Sandra Véringa
Des haut et des bas, n’est-ce pas ce que nous ressentons la plupart du temps ? Nous oscillons entre le bien et le mal, le bonheur et la tristesse. Nous essayons d’attirer la joie et d’éviter la souffrance. Nous agissons et réagissons, plusieurs fois…
Ces états d’expérience opposés sont décrits dans la philosophie du yoga comme des obstacles sur notre chemin vers la liberté.
Lorsque nous nous sentons bien, nous avons tendance à vouloir rester au même endroit, nous développons donc un attachement (raga) – l’attirance pour quelque chose que nous aimons ou voulons.
Lorsque nous nous sentons déprimés, nous voulons fuir, alors nous développons une aversion (dvesa) pour nous éloigner de quelque chose. Nous faisons l’expérience de dvesa lorsque nous sommes confrontés à une relation ou à un sentiment de ne pas nous sentir bien.
Nous devons pratiquer un esprit équilibré pour surmonter nos tendances à aller vers le raga ou le dvesa.
Choisir d’être non réactif et sans opinion dans la plupart des situations est la bonne solution pour sortir la balançoire émotionnelle de votre esprit.
Voici cinq pratiques spirituelles pour vous aider à équilibrer vos émotions :
1. Observez de loin les choses et choisissez de rester neutre.
2. Entraînez-vous à rester satisfait de ce qui se passe plutôt que d’essayer de remplir votre emploi du temps personnel à tout prix.
3. N’oubliez pas de rester présent avec compassion dans des circonstances qui peuvent être indésirables ou inconfortables.
4. Pratiquez la non-réactivité en cas de conflit et recherchez une résolution pacifique équilibrée.
5.Essayez d’être neutre plutôt que opiniâtre dans la plupart des circonstances.
Nous pouvons être sûrs que chaque fois que nous faisons un pas dans cette direction, nous nous rapprochons un peu plus de la liberté.
