6 façons d'arrêter d'absorber les émotions des autres pour vous protéger

Les émotions que les gens dégagent sont parfois faciles à saisir. Je suis sûr que nous avons tous connu à un moment donné. Quelqu’un autour de vous est heureux, donc vous vous sentez heureux. C’est génial! Mais parfois, lorsque les gens ressentent des émotions négatives, vous absorbez des choses moins bonnes.

C’est normal. Vous devriez vous sentir bien quand quelqu’un d’autre se sent bien. Vous devriez être bouleversé si les gens autour de vous sont bouleversés. C’est juste de l’empathie.

Mais ce n’est pas parce que c’est normal que vous ne devriez pas essayer d’avoir un certain niveau de surveillance dessus. Réfléchissons à la façon dont nous pouvons garder le plus possible les émotions négatives des autres hors de nos vies.

1. Vous éloigner ou partir

Bien sûr, être là pour les gens qui comptent pour vous a du sens, mais il est aussi important de savoir quand s’en aller. Pratiquez la méditation et le yoga pour vous aider à vous déconnecter du monde extérieur et vous reconnecter avec vous-même.

2. Allez voir des personnes plus positives

Si votre partenaire est négatif, appelez un ami qui a une attitude plus positive. Écoutez les paroles de personnes positives. Passez également du temps avec un groupe d’amis qui voient le bon côté des choses.

3. Gérez vos propres émotions

Si vous ne contrôlez pas vos propres émotions, il vous sera difficile de garder le contrôle sur l’influence des émotions des autres. Pratiquez la pleine conscience. Pensez aux choses de manière proactive. Prenez le contrôle de vos émotions.

4. Méditez pour vous protéger avec une sorte de bouclier

Les visualisations ont parfois des impacts assez étonnants. Ce que j’aimerais faire si je sais que je me dirige vers une journée émotionnellement épuisante, c’est méditer sur une sorte de bouclier. Il peut s’agir d’un bouclier physique, d’un bouclier lumineux, d’une puissance ou de tout ce que vous aimez.

Visualisez-le en bloquant les émotions qui viennent à vous.

5. Recentrez-vous

Si vous êtes entouré de négativité en particulier, il peut être bon de vous recentrer. Pendant quelques minutes, concentrez-vous sur votre respiration. Inspirez le positif et expirez le négatif.