Jean-Charles Réno
Les personnes sensibles ou empathes ressentent tout, souvent à l’extrême, et il y a peu de distance entre elles et les autres. En conséquence, elles sont souvent submergées par une stimulation excessive et sont sujettes à l’épuisement et à la surcharge sensorielle.
Judith Orloff MD a dit que la clé des soins personnels est de reconnaître rapidement les premiers signes d’une surcharge sensorielle ou lorsque vous commencez à absorber la négativité ou le stress des autres. Plus tôt vous pourrez agir pour réduire la stimulation et vous recentrer, plus vous serez équilibré et protégé.
Chaque fois que vous commencez à vous sentir épuisé ou dépassé, appliquez les cinq conseils de protection suivants pour vous aider à retrouver votre équilibre.
1. Définissez des limites fortes
Ces personnes sont plus sensibles à leur environnement et aux énergies émotionnelles des autres, ce qui peut souvent signifier qu’elles absorbent plus leur environnement, comme une éponge.
Je crois que si cela n’est pas fait avec soin, cela peut influencer votre volonté, vos décisions, vos habitudes et vos comportements. C’est-à-dire que vos limites personnelles, énergétiques, mentales et émotionnelles peuvent être compromises.
Ce n’est pas une bonne chose. Vous êtes un être souverain doté d’un libre arbitre. C’est votre vie, votre responsabilité et vos choix. D’une certaine manière, vous devez être sur vos gardes aux portes des différents niveaux de votre être, non pas dans la peur, mais simplement conscient de « ce qui est et n’est pas à vous ».
En tant que personne sensible, si vous ne définissez pas des limites saines, les émotions, les problèmes et tout le bruit d’Internet et des médias s’infiltreront et voleront votre tranquillité. La négativité s’infiltrera en vous et vous consumera jusqu’à ce que vous interveniez pour l’arrêter.
Conseils : Pour protéger votre niveau d’énergie dans un environnement émotionnellement exigeant ou encombré, entourez le bord extérieur de votre espace avec des plantes ou des photos de famille ou d’animaux de compagnie pour créer une petite barrière psychologique. Des objets sacrés tels qu’une statue de Quan Yin (la déesse de la compassion), Bouddha, des perles sacrées, des cristaux ou des pierres protectrices peuvent définir une limite. Des écouteurs anti-bruit peuvent également être utiles.
2. Communiquez vos besoins
En tant que personne sensible, ce que j’apprends maintenant, c’est que lorsque je découvre quels sont mes besoins, je dois apprendre à les communiquer directement de manière équilibrée avec ceux qui m’entourent.
Car tant que nos besoins fondamentaux ne sont pas satisfaits, nous sommes souvent limités dans la satisfaction dans d’autres niveaux de notre existence.
Autrement dit, si vos besoins fondamentaux en matière de nourriture, d’abri, de repos, de sommeil, de relations se%uelles et de survie ne sont pas satisfaits, vous pouvez être limité dans votre épanouissement, votre bien-être général ou votre réalisation spirituelle, ainsi que dans la prospérité matérielle dans le monde physique.
Donc, en tant que personne très sensible, si vous voulez grandir et prospérer, vous devez découvrir quels sont vos besoins et les communiquer dans votre vie.
Si vous ne communiquez pas vos besoins, la négativité peut s’accumuler dans votre vie et rendre les choses trop difficiles. Vous commencerez à vivre une vie créée autour des besoins des autres plutôt que des vôtres.
3. Prenez du temps et de l’espace quand vous en avez besoin
Lorsque quelqu’un rendit visite à un homme qui prétendait être très âgé, il était assis seul dans une salle géante, loin des autres.
Il posa une question au vieil homme : « Quel est votre secret pour vivre si longtemps ? »
Il répondit, et je paraphrase, « Je garde mes distances avec les autres. »
Il est important que nous ayons des communautés et des environnements sociaux sains. En fait, c’est l’un de nos principaux besoins en tant qu’êtres humains et personnes. Cependant, nous devons également avoir un espace et une distance sains avec les autres pour nous ressourcer et profiter de notre propre compagnie.
4. Faites attention à ce qui vous épuise
Les personnes sensibles ont tendance à être très intuitives. L’énergie intuitive est très souvent associée à la capacité de détecter les sentiments et les intentions des autres.
Cela a des avantages spirituels et curatifs, mais cela a aussi le revers potentiel de certains dons intuitifs.
Vous devez vivre selon votre intuition. Utilisez-la pour vous guider à travers les environnements et avec vos choix.
En tant que personnes sensibles, nous avons parfois de grands cœurs qui soulagent la douleur des autres, et nous pouvons même nous mettre sur le chemin de la douleur des autres. Et franchement, c’est une approche peu judicieuse et pas la manière idéale de permettre à quelqu’un de grandir, c’est une question d’ego et d’insécurité, et la négativité peut être présente derrière cela.
Découvrez ce qui draine votre énergie.
5. Libérez-vous et protégez-vous
En tant que personnes sensibles, nous devons nous libérer de l’énergie négative que nous avons absorbée.
Nous devons comprendre les leçons que nous devons apprendre une fois qu’elles sont apparues dans nos vies pour une raison et un but.
Nous devons nous protéger des implications énergétiques du futur. Voici plusieurs façons de vous libérer et de vous protéger.
Et vous pouvez le faire grâce à différentes méthodes …
- Exposez-vous au soleil, à la lune et à la nature
- Ancrez-vos pieds sur le sol
- Prenez un bain
- Méditez en visualisant une lumière blanche
- Ayez un rituel quotidien sain
- Désintoxiquez-vous des appareils numériques
- Pratiquez la gratitude
Nous sommes tous dans une quête constante pour nous améliorer, sans essayer de créer ou de projeter de la négativité dans le monde à travers nos réactions.
Fondamentalement, en tant que personne sensible, cela peut faire partie de l’histoire de votre vie d’accepter l’adversité et de la transformer.
En ayant un moyen plus fort de vous connecter au monde, vous devenez un baromètre pour savoir où vous pouvez utiliser votre changement dans le monde. Vous jouez un rôle important et magnifique. Et comme tous les beaux cadeaux, il faut des efforts, de l’amour et de l’attention pour les entretenir.
Mettez-vous à l’abri. Allez vivre une vie incroyable, pleine de joie et de bonheur !
