5 techniques pour calmer votre esprit : trop réfléchir engendre des pensées négatives

La paix ne signifie pas être dans un endroit où il n’y a pas de bruit, pas de problèmes ou de travail acharné. La paix signifie être au milieu de toutes ces choses et rester calme dans votre cœur. »- Inconnu

De plusieurs façons, l’esprit qui est incontrôlé ressemble à un enfant de cinq ans qui veut se déchaîner à travers les rues de la ville, incapable de rester assis pendant quelques secondes avant d’avoir l’envie de sauter à nouveau. Si vous laissez votre cerveau fonctionner rapidement en continu sans jamais intervenir, il ne fera que persévérer dans la folie jusqu’à ce que vous découvriez que votre esprit avec le temps devient une prison.

Cependant, vous pouvez réellement libérer votre esprit, même si cela semble impossible au début. Les humains sont des êtres qui s’adapte facilement, et prennent des habitudes tout au long de leur vie.

Ainsi, de cette façon, notre cerveau devient réaffecté parce que nous avons installé un nouveau système d’exploitation dans nos esprits: le chaos. Pour créer un esprit paisible, vous avez juste besoin de revenir à votre vraie nature de l’harmonie et de l’équilibre. Cela semble difficile? Eh bien, voici quelques techniques efficaces pour vous aider à reprendre le contrôle de votre esprit.

5 techniques pour calmer votre esprit:

Répétez des mots sereins pendant la journée.

Faites attention à votre cerveau en ce moment même … quels types de pensées observez-vous? Vous remarquerez probablement que la majorité de votre pensées se centrent autour de ce que vous avez à faire aujourd’hui, ou ce que quelqu’un a dit qui vous a mis en colère, ou même des pensées dégradantes sur vous-même. Ne vous sentez pas mal, car avec tant de négativité autour de nous, maintenir un état d’esprit constamment positif  n’est pas toujours facile. Néanmoins, vous pouvez réellement contrer les pensées négatives, génératrices d’angoisses avec des mots simples, paisibles.

Chaque fois que vous sentez un moment d’angoisse venir, introduisez des mots d’apaisement dans votre conscience, tels que: Tranquillité. Calme. Paisible. Sérénité. Lumière. Amour. Détente. Vent. Plage. Les deux derniers mots décrivent des paysages, où vous pouvez vous projeter s’ils vous apaisent. Les mots donnent beaucoup de sens et de puissance, donc utilisez-les à votre avantage lorsque vous vous sentez angoissé.

Concentrez-vous sur les aspects positifs de vous-même et de votre entourage.

En bref, nous avons collectivement créé le désordre et la confusion massive que nous observons autour de nous au quotidien à travers nos pensées. Nous avons laissé toutes nos pensées négatives nous dominer pendant de nombreux millénaires, en effet le monde physique est simplement le produit de nos pensées.

En changeant simplement votre attention sur ce qui vous rend heureux, ou ce pour quoi vous êtes reconnaissant, vous pouvez commencer à recycler votre esprit pour penser de manière plus positive. Par conséquent, vous commencez à vous sentir plus paisible puisque vous ne mettez plus autant l’accent sur la négativité que vous percevez en vous-même et ailleurs.

Souvenez-vous, les flux d’énergie va là où l’attention va- vous pouvez avoir la paix en créant une prise de conscience à travers vos pensées.

calmer votre esprit

Technique pour calmer votre esprit:

Méditez régulièrement.

Souvent, nous conseillons la méditation sur notre site, et cela est pour une bonne raison. Car lorsque vous méditez, vous arrêtez le flux de pensées qui bombarde votre conscience à chaque seconde, et avancez plutôt vers un espace où le calme prime. Même si vous ne devez pas éteindre votre cerveau pour méditer, de nombreuses personnes estiment que leurs pensées les ralentissent incroyablement, et qu’ils peuvent s’observer beaucoup plus facilement en contrôlant leur respiration et en fermant les yeux. La méditation relie simplement la conscience au corps, et il devient beaucoup plus facile de faire face aux défis quotidiens.

Si vous voulez avoir plus de paix dans votre esprit et dans votre vie, commencez à méditer, ou asseyez-vous tranquillement en vous concentrant uniquement sur votre respiration pendant environ dix minutes par jour. Vous adopterez un état d’esprit plus apaisé, qui sera beaucoup plus accessible.

Laissez l’agitation de la ville derrière vous pendant un moment et reconnectez-vous avec la nature.

Cela pourrait impliquer une pause déjeuner dans un parc tout proche, ou aller en vacances pour être loin du stress de la vie quotidienne.

Tout ce que vous faites pour renforcer votre lien avec la nature bénéficiera grandement à votre esprit, et vous aidera à vous rappeler que vous seul créez le stress que vous ressentez dans votre corps et votre esprit.

Nous venons d’un endroit en harmonie avec le cosmos, et la plupart de ce que nous voyons aujourd’hui autour de nous est juste une illusion très persistante. Rappelez-vous que la nature ne combat pas à travers la vie, et vous ne devez pas le faire non plus. Ne vous laissez pas berner par les questions les plus banales du monde matériel, parce que vous ne trouverez pas la paix dans les possessions matérielles.

À vrai dire, la paix réside déjà dans votre cœur, mais la Terre-Mère peut vous aider à vous rappeler de cela en fournissant un réconfort à partir des différentes souches de la société moderne.

Vivez maintenant.

Oubliez les courses que vous avez à faire demain, ou les factures que vous devez régler avant la fin de la semaine prochaine, ou l’incertitude de votre avenir et des choses qui ne sont pas encore arrivées. Lorsque vous donnez place à des pensées comme celles qui ont tendance à « ruminer » le passé, cela peut causer une grande « mal a dit » dans l’organisme, et même conduire à l’anxiété, la dépression, le stress chronique, et d’autres problèmes graves. Tous les troubles de l’anxiété sont causés par le fait de vivre dans un moment autre que celui que nous vivons à l’heure actuelle, donc ramenez vous à l’instant présent chaque fois que vous sentez que vos pensées vous mènent ailleurs.

En vous permettant de passer d’un moment à l’autre, comme vous l’avez fait lorsque vous étiez enfant, vous prendrez conscience de ce que signifie la vraie paix.

Sandra Véringa