Bien-être

Le bien-être psychologique est une construction basée sur la théorie psychologique du fonctionnement positif ou optimal. Les points de convergence entre les définitions issues des théories du développement de l’humain, de la psychologie humaniste-existentielle et de la santé mentale constituant ses dimensions : acceptation de soi, relations positives avec les autres, autonomie, maîtrise de l’environnement, sens de la vie et croissance personnelle.

Le modèle du bien-être psychologique nous permet d’identifier à quel point un individu se sent satisfait et heureux dans différents domaines psychologiques et quelles ressources psychologiques il a dans sa relation avec lui-même, dans ses relations interpersonnelles, dans ses relations avec l’environnement et par rapport aux capacités d’adaptation. 

Notre niveau de bien-être ou notre qualité de vie, influence directement notre bonheur et notre niveau de bien-être dans la vie. 

C’est pour cette raison qu’il est important de faire certaines choses au quotidien qui peuvent vous apporter des bénéfices permanents.

Pour améliorer votre sentiment de bien-être, voici ce que vous pouvez faire :

Prendre soin de votre corps : prendre soin de son corps ne se limite pas à bien manger et à faire régulièrement de l’exercice. Il est également important de maintenir un équilibre entre le corps, l’âme et l’esprit.

Prendre soin de votre esprit : apprendre à gérer ses émotions est essentiel, car les émotions non résolues peuvent entraîner des problèmes psychologiques sur le long terme. La méditation est également une pratique efficace pour apaiser notre système nerveux et apprendre à gérer notre stress.

Prendre soin de votre âme : l’âme est le noyau de votre être, même si elle n’est pas palpable. Pour prendre soin de votre âme, voici certaines choses que vous pouvez faire : soyez à l’écoute de ce que votre cœur désire, arrêtez de vouloir tout contrôler dans votre vie, vivez dans l’instant présent, acceptez-vous tel que vous êtes avec amour et bienveillance et faites confiance à la vie.

S’entourer des bonnes personnes : parfois, nous ne réalisons pas à quel point nos relations influencent nos sentiments. Néanmoins, il est important de développer des liens solides avec ceux qui partagent notre quotidien, afin de nous sentir épanouis et satisfaits.

Déterminer ce qui vous rend heureux : parfois, nous avons l’impression de vivre sur le mode « pilote automatique » et oublions ce qui nous apporte joie et bonheur au quotidien. Ne laissez pas la routine vous empêcher d’être heureux. Chaque jour, faites ce que vous aimez, ce qui vous comble de joie et vous procure un sentiment de paix.

Faire preuve de gratitude : lorsque nous affrontons la vie avec gratitude pour toutes les bonnes choses que nous avons, tout devient plus facile et nous réalisons à quel point nous sommes chanceux. La gratitude nous aide à apprécier les petites choses de la vie.

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