Claire Cordon
C’est quoi une personne émotionnellement stable ? Les personnes émotionnellement stables sont celles qui maintiennent un équilibre émotionnel sain dans leur vie quotidienne. Elles sont capables de gérer leurs émotions de manière appropriée, de maintenir une stabilité émotionnelle même en face de situations stressantes ou difficiles, et de maintenir des relations interpersonnelles saines.
Les personnes émotionnellement stables sont conscientes de leurs émotions, peuvent les identifier et les exprimer de manière saine. Elles ne répriment pas leurs émotions, mais ne les laissent pas non plus les submerger. Et elles font preuve de résilience face aux défis et aux revers de la vie. Les émotions négatives ne les submergent pas, et elles sont capables de se remettre rapidement des épreuves.
La stabilité émotionnelle n’implique pas l’absence d’émotions négatives.
Tout le monde ressent des émotions négatives à un moment ou à un autre, mais une personne émotionnellement stable sait comment les gérer de manière constructive et les transformer en une expérience d’apprentissage. La stabilité émotionnelle peut être développée et renforcée avec la pratique et la conscience de soi.
Voici les 5 choses que les personnes émotionnellement stables ne font généralement pas
1. Elles ne sont pas affectées par le comportement des autres
Le comportement des autres envers vous n’est pas quelque chose que vous prenez personnellement. Vous comprenez que la plupart des individus sont préoccupés par leurs propres vies, responsabilités, et préoccupations, et ils ne sont pas nécessairement malveillants ou délibérément négligents envers vous.
Vous réalisez que l’égocentrisme est courant de temps en temps, et cela ne vous dérange pas.
Les personnes émotionnellement stable sont aussi capables de communiquer leurs besoins et leurs émotions de manière claire et constructive. Elles évitent la communication passive-agressive ou la répression émotionnelle.
Elles entretiennent des relations saines et n’utilisent pas leurs émotions pour manipuler les autres.
2. Les personnes émotionnellement stables évitent les drames et les conflits futiles
La stabilité émotionnelle se traduit par votre capacité à ne pas vous laisser entraîner dans des querelles et des conflits insignifiants.
Vous n’avez pas besoin de participer à toutes les petites disputes qui se présentent. Vous n’êtes pas enclin à répondre à des commentaires blessants ou à la négativité gratuite de la part des autres. Au lieu de répliquer avec des insultes, vous préférez garder votre dignité.
Les personnes émotionnellement stable sont aussi capables de s’adapter aux changements et aux nouvelles situations sans être submergées par l’anxiété.
3. Elles ne se laissent pas décourager par une mauvaise journée
Parfois, des expériences difficiles peuvent finalement les conduire vers de meilleures opportunités. Elles comprennent que traverser une période difficile ne signifie pas que leur vie est condamnée à l’échec.
Peu importe à quel point la situation peut sembler terrible, elles savent que c’est une phase temporaire et que cela ne marque pas la fin du monde. Elles gèrent aussi leur temps et leurs priorités de manière à éviter le stress inutile.
4. Les personnes émotionnellement stables n’ont pas l’illusion de la perfection
Elles savent que personne n’est parfait. Elles savent qu’elles décevront parfois les autres, tout comme elles seront déçues par d’autres personnes.
Cela ne signifie pas qu’elles sont insensibles, mais simplement qu’elles sont conscientes de leur nature humaine. Elles n’ont pas d’attentes irréalistes de perfection, ce qui les aide à éviter d’être constamment déçus.
5. Elles ne se détestent pas
Tout le monde se retrouve parfois noyé dans une mer de haine de soi. Ça arrive. Cependant, gardez à l’esprit que vous n’êtes pas né pour ressentir cela.
Certaines expériences passées ont renforcé le message selon lequel quelque chose ne va pas intrinsèquement chez vous, et vous avez intériorisé ce mensonge, l’acceptant comme la vérité. Nous devons remettre en question ces fausses croyances et restaurer notre estime de soi. Toutefois, cela n’est pas facile et ne se fait pas du jour au lendemain.
Les personnes émotionnellement stables savent prendre soin d’elles-mêmes sur les plans physique et émotionnel. Elles reconnaissent l’importance du repos, de l’alimentation équilibrée et de l’exercice pour maintenir leur bien-être émotionnel. Et ont aussi une bonne estime d’elles-mêmes. Elles ne se critiquent pas constamment et ne sont pas en proie à des pensées négatives sur elles-mêmes.
