Claire Cordon
Il existe une tonne d’articles sur les relations qui vous indiquent les signes avant-coureurs des relations toxiques, pointant souvent du doigt les hommes (nous en sommes tous coupables). Donc, à ce stade, certains d’entre nous sont des experts pour repérer les signaux d’alertes et sont devenus assez prudents… peut-être un peu trop prudents.
Il est facile de ressentir le besoin de se protéger, mais parfois, en faisant cela, nous perdons de vue les bons côtés de la relation et passons complètement à côté. Parfois, les hommes font des choses qui peuvent sembler toxiques, mais qui sont en fait des habitudes relationnelles assez saines.
Prédictions précises à 91 %
Et si on vous disait qu’il existe une formule pour des relations réussies ? John Gottman, un expert en recherche sur les relations, a étudié les relations intimes pendant plus de 40 ans et y a trouvé une explication scientifique.
Parmi ses découvertes figurait le processus de relations de « découpage en tranches fines », une technique dans laquelle il connecte des couples à une série d’appareils biométriques, puis les enregistre en train d’avoir de courtes conversations. En examinant le langage corporel, la tonalité et les mots spécifiques choisis, il pouvait prédire si leur mariage durerait ou non.
Analyse des chiffres
Le processus d’ « analyse fine » de Gottman a eu un taux de réussite de 91% pour prédire si les couples de jeunes mariés divorceraient dans les 10 ans. Heureusement, il a également trouvé un taux de réussite de 50% plus élevé pour sauver les mariages en difficulté que le conseil matrimonial traditionnel. Une partie du succès réside dans la prise de conscience de ce qu’il faut rechercher et attendre dans les relations.
Voici certaines des choses connaitre.
Conflits persistants non résolus
Une première chose que Gottman dit dans presque tous ses livres est que l’idée que les couples doivent communiquer et résoudre tous leurs problèmes est un mythe. Oui, la communication est importante mais elle a des limites. Dans ses recherches, il a découvert que la plupart des couples qui durent ont des problèmes persistants non résolus.
D’un autre côté, les couples qui ont essayé de résoudre chaque petit problème n’ont pas réussi. C’est normal d’avoir des désaccords, c’est même sain. Après tout, vous êtes tous les deux des individus avec deux esprits uniques. Le conflit est inévitable et il suffit parfois de vivre avec. Un homme qui ne veut pas être harcelé à propos de petites choses encore et encore ne doit pas être réprimandé pour avoir choisi ses batailles. Il a juste appris à laisser aller les choses et à passer à autre chose.
Blesser les sentiments
Fixez-vous une norme et respectez-la. Si vous pensez que l’honnêteté est la meilleure politique, ce que vous devriez faire car c’est le fondement de toute relation, alors ne faites aucune exception. Si votre homme vous dit que oui, votre jupe vous fait paraître un peu enceinte, alors remerciez-le d’être honnête même si ça fait mal.
Sa plus grande priorité ne devrait pas être de vous faire vous sentir bien, mais d’être honnête avec vous même si c’est parfois au prix de vous blesser. Vous devriez avoir suffisamment confiance en vous pour avoir votre propre opinion et vos propres préférences plutôt que de dépendre de votre homme pour vous sentir bien ou pour que toute votre humeur change en fonction de lui. Il ne devrait pas ressentir le besoin de s’autocensurer avec vous.
Trouver d’autres femmes attirantes
Ils sont humains avec des yeux, des sentiments et des préférences. Promettre de ne jamais trouver quelqu’un d’autre attirant est voué à l’échec. La différence est de faire le choix de vous être fidèle et de vous mettre en premier. Ils vous choisissent plutôt que d’autres femmes et c’est ce qui compte. La vérité est que nous, les humains, sommes tout à fait capables de trouver plusieurs personnes attirantes à la fois, c’est même biologiquement inévitable.
Ce qui n’est pas inévitable, c’est de savoir si nous agissons en conséquence. L’attraction peut simplement passer, mais la réprimer lui donne du pouvoir et conduit à de pires résultats. Un homme qui regarde les autres femmes est juste humain, ce qui compte c’est comment il vous regarde.
Passer du temps seul
Il n’est pas sain d’être tellement proche de votre partenaire que vous ne vous séparez jamais. Vous devriez avoir vos propres amis et passe-temps. Lorsque nous tombons amoureux, nous développons des croyances irrationnelles qui nous consument avec l’illusion que nous devons être autour de l’objet de notre affection à tout moment. Cela est dû à une réaction chimique du cerveau qui imite l’intoxication aux drogues.
Nous risquons littéralement de devenir obsédés par notre partenaire si nous ne fixons pas de limites et ne prenons pas le temps de nous ressourcer et de préserver notre identité en prenant du temps seul. Lorsque vous êtes toujours ensemble, vous devenez co-dépendants l’un de l’autre et vous vous perdez. La relation peut devenir toxique.
Ne pas vouloir travailler sur les défauts
S’ils ne travaillent pas sur eux-mêmes, ça devrait aller. Si vous n’êtes avec eux que pour leur potentiel, vous ne devriez pas être avec eux du tout. En réalité, nous avons tous nos défauts et nous en aurons toujours.
Non seulement vous ne pouvez pas forcer une personne à changer, mais avant même d’entrer dans la relation, vous devez être conscient des défauts de votre partenaire et vivre en paix avec lui. Vous devriez même pouvoir en apprécier certains. On dit que la mesure la plus précise de votre amour pour quelqu’un est ce que vous ressentez à propos de ses défauts.
Rompre avec sa partenaire
Un homme qui met fin à une relation avec vous ne fait pas automatiquement de lui un méchant ou ne prouve pas qu’il ne faisait que vous manipuler. Même s’il peut sembler thérapeutique de le dénigrer avec vos copines, pensez à la façon dont il vous a rendu service. Quitter quelqu’un alors que vous n’avez plus l’impression de répondre aux besoins de l’autre et de respecter ses normes est une forme de respect.
En fait, quelle que soit la raison de la rupture, s’il y avait un doute l’empêchant d’être sûr de vous traiter comme vous le méritez, remerciez-le d’avoir fait quelque chose à ce sujet. Malgré l’idée romantique selon laquelle vous devriez toujours vous battre pour des relations, vous ne devriez jamais investir votre énergie dans quelque chose qui ne vous fait pas du bien.
Apprenez des différences
Les relations peuvent être compliquées et difficiles. Mais heureusement, il existe des signaux assez clairs pour savoir si une relation va fonctionner ou non.
