Sandra Véringa
Côtoyer des gens provoque parfois des malentendus, des incompréhensions et des disputes.
Cela ne doit pas être une mauvaise chose, cependant. En fait, selon de nombreux experts en relations, les débats peuvent vraiment être un excellent moyen de communication.
Ne vous disputez pas lorsque vous êtes en colère.
Voici 5 raisons pour lesquelles vous devriez prendre cela au sérieux :
1. La colère change votre perception des choses
La colère, selon Psychology Today, vous fait percevoir tout ce qui vous entoure comme plus menaçant.
Des chercheurs ont suggéré que la colère peut influencer votre croyance quant à la probabilité que les choses dans le monde soient menaçantes. L’idée est que si vous pensez que le monde est plus menaçant, vous pourriez voir plus de menaces dans votre environnement qu’il n’y en a en réalité.
2. Vous créerez encore plus de problèmes
Parfois, vous pouvez montrer à quelqu’un que vous êtes en colère contre lui, mais seulement si vous le faites avec l’intention de parler de ce qui s’est passé une fois que les choses se sont un peu calmées.
Avant d’essayer de résoudre le problème, le site Tiny Buddha recommande de prendre le temps de se calmer. Ce faisant, vous découvrirez probablement que votre colère a plus à voir avec vous qu’avec la personne contre qui vous êtes en colère.
Si vous sautez cette étape importante et que vous vous lancez directement dans la discussion, vous ne ferez qu’ajouter plus de frustration à la situation.
3. Vous perdrez du temps et de l’énergie
Disons que vous ignorez les deux points précédents et décidez d’avoir une longue discussion tout en étant contrarié. D’accord, c’est votre droit. Mais comment finira cette discussion ?
Vous perdrez certainement beaucoup de temps et d’énergie. Au lieu de cela, pourquoi ne pas prendre ce temps pour faire quelque chose de productif comme pratiquer une stratégie de gestion de la colère ?
Selon StrategicPsychology.com, cela vous aidera à avoir une meilleure compréhension de vous-même et vous fournira des méthodes d’expression plus positives.
4. Vous direz des choses que vous regretterez plus tard
Selon la psychologue Dr Christine Allen, il faut s’attendre à exploser en cas de colère. En fait, nous avons tous des choses qui peuvent nous faire exploser lors d’une dispute. Même dans la meilleure des amitiés, cela peut arriver.
Il est recommandé de « prendre un peu de temps » avant de reprendre la conversation. Car vous pourriez vous épargner des mois de chagrin.
5. Malheureusement, lorsque vous êtes en colère, vous agissez souvent sur la base de vos jugements initiaux.
Si vous vous trouvez dans une situation potentiellement dangereuse, vous n’avez d’autre choix que de donner suite à votre sentiment initial. Mais si la situation n’est pas une question de vie ou de mort, alors les résultats suggèrent que vous devriez vraiment ralentir et réfléchir lorsque vous êtes en colère.
Beaucoup d’entre nous ont déjà vécu une situation où nous sommes déjà en colère, puis un commentaire d’un partenaire, d’un membre de la famille, d’un ami ou d’un collègue nous met encore plus en colère. Nous répondons plus violemment ou durement à cette personne que nous ne le devrions. Une partie de ce qui se passe est que ce jugement initial a rendu la remarque de la personne plus menaçante qu’elle ne l’était en réalité. Dans ces cas, il vaut mieux se calmer et réfléchir avant de répondre.
Sources: Time Magazine / StrategicPsychology.com / Tiny Buddha / Psychology Today
