Claire Cordon
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13 façons de désencombrer votre corps, votre âme et votre esprit
C’est incroyable de voir toutes les choses que nous accumulons dans notre vie quotidienne. Vous ne faites peut-être pas la collection d’objets, mais d’autres peuvent collectionner trop de choses inutiles. Peu importe si c’est fait accidentellement ou pour assouvir un de vos désirs cachés, il n’est pas sain d’avoir trop de choses.
Si vous commencez à chercher des objets qui vous font sentir bien, confiant ou heureux, alors vous perdez la trace des sources internes de bonheur. Surtout si vous avez du mal à prendre la décision de vous débarrasser de biens matériels, cela indique que vous êtes trop attaché. Faites-vous une faveur et lâchez prise, allez de l’avant.
Notre cerveau n’est pas capable de focaliser son attention sur trop de choses en même temps. Vous devez être organisé et définir vos priorités pour être en mesure de trier les informations. Et pour parvenir à cela, vous devez désencombrer l’espace. Donc, lorsque votre esprit est un peu confus, commencez par suivre ces 13 conseils pour vous aider à organiser votre corps, votre âme et votre esprit.
Débarrassez-vous des choses dont vous n’avez pas besoin
Nous avons tous trop de choses. Nous cumulons toujours plus et ne parvenons pas à nous débarrasser des choses que nous n’utilisons pas pour une raison quelconque.
J’ai tendance à garder des choses pour des raisons sentimentales, alors qu’en réalité, elles n’apportent rien du tout à ma vie.
Avoir moins de choses et se contenter de vivre plus simplement libère réellement le désir de vouloir plus. Un poids invisible a été enlevé et soudainement on se sent plus libre que jamais !
Créez un système
Quand vous aurez fini de vous débarrasser de tous les objets inutiles et indésirables, vous vous retrouverez avec beaucoup de nouveaux espaces. Créez une nouvelle méthode pour rester organisé. Faites attention de ne pas entasser de nouvelles piles inutiles dans les coins.
Réfléchissez à comment vous avez fait pour avoir trop de biens la première fois, comment pouvez-vous changer votre style de vie pour faire en sorte que cela ne se reproduise pas ? Vous voudrez peut-être acheter des boites ou des étagères pour garder le dessus sur vos biens matériels. Ce problème se produit parce que vous n’êtes pas organisé, ou pas assez.
Lisez plus
Croyez-le ou non, la lecture est l’un des meilleurs moyens pour désencombrer votre esprit car cela vous permet de prendre une pause dans votre routine quotidienne de la vie, et des événements fous qui vous paralysent.
Lire quelque chose que vous appréciez met tout votre être dans un état de rajeunissement par l’évasion ! Vous pouvez également lire des livres inspirants qui aident à remonter le moral !
Mêlez-vous moins des affaires des autres
Vous avez déjà assez à faire tous les jours, alors essayez de ne pas mettre votre notre nez dans les affaires des autres inutilement.
Vous portez le fardeau sur vos épaules et cela provoque un stress inutile ! Mais si c’est un ami proche ou un membre de la famille, c’est différent ! Soyez simplement sage et prudent.
Répartissez la charge de travail
Vous n’êtes pas obligé de passer tout un week-end à tout nettoyer. Répartissez le travail sur quelques heures par jour si vous le souhaitez. Faites une pause toutes les trente minutes. Il est important de prendre des pauses pour rester concentré et éviter l’épuisement. Cette tâche est censée vous aider, ce n’est pas censé être une expérience terrible ou forcée.
Vous pouvez également ralentir davantage. Cartographiez l’espace que vous voulez changer et travaillez sur une partie une journée. Faites une étagère, puis reposez-vous et faites la fête. Le lendemain, faites une autre étagère ou videz les tiroirs de votre bureau. Aller à un rythme plus lent vous aidera à rester cohérent, concentré et travailleur. Assurez-vous de ne pas avoir bâclé une étape, si vous triez une étagère, videz tout ce qu’il y a dessus et nettoyez-la.
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Prenez votre temps, mais prenez des décisions rapides basées sur des faits
Commencez votre projet en faisant un objet à la fois. Si vous vous demandez si vous devriez garder ou vous en débarrasser pendant plus de trois minutes, posez-vous les questions suivantes.
Est-il cassé ? S’il l’est, depuis combien de temps et allez-vous vraiment le réparer ? Il est inutile de garder des objets cassés, mais nous le faisons tout le temps. N’ayez pas peur de vous débarrasser de vos biens matériels, s’ils n’ont pas d’utilité ou qu’ils n’ont pas une forte valeur sentimentale, alors il n’est pas sain de leur attacher de l’importance. Lâcher prise vous aidera à grandir et à vous développer. Vous pouvez toujours obtenir plus de choses.
Ne prenez pas plus que ce que vous pouvez gérer
Si vous prenez trop de choses, vous serez trop dispersé et vous ne serez pas en mesure de tout faire de votre mieux.
Cela inclut votre travail, votre vie sociale… etc. Evaluez les tâches et les activités les plus importantes et laissez les autres derrière. Vous vous sentirez plus à l’aise.
Apprenez à dire « Non »
Il est facile de dire oui aux gens qui nous demandent des choses à cause d’un désir sincère d’aider et d’être là pour les gens.
Mais parfois il faut savoir dire non, et il se trouve même que c’est une bonne chose pour votre santé mentale ! Dites-le poliment bien sûr, et la plupart des gens comprendront parfaitement.
Regardez moins la télévision
Je sais que quand je passe trop de temps à regarder la télévision, mon esprit devient presque engourdi, et je me sens moins productive et moins heureuse.
Un peu de télé peut être relaxant et un excellent moyen pour se détendre, mais trop la regarder peut effectivement contribuer à des problèmes de santé à cause de l’absence d’activité régulière en dehors de la maison.
Soyez organisé !
Une façon évidente de devenir un personne moins encombrée est d’organiser votre vie !
Votre maison, votre travail, comment vous passez votre temps, etc tout a besoin d’une organisation. On se sent bien reposé et plus productif lorsque toute notre vie est en ordre. Parfois, il est bon de recentrer notre vie sur ce qui est important. Prendre le temps de désencombrer notre vie est vital pour une vie saine et productive !
Créez une boite de peut-être, une poubelle et un sac à donner
Pour vous aider à rester organisé et efficace, faites au moins trois boites sur lesquelles vous écrivez peut-être, poubelle, et à donner. La boite peut-être est pour mettre les choses que vous ne savez pas si vous avez besoin ou si vous voulez les garder. La poubelle est évidente, elle sera remplie de choses que vous savez que vous ne voulez plus et dont personne ne voudrait.
La boite à donner doit être remplie de choses que vous donnerez. Ce n’est pas parce que vous n’avez pas besoin de quelque chose que cela signifie que les autres ne peuvent pas profiter de vos achats précédents.
Etirez le corps, étirez l’esprit
Parfois, je fais une séance de yoga pour m’aider à me calmer, à faire le vide autour de mois. Par exemple, je fais la position du chien tête en bas et je finis avec la position du chien tête en haut. Vous pouvez facilement trouver des vidéos de yoga sur Youtube pour vous aider à vous détendre.
Pratiquez la gratitude
L’un des moyens les plus efficaces pour vider l’esprit est de vous dire merci. Vous ne devez pas nécessairement avoir un dieu ou quelqu’un en particulier à l’esprit. Juste un « merci » général pour exprimer la gratitude pour tout ce que vous êtes ou non, et pour tout ce que vous avez ou non. Exprimer sa gratitude joue un rôle important dans la santé mentale, qui inclut une diminution du stress.
Quelles mesures prenez-vous pour désencombrer votre vie ?
