21 astuces santé pour instruire votre corps

 

21 astuces santé :

1. Guérir une sensation de chatouillement dans la gorge

Quand vous aviez 9 ans, jouer avec votre aisselle était un truc cool. Maintenant, en tant qu’adulte, vous pouvez toujours apprécier faire des prouesses avec votre corps, surtout si cela sert comme remède de santé. Prenez cette sensation de chatouillement dans la gorge : ce n’est pas pire que d’étouffer. Voici une bonne façon de gratter là où vous avez la sensation de démangeaison : grattez votre oreille. Lorsqu’on stimule les nerfs de l’oreille, cela crée un réflexe dans la gorge qui peut provoquer un spasme musculaire, » déclare Scott Schaffer, président du centre de Gibbsboro, au New Jersey. « Ce spasme soulage le chatouillement. »

2. Expérience d’audition supersonique

Si vous êtes coincé à bavarder avec un marmonneur à un cocktail, tendez l’oreille droite. C’est mieux que l’oreille gauche pour suivre les rythmes rapides de la parole, selon des chercheurs de la UCLA David Geffen School of Medicine. Si, d’autre part vous essayez d’identifier cette chanson qui est jouée doucement dans l’ascenseur, tendez votre oreille gauche vers le son. L’oreille gauche est mieux pour décrypter les sonorités musicales.

3. Se calmer avec de l’eau froide.

Si vous êtes énervé, prenez une inspiration profonde et plongez votre tête sous l’eau froide. Cela déclenche le réflexe de plongée des mammifères qui est génétiquement chez tous les animaux y compris les humains. La température inférieure de l’eau et retenir votre respiration fait également penser à votre corps qu’il est plongé dans de l’eau froide. Ce réflexe permet d’utiliser l’oxygène plus efficacement.

4. Surmonter votre envie de faire pipi

Besoin de faire pipi ? Pas de toilettes à proximité ? Fantasmez sur ce qui vous a toujours excité. Penser au sexe et fantasmer préoccupe votre cerveau, donc vous ne vous sentirez plus aussi mal à l’aise, déclare Larry Lipshultz, docteur en médecine, chef de la médecine reproductive au Baylor College of Medicine.

5. Ne pas avoir mal en donnant son sang

Vous aimez faire le don du sang mais vous détestez la piqûre de l’aiguille ? Des chercheurs allemands on découvert que tousser pendant qu’on se fait piquer peut atténuer la douleur. Selon Tara Usichenko, auteure d’une étude sur ce phénomène, cela provoque une hausse temporaire soudaine dans la poitrine et le canal rachidien, inhibant les douleurs conductrices de la moelle épinière.

6. Avaler les compléments alimentaires

Ces énormes compléments alimentaires sont parfois difficiles à avaler. Vous voulez en avaler plus d’un à la fois sans vous étouffer ? Essayez cette astuce pour les faire passer : prenez un verre d’eau, et inclinez votre tête vers l’avant au lieu de l’incliner vers l’arrière. La capsule devrait flotter, et elle sera au fond de la gorge, prête à être avalée.

7. Dégager le nez bouché

Voici un remède rapide, simple et économique pour soulager la pression des sinus : alternez en poussant votre langue contre votre palais, puis appuyez entre vos sourcils avec un seul doigt. Cela stimule le vomer, qui traverse les voies nasales jusqu’à la bouche, pour se balancer d’avant en arrière, déclare Lisa DeStefano, diplômée en ostéopathie, professeur adjoint à l’Université du Michigan de médecine ostéopathique. Le mouvement décongestionne ; après 20 secondes vous sentirez que vos sinus commencent à se désencombrer.

8. Lutter contre les reflux gastriques en position de couchage.

Vous craignez d’avoir des reflux gastriques avec le piment que vous allez manger ce soir ? Essayez ce remède préventif : « dormez sur le côté gauche », explique le docteur en médecine Anthony A. Starpoli, gastro-entérologue et professeur de médecine adjoint au New York Medical College. Des études ont montré que les patients qui dorment sur le côté gauche sont moins susceptibles de souffrir de reflux gastriques. Lorsque vous dormez sur votre droite, l’estomac est plus élevé que l’œsophage, il y a donc des reflux gastriques. Lorsque vous dormez sur votre gauche, l’estomac est inférieur à l’œsophage, donc la gravité est en votre faveur.

9. Guérir votre mal de dents

Il suffit de frotter un cube de glace sur la paume de la main, là où se rejoignent le pouce et l’index, pendant 5 à 7 minutes. Une étude canadienne a démontré que cette étude réduit l’intensité de la douleur de 50%. Le succès de cette méthode est dû au fait qu’à cet endroit précis se trouvent les terminaisons nerveuses reliées au centre de la douleur dans notre cerveau.

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10. Faire disparaître des brûlures

Si vous vous brûlez légèrement le doigt avec la cuisinière, nettoyez la peau et exercez une légère pression avec la pulpe des doigts de votre main intacte. La glace soulagera la douleur plus rapidement, déclare le Dr DeStefano, mais comme la méthode naturelle fait retrouver une température normale à la peau brûlée, la peau risque moins de faire des cloques.

11. Empêcher le monde de tourner

Un sensation de vertige ? Posez la main sur quelque chose de stable. La partie de votre oreille responsable de l’équilibre, la cupule, flotte dans un liquide qui a la même densité que le sang. « comme l’alcool dilue le sang dans la cupule, la cupule devient moins dense et remonte, » explique le Dr Schaffer. Cela perturbe votre cerveau. Toucher un objet stable donne une deuxième opinion au cerveau, et vous vous sentez plus en équilibre. Car les nerfs de la main sont très sensibles, cela fonctionne mieux que l’idée reçue des pieds au sol.

12. Faire disparaître un point de côté

Si vous êtes comme la plupart des gens, quand vous courez, vous expirez quand votre pied droit touche le sol. Cela exerce une pression sur le foie (qui est à droite), qui tire donc au niveau du diaphragme et crée un point de côté, selon The Doctors Book of Home Remedies for Men. La solution d’expirer quand votre pied gauche touche le sol.

13. Arrêter un saignement de nez

Mettez un peu de coton sur vos gencives supérieures, juste derrière cette petite dent en dessous de votre nez et appuyez contre elle. « La plupart des saignements proviennent de l’avant du septum, la cloison cartilagineuse qui sépare les deux côtés du nez, » déclare Peter Desmarais, docteur en médecine, spécialiste en oto-rhino-laryngologie à l’Hôpital Entabeni, à Durban, en Afrique du Sud. « Appuyer à cet endroit aide à arrêter le saignement. »

14. Diminuer sa fréquence cardiaque

Vous essayez de faire passer votre trac ? Soufflez sur votre pouce. Le nerf vague, qui régit la fréquence cardiaque, peut être contrôlé par la respiration, déclare Ben Abo, spécialiste des services médicaux d’urgence à l’Université de Pittsburgh. Votre fréquence cardiaque reviendra à la normale.

15. Soulager le gel du cerveau

Collez votre langue à plat contre le palet. « Comme les nerfs de votre palet deviennent extrêmement froids, votre corps pense que votre cerveau gèle également, » dit Abo. « Pour compenser, il surchauffe, provoquant la céphalée de la crème-glacée. » Plus vous exercerez de pression sur votre palet, plus vous soulagerez vos céphalées rapidement.

16. Empêcher la myopie

La myopie est rarement causée par la génétique, déclare Anne Barber, docteur en optométrie, optométriste à Tacoma, Washington. « La myopie est généralement causée par le stress de la fixation. » En d’autres termes, fixer l’écran de votre ordinateur trop longtemps. Donc pour conserver une bonne vision, fermez les yeux toutes les heures pendant la journée, tendez votre corps, prenez une profonde inspiration, et après une dizaine de secondes, relâchez votre souffle et vos muscles en même temps. Tendre et détendre les muscles comme les biceps et les fessiers peuvent tromper involontairement des muscles, comme ceux des yeux, à se détendre également.

17. Réveiller un membre qui se sent endormi

Si votre main s’endort pendant que vous conduisez ou que vous êtes assis dans une position bizarre, basculez votre tête de gauche à droite. Les fourmis et les picotements partiront en moins d’une minute, déclare le Dr DeStefano. Les picotements dans les mains ou dans les bras sont souvent le résultat de la compression dans le faisceau de nerfs dans votre cou ; relâcher vos muscles du cou relâche la pression.

18. Impressionner vos amis

La prochaine fois que vous irez à une fête, essayez cette astuce : demandez à quelqu’un de tenir son bras droit sur le côté, paume vers le bas, et dites-lui de maintenir cette position. Ensuite, placez deux doigts sur son poignet et poussez vers le bas. Il va résister. Maintenant demandez-lui de poser son pied sur quelques magazines et faites-le répéter. Cette fois, son bras va s’effondre. En désalignant ses hanches, vous avez décalé sa colonne vertébrale, dit Rachel Cosgrove, co-propriétaire de Results Fitness, à Santa Clarita, en Californie. Votre cerveau détecte que votre colonne vertébrale est vulnérable, donc il donne l’ordre au corps de ne plus résister.

19. Respirer sous l’eau

Si vous souhaiter faire de longues nages au fond du bassin, prenez quatre petites respirations , il est essentiel d’hyperventiler. Quand vous êtes sous l’eau, ce n’est pas un manque d’oxygène qui vous fait manquer de souffle, c’est l’accumulation de dioxyde de carbone, qui rend votre sang acide, qui signale à votre cerveau que quelque chose ne va pas. « Lorsque vous hyperventilez, l’afflux d’oxygène diminue l’acidité du sang, » dit Jonathan Armbruster, professeur agrégé de biologie à l’Université d’Auburn. « Cela trompe votre cerveau en lui faisant penser qu’il a plus d’oxygène. » Vous pourrez gagner jusqu’à 10 secondes.

20. Encoder de la mémoire à long terme

« Si vous avez un discours le lendemain, revoyez-le avant de vous endormir », dit Candi Heimgartner, professeur de sciences biologiques à l’université de l’Idaho. Car une grande partie de la consolidation de la mémoire se fait pendant le sommeil, tout ce que vous lisez avant de dormir est plus susceptible d’être encodé comme mémoire à long terme.

21. Soulager une migraine instantanément

La prochaine fois que vous serez sur le point de prendre un cachet pour vous débarrasser de votre migraine, utilisez votre pouce et votre index et appuyez sur la sangle entre le pouce et l’index et appuyez pendant deux minutes. Faites-le plusieurs fois. La plupart des maux de tête et des migraines s’atténueront après seulement 4 minutes. Ce point de shiatsu traite les maux de tête en dispersant l’énergie bloquée et en déplaçant le sang dans la tête, le cou, et d’autres parties du corps.

À propos de l’Auteure: Claire C.

J’ai rejoint https://www‌.espritsci‌encemetaph‌ysiques.fr/ en 2014. Plus le temps passe et plus ce qui se passe sur notre planète m’interpelle, j’ai donc voulu apporter ma contribution pour essayer de faire changer les choses. Depuis que je travaille pour Esprit Science Métaphysiques , j’ai eu de grands changements dans ma vie et j’espère pouvoir faire évoluer la conscience des autres.

Article Sources:wakeup-world.com menshealth.com lifehacker.com wikihow.com

Après 21 astuces santé pour instruire votre corps

Sandra Véringa