5 choses que les gens heureux font chaque matin avant de sortir du lit

5 choses que les gens heureux font chaque matin avant de sortir du lit

Vous venez juste de vous réveiller et vous êtes prêt à sortir de votre lit et à commencer votre journée. Mais attendez ! Voici 5 choses que les gens heureux font chaque matin avant de sortir du lit que vous devriez également faire! Ces cinq choses sont tellement faciles à faire et pourtant si efficaces qu’on finit par se demander pourquoi on n’a pas fait cela avant. Vous découvrirez rapidement que ces choses élèveront votre état d’esprit et vous aurez l’impression de réussir tout ce que vous entreprendrez. La première étape vers l’accomplissement de quelque chose est d’avoir l’intention d’accomplir quelque chose. C’est exactement ce que ces cinq choses vous aideront à faire.

1. Exprimez votre gratitude

Chaque nouveau jour conduit à une nouvelle façon de dire «merci» d’être en vie. Nous devons être reconnaissants pour tout ce que nous vivons et ce que nous sommes capables de faire. Contemplez le fait que quelque chose existe et que dans ce quelque chose nous existons et nous faisons l’expérience d’une réalité vraiment incroyable. Nous pouvons toujours être reconnaissants pour quelque chose, nous avons simplement besoin de regarder autour de nous et à l’intérieur de nous. Grâce à la reconnaissance perpétuelle nous ressentons un éruption volcanique explosive de bonheur d’être assez heureux d’avoir ce que nous avons.

Ne vous attardez pas sur ce que vous ne possédez pas, parce que cela va vous conduire à la déception et à la souffrance. Notre situation de vie pourrait ne jamais être idéale à nos yeux, mais à n’importe quel moment dans notre vie, nous pouvons être conscients de ce que nous avons et apprécier nos vies. Vous avez l’impression qu’il est difficile d’être reconnaissant pour quelque chose ? Vous pouvez toujours aller à l’essentiel… « Merci pour ce souffle que me donne la vie ». Dites-le ou ressentez-le, la façon dont vous exprimez votre gratitude n’a pas d’importance, tant que l’intention consciente est là.

2. Définissez vos intentions pour la journée

Traitez vos pensées comme des sortilèges, se reproduisant dans le monde réel du jardin de votre esprit. Nos pensées façonnent la réalité dont nous faisons personnellement l’expérience. Si nous voulons que quelque chose arrive, que ce soit à notre état d’esprit ou à la situation de notre vie, nous faisons habituellement en sorte que ça arrive. Si nous voulons être heureux, nous faisons ce que nous savons qui nous a rendu heureux, ou ce que nous sentons qui va nous rendre heureux. Si nous voulons sortir d’un environnement physiquement ou émotionnellement toxique, nous préparons des plans pour déménager ailleurs. Si l’énergie initiale ne faisait pas avancer les choses vers une nouvelle direction, la situation ne changerait pas.

La plupart d’entre nous doivent se lever pour le travail sur une base régulière, tous les jours on doit sortir du lit, et se préparer pour aller travailler. Avant de faire tout cela, vous pouvez affirmer, soit à haute voix soit en écrivant, ce que vous voulez pour la journée ou ce que vous souhaitez faire. Cela pourrait être quelque chose de spécifique comme définir l’intention d’aller à l’épicerie, ou quelque chose de plus général, comme l’intention de ne rien dire de blessant à ceux avec qui nous interagissons ce jour-là.

3. Prenez cinq longues inspirations profondes.

La respiration est ce qui nous maintient en vie. Si nous nous étions arrêtés de respirer, nos cœurs auraient cessé de battre et on ne vivrait pas pour voir un nouveau jour. La respiration est incroyablement puissante et peut nous emmener dans un état transcendant de conscience où nous devenons maîtres de notre feu intérieur. Nous nous basons trop souvent sur une respiration peu profonde qui peut nous maintenir en vie mais ne l’optimisera pas. Levez-vous au prochain niveau. Inspirez et expirez profondément aussi longtemps que possible sans que cela vous incommode… lentement. Vous devriez sentir le stress et la tension fondre comme du beurre par une chaude journée. Si vous voulez améliorer votre respiration, prenez des huiles essentielles comme de l’eucalyptus que vous mettrez près de votre lit et prenez-en des bouffées profondes. Commencez votre journée avec une sensation de fraîcheur.

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4. Souriez sans raison, il suffit de fléchir le muscle

Le sourire est l’un des meilleurs plaisirs volés que nous ayons. Vous savez combien il est difficile de rester en colère ou de ne pas se sentir mieux lorsque l’on sourit. La sérotonine et les endorphines inondent votre cerveau et guérissent chimiquement la mélancolie. Cela vous aidera à bien démarrer la journée. Il a été prouvé que sourire réduit le stress, diminue la pression artérielle et stimule le système immunitaire. Alors souriez !

5. Pardonnez vos erreurs d’hier

Existe-t-il des personnes qui peuvent affirmer qu’elles mènent une vie « parfaite » ? Très peu. Nous faisons tous des erreurs… des actions ou des réactions que nous regretterons plus tard parce que nous pensons qu’il aurait mieux valu ne pas agir de cette façon. Le pardon vous profite plus qu’à quiconque. En pardonnant, nous arrêtons de nous accrocher à la cause de notre souffrance et nous nous en détachons. En reconnaissant que vous avez fait une erreur et que vous ne pouvez pas changer le passé, vous pouvez créer un nouveau présent.

Tout est dans un état constant de changement… c’est la seule constante dans l’existence. Nous changeons tout le temps, que nous le réalisions ou non. Nous ne sommes pas la même personne que nous étions hier, il y a un an, ou il y a une décennie. Nous ne devons pas nous accrocher à quelque chose qui ne fera que créer plus de souffrance. Nous avons tous assez souffert pour une raison ou une autre. Il ne faut pas ajouter de souffrance inutile à notre vie. Regardez vos ombres, reconnaissez leur nature transitoire et laissez-les partir.

Ateures de 5 choses que les gens heureux font chaque matin avant de sortir du lit : Paul Lenda, Wisdom Pills

Claire C.