Sandra Véringa
Qu’est-ce qui fait un bon parent ?
Il existe une multitude de livres et d’opinions sur la façon d’être un parent exemplaire, mais un facteur clé ressort souvent : l’intelligence émotionnelle. Élever des enfants émotionnellement intelligents commence par une éducation parentale qui fait preuve d’intelligence émotionnelle. Cela ne consiste pas uniquement à savoir quoi dire, mais également à adopter des habitudes et des comportements au quotidien.
Aujourd’hui, je vous propose de découvrir cinq de ces habitudes peu communes. Ces découvertes ont transformé ma manière d’aborder la parentalité et renforcé mon lien avec mon enfant.
Plongeons-nous dans le sujet.
1) Faire preuve d’une réelle empathie
À quelle fréquence ignorons-nous les sentiments de nos enfants parce que nous pensons qu’ils réagissent de manière excessive ou dramatique ?
Soyons honnêtes : cela nous arrive à tous. Il est facile de minimiser ces émotions fortes, surtout en période de stress. Toutefois, en agissant ainsi, nous manquons une occasion cruciale de communiquer et de soutenir nos enfants, tout en leur enseignant une compétence précieuse : l’empathie.
Être empathique ne signifie pas céder à tous les caprices, mais reconnaître et valider les émotions, même si elles semblent insignifiantes. En pratiquant l’empathie, nous aidons nos enfants à comprendre leurs propres émotions et à développer leur capacité à comprendre celles des autres.
Des études, comme celles mentionnées par Scientific American, montrent que les adolescents qui reçoivent de l’empathie de leurs parents sont plus enclins à l’exprimer envers leurs pairs, ce qui a des répercussions durables sur leurs relations futures.
Ainsi, lorsque votre enfant se sent bouleversé, essayez de faire une pause, d’écouter et de comprendre. Vous ne l’aidez pas seulement à surmonter un moment difficile, vous semez les graines d’une intelligence émotionnelle plus grande.
2) Communication ouverte et honnête
Ma mère était experte en matière de communication ouverte et honnête, quel que soit le sujet. Je me souviens d’une situation où j’avais fait une erreur à l’école et craignais de lui en parler. Quand j’ai finalement osé le faire, elle ne m’a pas réprimandé. Au lieu de cela, elle a pris le temps de comprendre la situation et m’a demandé ce que je pensais de la meilleure solution.
Cet échange m’a appris que la communication honnête est essentielle, non seulement en tant que parent, mais dans toutes les relations. Cela montre que les problèmes peuvent être résolus par le dialogue plutôt que par la confrontation.
Les parents émotionnellement intelligents créent un environnement où leurs enfants se sentent à l’aise pour partager leurs sentiments et inquiétudes. Une communication honnête renforce la confiance et la compréhension, deux éléments essentiels de toute relation saine.
3) Régulation émotionnelle
Notre cerveau est programmé pour refléter les émotions de ceux qui nous entourent, un phénomène appelé contagion émotionnelle, particulièrement fort entre parents et enfants. C’est pourquoi les parents émotionnellement intelligents doivent apprendre à réguler leurs propres émotions.
S’ils sont constamment stressés ou en colère, leurs enfants ressentiront ces émotions et les reproduiront. Ces parents s’efforcent de gérer leur niveau de stress, de contrôler leur colère et de montrer des réponses émotionnelles positives.
Ils comprennent que leur bien-être émotionnel est crucial non seulement pour eux, mais aussi pour leurs enfants. En gérant leurs émotions de manière saine et constructive, ils donnent l’exemple à leurs enfants.
4) Ils privilégient la protection de soi
Il est facile, en tant que parents, de se laisser submerger par les exigences des enfants et de la vie familiale, négligeant ainsi nos propres besoins. Nous croyons souvent que cela fait de nous des parents altruistes, mais cela peut en réalité nuire à notre bien-être.
Selon Psych Central , le manque de soins personnels est associé à « moins de patience avec vos enfants ». Et nous savons que la parentalité demande énormément de patience. Quand nous sommes épuisés, il devient plus difficile de répondre calmement et avec réflexion aux besoins de nos enfants.
Comment espérer que nos enfants développent de saines habitudes de soins personnels si nous ne leur montrons pas l’exemple ? En prenant soin de notre bien-être physique, mental et émotionnel — que ce soit par le sport, du temps pour soi ou un sommeil suffisant — nous nous occupons de nous-mêmes et donnons un puissant modèle à nos enfants.
5) Ils apprécient les moments difficiles et propices à l’apprentissage
La vie regorge de moments riches en enseignements, et les parents émotionnellement intelligents savent comment les exploiter. Au lieu de protéger leurs enfants de chaque difficulté ou déception, ils utilisent ces expériences pour enseigner la résilience, la patience et l’empathie.
Par exemple, lorsque leur enfant n’est pas sélectionné pour l’équipe de basket-ball, ils ne se contentent pas de consoler : ils discutent de la persévérance, de la valeur du travail et de l’importance de ne pas abandonner. Ces parents réalisent qu’il ne s’agit pas d’éviter les expériences négatives, mais d’apprendre à les gérer de manière saine et constructive.
Conclusion : un héritage émotionnel
Élever des enfants émotionnellement intelligents n’est pas une tâche aisée et ne se fait pas en un jour. Cependant, en intégrant ces habitudes peu communes — faire preuve d’empathie, favoriser la communication ouverte, réguler ses émotions, prioriser les soins personnels et apprendre des moments difficiles — vous pouvez établir une base émotionnelle solide pour vos enfants.
Les petits pas que vous faites chaque jour peuvent faire toute la différence pour former des individus résilients, compréhensifs et compatissants.
