Karine Martin
Les mantras sont comme des plantes ou des fleurs de lotus qui jaillissent des profondeurs obscures de notre esprit et s’épanouissent dans la pureté de l’être.
Pendant des milliers d’années dans de nombreux pays du monde, les mantras ont été utilisés pour calmer l’esprit, expérimenter l’immobilité intérieure, promouvoir le développement de différentes vertus comme l’empathie et faire l’expérience de faire partie d’un tout.
Les mantras, bien que des mots simples et des sons répétés encore et encore, sont extrêmement puissants dans leur capacité à élever notre conscience. Non seulement les mots et les sons sont une manifestation d’énergie vibrante à différentes fréquences, mais ils sont également imprégnés de siècles de signification. En fait, les mantras et les chants sont si anciens qu’on dit qu’ils auraient au moins 3000 ans (ou plus).
Si vous souhaitez utiliser l’influence mystique des mantras de méditation dans votre vie, prenez le temps de réfléchir à ce dont vous avez le plus besoin dans votre vie actuellement. Avez-vous besoin de plus d’amour et d’empathie ou compassion? Ou peut-être avez-vous besoin de mettre plus d’acceptation de soi et le pardon dans votre vie.
8 MANTRAS DE MÉDITATION TRANSFORMATIONNELLE
Nous avons tous différents désirs, besoins et préférences, c’est pourquoi il est très important de choisir un mantra qui vous plaît personnellement (et pas seulement parce qu’il est populaire ou bien connu). N’oubliez pas de prêter attention à chacun des mantras de méditation suivants et à leurs significations. Choisissez celui qui vous plaît à un niveau profond, et celui qui imprègnera profondément votre inconscient.
Celui que j’ai choisi est «om mani padme hum», non seulement parce qu’il est facile à retenir, mais parce que sa signification résonne profondément avec mes besoins à cette période de ma vie.
Je recommande également de tester différents mantras de méditation. Ne vous sentez pas obligé de choisir un mantra dans une langue différente (c’est-à-dire sanskrit) à moins que vous ne soyez vraiment en résonance avec lui. En fait, vous préférerez peut-être créer votre propre mantra qui pourrait être beaucoup plus puissant que n’importe quel autre pré-écrit. Vous trouverez ci-dessous quelques exemples.
1. OM
Les indiens croient au pouvoir de chanter le mot sacré OM depuis des siècles.
On dit que «Om» est le premier son et la naissance de tous les autres sons. C’est essentiellement le son de l’infini et on dit qu’il vibre à la hauteur de l’univers (432 Hertz). Ce son ancien peut être chanté pour aider à se concentrer, clarifier et purifier l’esprit, ou placé devant d’autres mantras de méditation.
2. OM MANI PADME HUM
Ce mantra est utilisé par les bouddhistes tibétains pour invoquer Chenrezig, l’incarnation de la compassion par le Bodhisattva. Littéralement, ce chant se traduit par «Salut à toi, ô joyau caché dans le lotus» mais il a également été interprété de la manière suivante:
Om – Ce son dissipe la fierté
Ma – dissipe la jalousie et le besoin de stimulation
Ni – dissipe la passion et le désir
Pad – dissipe l’ignorance et les préjugés
Moi – dissipe la possessivité
Hum – dissipe la haine
On dit que ce mantra est un résumé de tous les principes du bouddhisme.
3. LOKAH SAMASTAH SUKHINO BHAVANTU
Cette prière hindoue se traduit essentiellement par: «Que tous les êtres soient heureux. Que toutes mes pensées, paroles et actions contribuent d’une manière ou d’une autre au bonheur de tous les êtres. » Ce mantra nous aide à prendre conscience de notre lien irrévocable avec toute la vie et nous aide à ouvrir nos cœurs à la compréhension, à l’amour et à la compassion pour les autres.
4. ELOHIM / HAMSA / SATNAM / TAO / SHIVA / RAM
Chanter le nom de Dieu / Conscience / Source est également un autre type puissant de mantra de méditation. Sélectionnez le nom qui vous plaît le plus et asseyez-vous en le récitant en silence. Répétez le nom dans votre esprit ou à voix haute. Laissez les syllabes vibrer à travers vous et insufflez à votre esprit, votre cœur et votre âme un sens, une puissance et une signification.
5. HARE KRISHNA HARE KRISHNA, KRISHNA KRISHNA HARE HARE, HARE RAMA HARE RAMA, RAMA RAMA, HARE HARE
Ce mantra, popularisé par le mouvement Hare Krishna (ISKCON), est une forme de vibration transcendantale dont on dit qu’elle élargit notre conscience en répétant les trois noms de l’Être suprême; Hare, Krishna et Rama. Lorsqu’il est chanté à plusieurs reprises, ce mantra nous aide à goûter quelque chose connu sous le nom de Conscience de Krishna (pureté de l’être).
6. HO’OPONOPONO
Cet ancien mot hawaïen se traduit par: «Je suis désolé. S’il te plaît, pardonne-moi. Merci. Je t’aime. » Il se prononce de la manière suivante: ho-oh-pono-pono. C’est un excellent mantra à utiliser lorsque vous vous sentez angoissé, en colère ou quand vous culpabilisez. Vous pouvez répéter le mot «Ho’oponopono» ou sa traduction littérale «Je suis désolé. S’il te plaît, pardonne-moi. Merci. Je t’aime » comme mantra.
7. HAM-SA
Ham et Sa en sanskrit se traduisent par «je suis cela» et réaffirment ainsi notre présence consciente et notre état infini d’Être. Faites ce mantra en inspirant et en disant «Ham» (affirmant ainsi votre «je suis») et en expirant en disant «sa» (comblant ainsi le fossé entre soi et l’autre, créant l’unité).
8. CRÉEZ VOS PROPRES MANTRAS DE MÉDITATION SACRÉE.
Aucune règle ne stipule que vous devez utiliser un mot ou une idée d’une autre langue. Pourquoi ne pas utiliser un mot ou un concept de l’anglais, de l’espagnol, de l’indonésien ou autre langue maternelle? Voici quelques conseils:
Rendez le mantra court et doux (pas plus de 10 à 15 mots).
Choisissez un mot qui a une grande importance pour vous, ou une phrase avec un sens profond, par exemple «Je suis amour, tu es amour», «Je me pardonne», «Liberté, paix, résolution», «Je change mes pensées, je change mon monde »etc.
Assurez – vous que le mantra reste dans le positif (que l’esprit inconscient peut traiter) plutôt que dans le négatif (ce qu’il ne peut pas). Par exemple, au lieu de dire «Je ne suis pas en colère», dites «Je suis calme et j’accepte». Ou au lieu de «J’ai surmonté ma peur», dites «Je suis courageux».
Répétez le mantra que vous avez choisi ou créé pour vous-même plusieurs fois. Beaucoup de gens abandonnent après 20 répétitions en espérant qu’un changement miraculeux se concrétise soudainement.
Non, les mantras doivent être répétés des milliers de fois, voire des centaines de milliers de fois pour que leurs effets se fassent sentir. Mais commencez lentement. Par exemple, consacrez 10 minutes chaque jour à votre mantra.
