Jean-Charles Réno
Pour changer le monde, il faut aussi commencer par nous changer nous-mêmes. Ce monde est le reflet de nos actions et de nos choix. S’il semble parfois dur et impitoyable, c’est parce que nous avons contribué à le façonner ainsi. Pourtant, nous avons le pouvoir de transformer notre réalité en cultivant la bienveillance, l’entraide et la compassion.
Comme l’affirmait Abraham Lincoln : « Quand je fais du bien, je me sens bien ; quand je fais du mal, je me sens mal et c’est ma religion. » Adopter cette philosophie nous permet non seulement d’être en paix avec nous-mêmes, mais aussi d’inspirer les autres à suivre cet exemple.
L’impact du changement personnel
Nous vivons dans une époque où l’image, la richesse et la célébrité prennent une place prédominante. Certains parlent de « l’âge du narcissisme ». Mais, plutôt que de juger cette situation, nous avons la possibilité d’apporter du changement à notre échelle.
« Soyez le changement que vous souhaitez voir dans le monde », disait Gandhi.
Cette année, pourquoi ne pas orienter nos résolutions vers les autres plutôt que vers nous-mêmes?
Pourquoi le bénévolat rend heureux
De nombreuses études montrent que le fait d’aider les autres procure un profond sentiment de satisfaction et de bonheur.
Par exemple, une recherche publiée dans la revue Nature Communications a démontré que la générosité active des zones du cerveau associées au bonheur. Dans cette étude, des participants ont reçu une somme d’argent avec l’instruction de la dépenser soit pour eux-mêmes, soit pour autrui.
Les résultats ont révélé que ceux qui avaient l’intention de donner à d’autres personnes ressentaient un niveau de bonheur supérieur, même avant d’effectuer le don. Les images cérébrales ont montré une activation accrue dans les zones liées à la satisfaction et au bien-être chez ces individus.
- L’acte de donner active des zones du cerveau associées au plaisir, de la même manière que manger un bon repas.
- Le bénévolat réduit le stress, l’anxiété et favorise un état d’esprit plus positif.
- Les personnes altruistes développent une plus grande estime de soi et créent un cercle vertueux de bienveillance.
- Aider les autres nous rappelle nos propres bénédictions et nous apprend à être reconnaissants.
Voici 16 actions pour transformer le monde
Voici quelques idées simples mais puissantes pour commencer votre impact positif:
Organisez une collecte alimentaire dans votre lieu de travail, école ou communauté.
Quand vous en avez l’occasion, donnez de l’argent à une association caritative.
Lancez une collecte de vêtements chauds pour les personnes dans le besoin.
Participez à la préservation de l’environnement en organisant des nettoyages de parcs ou de plages.
Faites un don de nourriture pour animaux à un refuge local.
Offrez des livres à des écoles ou bibliothèques communautaires.
Apportez des fleurs aux maisons de retraite pour illuminer la journée des résidents.
Partagez vos compétences en offrant des cours gratuits (informatique, langues, arts, etc.).
Aidez une personne à apprendre à lire, et ouvrez ainsi de nouvelles opportunités dans sa vie.
Lancez un cercle de dons entre amis où chacun contribue à une cause mensuelle.
Offrez votre aide pour rénover ou entretenir le logement d’une personne en difficulté.
Passez du temps dans une école maternelle pour aider les enseignants et jouez avec les enfants.
Cuisinez un repas pour des personnes isolées ou en difficulté.
Recueillez des vêtements élégants pour les jeunes défavorisés afin qu’ils puissent participer à leurs événements scolaires de fin d’année.
Proposez des soins de bien-être (manucures, coiffures, massages) à des patients en hôpital.
Faites des câlins à votre entourage, dès que vous en avez l’occasion.
Une simplicité d’action
Une des choses les plus simples que vous puissiez faire chaque jour est d’adopter une phrase puissante :
« Comment puis-je vous aider? »
Chaque petite action compte. Il n’est pas nécessaire d’avoir des ressources infinies ou un temps illimité pour faire une différence.
En intégrant ces petits gestes dans votre quotidien, vous inspirerez les autres et contribuerez à un monde plus bienveillant. Parce que les actions parlent plus fort que les mots, engageons-nous dès aujourd’hui à semer autour de nous des graines de changement et d’espoir.
