Sandra Véringa
25 excellentes raisons de manger des bananes
Vous changerez d’avis sur les bananes quand vous aurez découvert les nombreux avantages que la banane, voici les raisons de les ajouter à votre alimentation. Les bananes vous rendraient plus intelligent, soigneraient la gueule de bois, soulagerait les nausées matinales. Elles peuvent soulager les démangeaisons de piqûre de moustique et rendre vos chaussures plus brillantes.
Si vous pensez que les bananes ne sont que pour les singes, détrompez-vous.
1. Les bananes aideraient à ce sentir mieux en raison de leur niveau élevé de tryptophane qui se transforme en sérotonine, le neurotransmetteur cérébral de la bonne humeur.
2. Manger deux bananes avant une séance d’entraînement intense vous permet de faire un plein d’énergie et de maintenir le taux de sucre dans votre sang.
3. Protègent contre les crampes musculaires durant l’entraînement et les crampes nocturnes.
4. Efficace contre la contrebalance de calcium pendant la miction et font des os solides.
5. Les bananes améliorent votre humeur et réduisent les symptômes du syndrome prémenstruel, elles régularisent le sucre sanguin et produisent une relaxation anti-stress.
6. Les bananes font baisser les boursouflures, protègent contre le diabète de type II, aident à la perte de poids, renforcent le système nerveux et aident à la production des globules blancs tous dus à des niveaux élevés de vitamine B-6.
7. Manger des bananessoulage l’anémie grâce au fer qu’elles contiennent.
8. Leur teneur élevée en potassium. Manger des bananes facilite la digestion
9. Elles sont riches en pectine
10. Les bananes ont un effet pré biotique, elles stimulent la croissance des bonnes bactéries dans l’intestin. Elles produiraient également des enzymes digestives pour aider l’absorption des nutriments.
11. Problème de constipation? Riches en fibres, les bananes peuvent aider à normaliser la motilité intestinale.
12. Les bananes sont apaisantes pour le tube digestif et aident à rétablir les électrolytes perdus après la diarrhée.
13. Les bananes sont un antiacide naturel. Elles fournissent un soulagement provenant des reflux acides, des brûlures d’estomac et des RGO.
14. Les bananes sont les seuls fruits crus qui peuvent être consommés pour soulager la muqueuse de l’estomac contre les acides corrosifs. Les traitements à partir de la banane
15. Manger des bananes aidera protéger elles renforcent les os en augmentant l’absorption du calcium.
16. Les bananes aident à l’apprentissage d’une manière plus alerte. Mangez une banane avant un examen pour bénéficier de ses niveaux élevés en potassium.
17. Les bananes sont riches en antioxydants, fournissent des radicaux libres.
18. Manger une banane entre les repas aide à stabiliser la glycémie et réduit les nausées matinales.
19. Frottez l’urticaire ou une piqûre d’insecte avec l’intérieur d’une peau de banane pour soulager les démangeaisons et les irritations.
20. Contrôlez votre glycémie pendant les repas en mangeant une banane.
21. Manger une banane pourrait faire baisser la température de votre corps et vous rafraîchir en cas de fièvre ou d’une chaude journée.
22. Le tryptophane naturel qui active l’humeur).
23. Vous voulez arrêter de fumer? Les bananes contiennent des niveaux élevés de vitamines B ainsi que du potassium et du magnésium qui accélèrent la guérison des effets néfastes.
25. Frottez l’intérieur d’une pelure de banane sur vos chaussures en cuir ou votre sac à main et polissez avec un chiffon sec pour les faire briller.
Il faut noter que les bananes sont des excellentes collations et font de délicieux smoothies.
La recette de la crème banane et du smoothie à l’avocat!
Pour 2 personnes Ingrédients (utilisez des ingrédients biologiques si possible) • 2 bananes (fraîches ou congelées) • 1/2 avocat, dénoyauté et sans la peau • 1 ½ tasses de lait d’amande (ou d’autre lait) • ½ – 1 cuillère à café de cannelle moulue • 1/2 cuillère à café de sucre vanillé • 1 cuillère à soupe de miel non pasteurisé • 1 cuillère à soupe de graines de chia • 1 cuillère à soupe de pollen d’abeille • 1 cuillère à soupe de beurre d’arachide (optionnel) • Une poignée de glace
Méthode Placez tous les ingrédients dans un mixeur. Mélangez à vitesse maximale pendant 30 secondes pour obtenir une consistance lisse. Régalez-vous! Maintenant vous savez pourquoi les singes sont si heureux. Mangez un banane !
Source: //naturalnews.com/036771_bananas_digestion.html
