Claire Cordon
Briser les murs dans sa relation peut être difficile mais ce n’est pas impossible. Le monde peut être un endroit impitoyable et cruel. Parfois, pour nous sentir en sécurité, nous érigeons des murs solides autour de nous, créant un havre de paix à l’abri des tempêtes de la vie. Ce phénomène se produit parfois dans nos relations par peur, doute, colère ou honte.
La peur de la douleur, le doute de notre propre valeur ou de la possibilité que quelqu’un puisse nous aimer, la colère envers nos ambitions non réalisées, et la honte de nos échecs et erreurs passés sont autant d’émotions qui érigent de puissantes barrières défensives entre nous et les autres.
Ces murs peuvent nous protéger, mais ils nous enferment aussi. Pour mener une vie authentique et épanouissante, nous devons accepter certains risques et agir avec détermination lorsque le moment est venu. Un navire est en sécurité lorsqu’il est au port, mais il est conçu pour naviguer en haute mer.
Alors comment briser les murs dans sa relation ?
Pour démolir les murs qui se dressent parfois dans une relation, il faut adopter une approche intentionnelle. La communication efficace, une écoute attentive et un soutien émotionnel sont des éléments clés pour y parvenir. Il est essentiel d’exprimer régulièrement sa gratitude envers son partenaire et de lui montrer de l’affection au quotidien. Une relation saine en vaut toujours la peine, et en éliminant ces barrières, vous permettez à votre lien de s’épanouir, de devenir plus solide, équilibré et authentique.
Voici 5 façons de briser les murs dans sa relation qui vous freinent :
1. Surmonter la peur avec courage
La peur, cette émotion paralysante, peut prendre diverses formes dans nos vies. La peur de la douleur, la peur de manquer une opportunité en or, la peur de l’échec. Elle a toujours été notre plus grand adversaire, entravant notre capacité à prendre des décisions décisives lorsque cela est nécessaire. Même les personnes courageuses ne sont pas immunisées contre la peur.
Elles la ressentent comme tout le monde, mais la différence réside dans la façon dont elles choisissent de la gérer. L’astuce consiste à ne pas laisser la peur dicter nos actions. Plutôt que de laisser la peur diriger notre vie, nous pouvons la reléguer au second plan et agir malgré elle.
Vous seriez étonné de constater tout ce que vous pouvez accomplir, même lorsque la peur est présente. Le courage est la clé pour avancer, car il n’y a rien à gagner sans lui.
2. Éliminez le doute avec la vérité
Les doutes font partie de l’expérience humaine. Tout le monde, à un moment ou à un autre, a des incertitudes. Nous doutons de nos compétences, de notre partenaire, de notre attrait, de notre valeur. Cette question se pose alors : si nous avons tant de doutes et que nous les connaissons si bien, comment quelqu’un d’autre peut-il avoir confiance en nous ? La clé réside dans l’honnêteté envers nous-mêmes au sujet de nos forces et de nos faiblesses. Le courage se manifeste lorsque nous avons le cran d’essayer, malgré nos doutes.
La persévérance, en particulier lorsque les obstacles semblent insurmontables, est le véritable signe de courage. Avancer constamment, même lorsque les circonstances semblent contraires, c’est cela avoir du courage. La victoire vient à ceux qui continuent d’avancer quoi qu’il arrive.
3. Libérez-vous de la honte et embrassez l’acceptation
Nous avons tous des éléments du passé qui peuvent nous embarrasser. Il arrive que nous ressentions de la honte envers notre véritable être intérieur, notre travail, notre éducation, notre situation, ou même nos erreurs passées. La honte peut nous emprisonner dans un état difficile à surmonter.
La clé pour s’échapper de cette situation est de s’accepter soi-même, avec toutes ses imperfections, et d’accepter également son partenaire avec son propre vécu.
Une fois que cette acceptation est réalisée, il devient possible de progresser. Il est essentiel de ne pas s’accrocher aux erreurs ou aux événements du passé, que ce soit envers soi-même ou envers son partenaire.
Chaque jour est une nouvelle opportunité, et hier est révolu. Nous ne pouvons pas changer le passé, mais nous pouvons travailler à façonner notre avenir.
4. Refuser le jugement des autres ou de vous-même
Une fois que vous avez fait la paix avec votre passé et celui de votre partenaire, il est essentiel de renoncer au jugement. Être excessivement critique à l’égard des erreurs passées ne favorise ni une relation saine ni sa durabilité.
Si vous gardez de la rancune, cela ne fait qu’aggraver les problèmes. Les êtres humains commettent des erreurs, y compris vous-même. Le jugement ne contribue en rien à renforcer la relation.
Cela ne signifie pas qu’il ne devrait pas y avoir de normes ou que vous devriez tolérer un comportement inacceptable, mais si quelqu’un fait sincèrement des efforts pour changer et s’améliorer, rappeler constamment ses échecs n’aidera pas à faire progresser la relation. Laissez cela derrière vous.
5. Pour briser les murs dans sa relation, abandonnez le ressentiment et acceptez l’amour
Le ressentiment envers les personnes ou les situations découle souvent de la colère que nous ressentons envers elles. Une colère constante a un impact négatif sur toutes nos relations. Personne n’apprécie la compagnie de quelqu’un constamment en colère et animé par le ressentiment.
Il est temps de laisser aller cette colère. Cultivez l’amour pour vous-même et pour les autres. Utilisez cet amour comme source de force pour vous-même et votre partenaire, et bâtissez les fondations d’une relation solide.
L’amour prospère lorsqu’une faute est pardonnée, mais s’y attarder divise les amis proches.
Si vous voulez briser les murs de votre relation, soyez prêt à pardonner. N’oubliez pas que vous faites aussi des erreurs et que vous pouvez pardonner à votre partenaire. Sans pardon, les murs ne tomberont jamais. Assurez-vous d’exprimer votre pardon plutôt que de prétendre que rien ne s’est passé.
Ce n’est pas authentique. Prenez le temps de parler de ce qui s’est passé et d’exprimer votre pardon. Assurez-vous de vous excuser pour toute contribution que vous avez apportée à l’incident.
