Sandra Véringa
Les narcissiques sont des personnes qui ont une forte estime de soi et qui sont souvent obnubilées par leur image ou leur statut social.
Un narcissique est une personne qui a un trouble de la personnalité narcissique (TPN), caractérisé par une tendance excessive à l’admiration de soi et un manque d’empathie envers les autres. Les narcissiques ont une image de soi grandiose et exagérée, et cherchent constamment à être admirés et loués pour leurs réalisations réelles ou perçues.
Les narcissiques ont souvent des difficultés à se connecter émotionnellement avec les autres, car ils ont tendance à se concentrer sur leurs propres besoins et désirs plutôt que sur ceux des autres. Ils peuvent être manipulatifs, égocentriques et avoir une faible tolérance à la critique. Bien que le TPN puisse varier en gravité, les narcissiques peuvent avoir des difficultés à maintenir des relations saines et significatives avec les autres en raison de leur comportement centré sur eux-mêmes.
Bien que tout le monde puisse parfois avoir des comportements narcissiques, cela ne signifie pas nécessairement qu’ils ont un TPN. Le diagnostic de TPN ne peut être posé que par un professionnel de la santé mentale qualifié.
Les narcissiques peuvent être très difficiles à gérer lors d’une dispute car ils ont tendance à chercher à imposer leur point de vue, sans tenir compte de l’opinion des autres. Voici quelques conseils pour faire face aux narcissiques lors d’une dispute :
Heureusement, il existe des moyens de faire taire rapidement les narcissiques et de les déstabiliser
Voici les 19 meilleures phrases pour arrêter un narcissique lors d’une dispute.
1) « Tu as raison. »
Lors d’une dispute avec un narcissique, dire « Tu as raison » peut être une stratégie efficace pour les désarmer. En effet, les narcissiques s’attendent rarement à entendre cela et cela peut les déstabiliser.
Cette phrase peut également transmettre le message clair que vous ne voulez pas prolonger la discussion ou la dispute avec cette personne.
2) « Je suis de ton côté. »
En disant « Je suis de ton côté », vous pouvez briser le complexe de persécution maniaque du narcissique. Les narcissiques ont tendance à se croire seuls contre le monde, mais cette affirmation leur rappelle que vous ne faites pas partie de cette opposition.
Cela peut les déstabiliser et même les surprendre. En disant cela, vous leur montrez que vous n’êtes pas contre eux et que le conflit qu’ils essaient de créer ne vous intéresse pas.
3) « Je ne vais pas me disputer avec toi. »
C’est une autre phrase particulièrement efficace pour arrêter un narcissique lors d’une dispute.
Mais vous devez vraiment le penser. Beaucoup trop de gens utilisent cette phrase et finissent par se disputer encore plus. Si vous dites que vous n’allez pas vous disputer, ne le faites pas.
4) « Merci de m’en avoir informé. »
Lorsque vous vous retrouvez confronté à un narcissique, il est important de ne pas jouer le rôle qu’ils veulent que vous jouiez. En effet, les narcissiques cherchent souvent à vous faire réagir émotionnellement, que ce soit en vous blessant, en vous mettant en colère ou en vous rendant triste.
En refusant de jouer ce jeu, vous pouvez les déstabiliser et arrêter leur comportement. Il est donc recommandé de ne pas prendre leurs commentaires ou leurs actions personnellement et de limiter vos réponses autant que possible.
5) « Je vois. »
En utilisant l’expression « Je vois », vous montrez clairement que vous ne souhaitez pas vous engager dans la discussion avec le narcissique. Cette phrase est particulièrement neutre et montre que vous n’êtes pas intéressé par leur argumentation ou leur besoin de prouver qu’ils ont raison.
Les narcissiques ont souvent besoin de gagner pour se sentir importants et en disant simplement « Je vois », vous enlevez tout le plaisir de la victoire qu’ils cherchent à obtenir. Cela peut aider à désamorcer la situation et à arrêter le comportement narcissique.
6) « Je t’entends. »
En disant simplement « je t’entends », vous indiquez clairement que vous n’êtes pas intéressé à contribuer à la discussion et à la dispute.
Lorsque vous montrez que vous ne vous souciez pas vraiment de gagner cette dispute, vous le coupez dans son élan.
7) « Je comprends. »
Le narcissique se nourrit d’un complexe de persécution en croyant qu’il est le seul à comprendre et qu’il est intelligent et digne.
« Pourquoi personne ne m’écoute jamais ! » est la complainte typique d’un narcissique.
Lorsque vous dites que vous comprenez et même montrez que vous comprenez ce qu’il dit, cela le déstabilise.
8) « Je te recontacterai. »
Cela revient à appuyer sur le bouton pause. Vous faites savoir au narcissique que vous ne l’ignorez pas, mais que vous ne pouvez pas non plus entrer dans le vif du sujet pour le moment.
9) « Laisse-moi y réfléchir. »
En promettant une attention future, vous pouvez désarmer un narcissique qui insiste pour discuter avec vous à un moment inopportun. Bien que vous n’ayez pas l’intention de réellement lui donner cette attention ultérieurement, le simple fait de lui donner un espoir peut l’empêcher de poursuivre sa diatribe pour le moment.
Le narcissique peut se retrouver tiraillé entre continuer son argumentation ou attendre un moment plus propice où vous serez plus accessible et vulnérable.
Cependant, il est important de noter que vous ne devez pas utiliser cette technique de manière abusive ou manipulatrice, car cela peut aggraver la situation à long terme.
10) « Oui, et… »
Ce que vous faites ici, c’est valider partiellement ce que le narcissique a dit tout en y apportant une nuance ou une différence subtile. En lui donnant une validation partielle, vous évitez de déclencher sa défense et lui permettez de s’ouvrir à la discussion.
Cependant, il est important de noter que cela peut également encourager son comportement manipulateur si vous ne faites pas attention à vos propres limites et besoins dans la situation. Soyez vigilant et ne vous engagez pas trop dans la conversation si cela ne vous convient pas.
11) « Bien sûr. »
Cela peut être à la fois sincère ou sarcastique, et le narcissique n’a presque aucun moyen de le savoir. Lorsque vous dites cela, cela signifie que vous ne vous engagez pas dans ce conflit et que vous n’alimentez pas le feu.
12) « Oki doki. »
Lorsque vous riez simplement de façon triviale et que vous dites quelque chose comme « oki doki », le narcissique ne sait pas comment réagir. Il risque de se retrouver à la fois ennuyé et perplexe.
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13) « Merci pour tes réflexions, mais je dois partir. »
Il s’agit ici d’une autre façon de dire que vous ne souhaitez pas vous engager dans la discussion. Vous restez poli, mais vous insistez sur le fait que vous n’êtes pas intéressé à continuer et vous partez.
14) « Non merci. »
Dire « non merci » est une façon de désamorcer le narcissique. C’est poli mais aussi dédaigneux. Vous lui faites savoir que vous n’êtes tout simplement pas intéressé par ce qu’il dit.
Même s’il vous pose une question, vous pouvez simplement dire « non merci » et passer à autre chose.
15) « Ne me dis pas ce que je ressens. »
C’est une autre des phrases les plus efficaces pour arrêter un narcissique lors d’une dispute. Les narcissiques prospèrent grâce au gaslighting et vous disent ce que vous êtes « autorisé » à ressentir, penser ou faire. Lorsque vous leur dites d’arrêter de faire cela, ils deviennent très confus.
16) « J’ai besoin que tu m’aides davantage. »
Le narcissique a une vision du monde où tout le monde doit être à son service. Il attend une attention totale, une intimité absolue, de l’argent et des faveurs en toutes circonstances.
Lorsqu’il se dispute avec vous, c’est souvent parce qu’il estime que vous ne lui donnez pas ce qu’il considère comme étant dû : votre temps, votre amour, votre attention ou une faveur qu’il pense mériter.
Si vous essayez de lui demander de l’aide ou une contribution de sa part, il est probable qu’il préfère mettre fin à la conversation plutôt que de risquer de se retrouver dans une situation où il pourrait être obligé de vous aider.
17) « J’ai besoin de te parler. J’ai un problème grave. »
Lorsque vous exposez vos problèmes ou votre situation à un narcissique, son intérêt s’envole plus vite qu’un ballon qui se dégonfle.
Pour lui, vous êtes supposé le servir et l’écouter, pas l’inverse. Dès que vous mentionnez un problème sérieux, vous risquez de perdre toute son attention pour un long moment, voire de manière définitive.
18) « Est-ce que tu t’entends ? »
Dire à un narcissique que son comportement est ridicule peut être une stratégie efficace pour le faire taire. Cela peut lui faire prendre conscience qu’il va trop loin dans ses propos et que son comportement est absurde.
D’autre part, cela montre au narcissique que vous êtes attentif à ce qu’il dit et que vous évaluez ses paroles, même s’il peut ne pas être prêt à admettre ses propres défauts.
19) Restez silencieux
Le silence peut être l’une des réponses les plus puissantes à un narcissique. Souvent, il en dit bien plus que des mots ou des arguments.
Il est important de se familiariser avec le silence embarrassant lorsqu’on est confronté à un narcissique. Laissez-le parler et crier dans le vide, et restez simplement présent.
Dites simplement « non » et attendez. Laissez le silence s’installer.
