Claire Cordon
Les moments difficiles dans un couple sont quelque chose de relativement courant et peuvent survenir pour diverses raisons. Les relations humaines sont très complexes et il est normal de rencontrer des défis à différents moments de la vie. Cependant, cela ne signifie pas nécessairement qu’ils sont inévitables. La manière dont les couples gèrent et surmontent ces moments difficiles peut avoir un impact significatif sur la santé et la longévité de leur relation.
Traverser des moments difficiles n’est pas un signe automatique d’échec. Les couples qui réussissent à surmonter ces défis peuvent devenir plus forts et plus connectés. La clé réside souvent dans la communication ouverte, la compréhension mutuelle, la compassion, l’empathie et la disposition à travailler ensemble pour trouver des solutions.
1. »Je suis désolé. »
Il s’agit d’une reconnaissance essentielle lorsqu’il s’agit de faire face à des difficultés relationnelles.
En ouvrant votre discussion par des excuses, vous faites savoir à votre partenaire que vous êtes prêt à discuter de ce qu’il a pu faire qui a conduit à cette période difficile. Cela montre clairement que vous ne recherchez pas une bagarre, mais plutôt une discussion productive.
2. « Je te demande pardon. »
En demandant pardon, vous faites preuve d’humilité. Vous faites savoir à votre partenaire que vous n’essayez pas de balayer ce que vous avez fait sous le tapis. Vous reconnaissez sa douleur et le fait qu’il a besoin de temps pour parvenir au pardon.
3. « Je t’aime. »
Cela permet à votre partenaire de savoir exactement pourquoi vous vous excusez et demandez pardon. Il ne s’agit pas d’une tentative stratégique. C’est simplement parce que vous l’aimez.
Vous avez l’opportunité de préciser pourquoi vous aimez votre partenaire.
4. « Merci. »
Trouvez quelque chose de positif sur la façon dont votre partenaire a géré la difficulté actuelle et remerciez-le pour cela. Même s’il s’agit de quelque chose d’aussi simple que de ne pas partager votre conflit avec les autres, soyez reconnaissant pour quelque chose.
Cela montre que vous comprenez l’importance de vous concentrer sur le positif dans votre relation.
5. « Que veux-tu que je fasse maintenant? »
Au cours des quatre prochains points, nous développerons les principes Ho’oponopono.
Cette question particulière est l’une des préférées de la thérapeute conjugale Esther Boykin. Selon elle, cela favorise la positivité, l’inspiration et la bienveillance.
C’est un excellent moyen de montrer à votre partenaire que vous souhaitez qu’il se sente mieux, plutôt que de simplement trouver une solution qui vous convient ou qui est plus simple.
6. « Je t’admire. »
Lorsqu’un couple rencontre des difficultés, il est trop facile de perdre ce sentiment. Évitez cela en indiquant clairement qu’il y a encore des choses que vous appréciez chez votre partenaire malgré la situation actuelle.
7. « Je te respecte. »
Même lorsque vous traversez une période difficile avec vote partenaire, faites-lui savoir que même s’il fait et pense des choses que vous n’aimez pas, vous respectez ses droits.
N’oubliez pas qu’à la base de l’amour se trouve le respect.
8. « À partir de maintenant, je vais… »
Très bien, vous avez donc effectué les sept étapes précédentes. Cette dernière phrase répond à la question « Et maintenant ? » Quel a été le résultat de votre conversation ? Qu’allez-vous faire pour améliorer les choses ?
Comme pour tous les points précédents, assurez-vous de suivre l’étape 8 avec des actions. Montrez à votre partenaire que vous êtes sérieux quant à la façon dont vous voulez faire fonctionner les choses.
Dans les cas vraiment compliqués, il peut être judicieux pour un couple de rechercher un soutien extérieur, comme une thérapie de couple, lorsque les problèmes deviennent trop difficiles à résoudre par eux-mêmes. Une aide professionnelle peut aider à identifier les schémas de communication négatifs et à fournir des outils pour améliorer la relation.
