Sandra Véringa
Il y a des gens qui se caractérisent par leur grande résilience. Ce sont précisément ceux dont l’arme est leur capacité à rester à flot face aux difficultés et à considérer les difficultés comme un apprentissage.
Ils savent que l’immunité contre la souffrance est impossible, et ils comprennent que les tempêtes qui assombrissent nos journées sont aussi des opportunités à surmonter. Ils sont remplis de courage et continuent, avec le mantra en tête de continuer à grandir, malgré l’adversité.
Ta vie est comparable aux tempêtes de sable que tu affrontes, à chaque pas il y a tous ces trésors amassés, qui ne brillent pour personne d’autre que toi, mais illuminent le coeur et l’âme de celui qui les découvre.
AI
La résilience journalière
La résilience est un concept qui a gagné en pertinence ces dernières années. Surtout dans des perspectives telles que la psychologie positive, qui s’intéressent davantage à l’étude des caractéristiques qui permettent aux gens de surmonter l’adversité, en laissant derrière eux des facteurs qui augmentent la probabilité de problème.
Être résilient d’un point de vue psychologique, c’est être capable de faire face à l’adversité et d’en sortir plus fort.
Quand on parle de résilience, on pense généralement à des événements traumatisants comme la perte d’un être cher, survivre à un accident ou à des situations d’abus… Mais dans notre quotidien, il y a aussi des situations complexes auxquelles nous devons faire face.
Cela n’a pas à être forcement une catastrophe; surmonter n’importe quelle difficulté du quotidien comme faire face à des critiques, se relever ou commencer la journée avec le sourire après une période de tristesse, c’est aussi être résilient.
Nous avons tous nos propres combats à mener et nos propres ressources pour les affronter d’une manière ou d’une autre, nous n’avons qu’à les découvrir.
Caractéristiques des personnes résilientes
Il y a des gens qui sont résilients parce qu’ils avaient un exemple de résilience à suivre, comme leurs parents ou un frère ou une sœur, mais d’autres ont appris à gérer et à surmonter les obstacles par eux-mêmes : ils ont appris en faisant des essais et des erreurs, ils sont devenus plus forts avec leurs propres cicatrices.
Cela nous indique que la résilience est une compétence que nous pouvons tous développer et donc pratiquer. Pour cela, il est nécessaire de bien gérer nos pensées et nos émotions. Il est essentiel de les canaliser par le canal qui nous donne le plus de contrôle sur elles.
Voici cinq caractéristiques principales des personnes résilientes afin que vous puissiez commencer à les pratiquer.
1. Être capable de s’adapter aux changements
Les personnes résilientes ont la capacité d’être flexibles lorsque le vent souffle fort. Elles savent qu’aller à l’encontre des circonstances leur fera perdre de l’énergie, et elles choisissent plutôt d’être ouvertes d’esprit face à des opinions et des circonstances différentes.
Elles abandonnent leurs anciennes croyances, préjugés et insécurités pour croire en de nouvelles choses qui les accompagnent en période de changement. Elles ne s’adaptent pas par résignation, mais parce qu’elles savent qu’il existe d’autres choses différentes et qu’elles ne se trompent pas forcément parce qu’elles sont différentes.
Si face à une tempête, tout semble s’écrouler autour de toi, n’aie aucune crainte et garde confiance. L’univers efface de ton existence, ce dont tu n’as plus besoin, afin de te donner ce que tu mérites.
Joëlle Laurencin
2. Elles s’appuient sur leurs points forts
Les gens résilients se connaissent. Ils savent ce qui les blesse et les dérange, et ils comprennent que le soutien fondamental de leur bien-être dépend du fait de prendre soin d’eux-mêmes.
Les personnes résilientes savent identifier leurs faiblesses, mais aussi leurs forces pour les mettre en pratique lorsque cela est nécessaire.
Elles ont utilisé leur volonté de se battre, leur motivation, leurs efforts et leurs compétences comme base pour aller de l’avant. Mais, surtout, elles se respectent et les prennent en compte, car elles savent que se connaître est l’étape fondamentale pour grandir et établir des relations saines avec les autres.
« Chaque personne est une île en soi, dans un sens très réel, et il ne peut construire des ponts vers d’autres îles que s’il veut vraiment être lui-même et est prêt à se permettre. »
-Carl Rogers-
3. Elles savent que l’acceptation est nécessaire pour avancer
Les personnes résilientes savent que l’adaptation est l’alliée du progrès et du changement. Parce que ce n’est que lorsque nous acceptons ce qui nous arrive que nous pouvons commencer à travailler pour l’améliorer. Sinon, si nous continuons à le nier, et la seule chose que nous ferons, c’est donner plus de force à la situation.
Les personnes résilientes savent qu’accepter, c’est comprendre et affronter, et non abandonner.
4. Elles savent que personne n’est à l’abri de la souffrance
Être résilient ne signifie pas qu’une personne n’a pas de blessures, mais que malgré elles, la situation défavorable a été constructive d’une certaine manière. Elle a pu accepter la douleur et au lieu de s’apitoyer sur son sort, elle a choisi d’apprendre.
Les personnes résilientes savent que se protéger de la douleur et se cacher derrière un bouclier ne fonctionnera pas toujours, car fuir les empêchera de comprendre ce qui leur arrive et de continuer à grandir.
5. Il est possible d’apprendre à être résilient.
En fait, cela devrait être un enseignement fondamental dans l’enseignement. Il vaut toujours la peine d’apprendre des stratégies pour s’améliorer et continuer à grandir, et la résilience est cette capacité qui nous permet de rester fort malgré le vent qui souffle fort, en nous adaptant de la meilleure façon possible aux obstacles qui composent les pertes, les déceptions, les traumatismes et les échecs.
Vous êtes également résilient, ne l’oubliez pas. Ou peut-être n’avez-vous pas encore eu à faire face à une difficulté dans votre vie ? Pensez-y et souvenez-vous de cette fois où vous avez été courageux malgré la peur, où vous vous êtes jeté tête baissée dans quelque chose ou lieu de réfléchir et d’avoir peur…
