probablement celles qui vous écoutent réellement, peu importe les circonstances. En pratiquant une écoute active, vous démontrez une véritable ouverture et une capacité à comprendre l’autre, ce qui renforce la confiance.
5. Manifestez de l’intérêt
Exprimer de l’intérêt sincère est crucial pour construire et maintenir des relations solides. Votre curiosité authentique envers l’autre personne montre que vous tenez à elle. Lorsque quelqu’un perçoit votre intérêt véritable, il est plus enclin à vous faire confiance. L’intérêt et l’attention que vous montrez favorisent le développement de relations basées sur la confiance.
6. Développez votre conscience de soi
La conscience de soi est la capacité de reconnaître et de comprendre vos propres pensées, émotions, motivations et désirs. Selon la psychologue comportementale Nan S. Russell, cette conscience est « l’ingrédient manquant » pour renforcer la confiance.
Elle explique : « Souvent, les gens ne réalisent pas les messages que leurs actions envoient. Vous ne pouvez pas ajuster vos comportements pour refléter vos véritables intentions sans une bonne conscience de soi. La confiance se construit lorsque vos actions et vos intentions sont en harmonie. »
7. Pratiquez une communication ouverte
Être ouvert et honnête peut parfois être difficile, surtout si vous avez tendance à éviter les conflits. Beaucoup de gens éprouvent ce malaise, et c’est tout à fait normal. Cependant, une communication claire et sincère est essentielle pour établir la confiance.
Vous pouvez faciliter cette communication en définissant vos intentions dès le départ, en restant poli et en écoutant attentivement. Une communication efficace est souvent la clé pour développer des relations basées sur la confiance.
8. Résolvez les conflits de manière pacifique
Les conflits, qu’ils soient mineurs ou majeurs, peuvent nuire à la confiance dans une relation. Il est donc crucial de les aborder de manière calme et constructive. Plutôt que de chercher à « gagner » le conflit, concentrez-vous sur la résolution des problèmes de manière respectueuse et efficace.
Par exemple, si quelqu’un est en colère contre vous, que ce soit sur la route ou au travail, un simple sourire et un hochement de tête peuvent souvent apaiser la situation. Vous pourriez être agréablement surpris par les réactions positives que vous obtiendrez en adoptant cette approche.
9. Soyez un modèle de comportement
Pour instaurer une culture de confiance dans vos relations, il est essentiel de montrer l’exemple. Adoptez des comportements tels que l’honnêteté, la sincérité et la responsabilité. Évitez les commérages et faites preuve de respect dans toutes vos interactions.
En étant un modèle de comportement fiable et éthique, vous démontrez aux autres qu’ils peuvent vous faire confiance et inspirerez un climat de confiance mutuelle.
Conclusion
En définitive, la confiance est un concept riche et très complexe qui varie selon les individus et les contextes. Ce que signifie la confiance pour une personne peut être très différent pour une autre, en fonction de leurs expériences et de leurs attentes. Par exemple, quelqu’un de bienveillant et n’ayant jamais été trahi peut plus facilement accorder sa confiance à quelqu’un qui cherche à se reconstruire après une relation difficile.
De même, dans un environnement professionnel, la confiance se construit souvent plus lentement et nécessite un effort constant pour être maintenue, contrairement aux relations personnelles où elle peut se développer plus naturellement.
Comprendre ces nuances est essentiel pour bâtir des relations solides, qu’elles soient personnelles ou professionnelles. En adoptant des comportements tels que l’honnêteté, la communication ouverte et la résolution pacifique des conflits, vous pouvez favoriser un climat de confiance où chacun se sent respecté et valorisé.
